Mila Kunis predvádza nebezpečenstvo extrémnych diét - centrum chudnutia - výživa 2020
Video o zdraví: Продолжительность (длина) a интенсивность тренировки. Ako на влияют на результаты? (November 2020).
Odhalenia herečky Mily Kuni o jej prírastku hmotnosti po „Black Swan“ by mali slúžiť ako varovanie pre jo-jo dieters.
ŠTVRTOK 8. marca 2012 - Zmenšujúca sa herečka Mila Kunis (28) minulý rok vyzbierala šokujúcich 20 libier za scénu okrádajúcu balerínu v kriticky uznávanej Čiernej labute. doručené. Teraz sa otvára na Harper's Bazaar kvôli zmenám, ktoré menia telo po tom, čo sa kamery prestanú kotúľať.
„Keď som zostúpila do 150 kilogramov, bola som svalnatá ako malý tehlový dom, ale s kožou a kosťami,“ hovorí. "Keď som to dostal späť, išlo to do úplne iných oblastí. Všetko, čo mi opúšťalo hruď, šlo do môjho boku, môjho žalúdka."
Jej bizarné vzorce priberania po extrémnych stratách by mali slúžiť ako varovanie pre všetkých, ktorí uprednostňujú nárazovú diétu alebo chcú znížiť svoje telo na nezdravú váhu. Andrea N. Giancoli, registrovaná výživová poradkyňa a hovorkyňa Akadémie výživy a dietetiky, pre MSNBC uviedla, že získavanie tuku na nekonvenčných miestach po drastických zmenách hmotnosti nie je neobvyklé.
„To, čo sa často stáva pri extrémnom chudnutí, a keď chudnete veľmi rýchlo, je strata svalového tkaniva,“ hovorí. „Bohužiaľ, keď znova priberieme, vráti sa späť ako tuk.“
Výskum opakovane naznačoval, že je to pre organizmus škodlivé. Štúdia vykonaná vo Výskumnom centre pre rakovinu Freda Hutchinsona v Seattli zistila, že ženy, ktoré držali diéty jo-jo často - päť alebo viackrát za 20 rokov - mali nižšiu hladinu imunitných buniek, ktoré bojujú proti vírusom. A pretože nárazové diéty často vedú k dlhodobému priberaniu, môže toto úsilie vážne zlyhať inými spôsobmi. Štúdia zverejnená v časopise New England Journal of Medicine zistila, že akonáhle niekto priberie, jeho hormóny a metabolizmus sa snažia udržať tuk, pretože telo interpretuje nízkokalorickú stravu ako hlad.
Navyše, ako pripomína Giancoli MSNBC, ak sa snažíte rýchlo schudnúť, môže to spôsobiť zastavenie vášho metabolizmu.
„Odvádzaš oheň svojej telesnej pece,“ hovorí. „Ale keď sa vrátite k normálnemu stravovaniu, táto rúra je stále nastavená na príliš nízku úroveň, takže pokiaľ nie ste skutočne usilovní o to, aby ste sa neprejedali a necvičili, ľahšie priberiete a priberáte ako tuk. „
Pokiaľ ide o Kunis, jej nárazová diéta naďalej slúži ako varovanie: prezradila E! Správy z roku 2010, že jej trvalo päť mesiacov, kým zhodila 20 libier za svoju úlohu v Black Swan a iba päť dní ju získala späť.
Ak sa chcete dozvedieť viac správ o fitnes, stravovaní a chudnutí, sledujte @ Weightloss na Twitteri od redaktorov @EverydayHealth.