Ako schudnúť 3 kilá za 2 týždne! Strava Mihaely Bilic
Z túžby zbaviť sa nadváhy často existuje riziko uchýlenia sa k extrémnym diétam, ale tu sú tie najbizarnejšie triky, na ktoré sa môžete spoľahnúť, aby ste dosiahli požadovaný výsledok.
Odborníčka na výživu Mihaela Bilic vytvorila jedálniček, ktorý sľubuje, že za dva týždne schudne až 3 kilogramy. Aby boli výsledky trvalé, musí sa režim udržiavať tri mesiace, informuje Gândul. Takto vyzerá strava Mihaely Bilic.
Dieta Mihaele Bilic. Mesiace, raňajky pozostávajú z kávy, krajca chleba a vaječnej omelety a plátku šunky. Na obed lekár odporučí 200 gramov grilovaného hovädzieho mäsa a 50 gramov varených cestovín, do ktorých sa pridá lyžica olivového oleja. Večera by mala obsahovať 100 gramov údeného lososa so šalátom zo zeleniny, bez majonézy.
Dieta Mihaele Bilic. Utorok, na raňajky si dáme kávu, varené vajce, 150 mililitrov prírodného jogurtu a krajec chleba. Doktor Bilic odporúča, aby obed pozostával z polovice grilovaných kuracích pŕs so štyrmi, piatimi lyžicami varenej zelenej fazule, ku ktorej sa pridá 10 gramová kocka masla. Večer zjedzte 200 gramov grilovanej kuracej pečene so štyrmi polievkovými lyžicami varenej ryže a kapustovým šalátom.
Tretí deň v týždni, v stredu, na raňajky zjeme krajec chleba so tvarohovou pastou a paradajkou. Káva nebude chýbať ani dnes ráno, hovorí doktor Bilic. Na obed sa odporúča 200 gramov grilovaného hovädzieho mäsa s pečeným zemiakom a nakladaným šalátom. Večera by mala pozostávať zo 150 gramov údeného kuracieho mäsa, nakrájaného na kúsky, a veľkého rozmanitého šalátu.
Na ráno Štvrtok káva, odporúča sa 1,5% pohár mlieka a plátok šunkového chleba. Na obed: 200 gramov grilovaného bravčového mäsa so 4-5 lyžicami kyslej kapusty a krajcom chleba. Večera pozostáva z 200 gramov tvarohu s dvoma polievkovými lyžicami smotany s 12% tuku a štyrmi polievkovými lyžicami polenty.
Dieta Mihaele Bilic. Piatok ráno vypijete čaj a zjete krajec chleba vymastený trochou masla a džemu. Obed by mal pozostávať z cestovín s paradajkovou omáčkou. Večer zjedzte 200 gramov grilovaných rýb s 3 - 4 polievkovými lyžicami rozmanitej zeleniny.
Raňajky dňa Sobota bude pozostávať zo šálky celozrnného mlieka. Na obed hovädzia polievka a steak z kuracích pŕs na grile so šalátom. Večera by mala obsahovať 200 gramov grilovaného hovädzieho mäsa so 6 vyprážanými hubami a nakladaným šalátom.
Dieta Mihaele Bilic. Nedeľa, na raňajky si dáme dve klobásy, lyžicu horčice a krajec chleba. Na obed sa odporúča kuracia polievka a šalát s konzervovaným tuniakom. Na večeru si dajte mozzarellu s paradajkou, grilovanú bravčovú kotlety, 4 lyžice zemiakovej kaše a nakladaný šalát.