Minerálna rovnováha - 37 stupňov Celzia Ovládajte svoju telesnú teplotu
Poznáte svoju prevádzkovú teplotu? Aby mohli všetky metabolické procesy prebehnúť bez problémov, potrebuje človek telesnú teplotu približne 36,5 - 37,4 ° C. Preto sú akékoľvek odchýlky - bez ohľadu na to, akým smerom - cenným ukazovateľom pre hodnotenie zdravotného stavu.
Telesná teplota (nazývaná aj teplota tela) je teplota v tele a pohybuje sa okolo 37 ° C. Toto nie je nikdy úplne konštantné, ale podlieha prirodzeným výkyvom, ktoré sú ovplyvňované mnohými faktormi - napríklad dennou dobou alebo fyzickou aktivitou. Mierne výkyvy sú normálne, väčšie odchýlky majú ďalekosiahle následky, ktoré sa často podceňujú, najmä ak je teplota príliš nízka.
Nebezpečenstvo nadmerne vysokých teplôt tela je dobre známe. Pri teplotách nad 40 stupňov Celzia môžu byť telu vlastné bielkoviny zmenené vo svojej štruktúre (denaturácii), a tým stratiť svoju funkciu - výsledkom je poškodenie orgánov a tkanív. Najneskôr od teploty základného tela nad 42,6 stupňov Celzia existuje akútne nebezpečenstvo pre život.
Na rozdiel od príliš vysokých teplôt tela sú však následky nízkej teploty často zanedbávané. Hodnoty okolo 34,5 - 35 ° C dnes nie sú nezvyčajné, ale sú veľmi rozšírené.
Takéto hodnoty sú jasným znakom systémového narušenia organizmu a majú ďalekosiahle následky na všetky metabolické procesy. V tomto stave sa zníži nielen spotreba kalórií (dôležitý faktor pre všetkých ľudí, ktorí chcú schudnúť), ale aj činnosť žliaz a enzýmov. Znížená činnosť štítnej žľazy, čriev a trávenia a obmedzenie vlastných detoxikačných funkcií tela sú preto logickými dôsledkami. A na rozdiel od zvýšenej telesnej teploty - ktorá sa zvyčajne vyskytuje akútne - sú tieto zmeny vo väčšine prípadov chronickej povahy.
Príznaky spojené so zníženou telesnou teplotou
Chronické choroby všeobecne.
Nevysvetliteľný prírastok hmotnosti. Nedostatok chudnutia.
Citlivosť na chlad. Príliš chladno aj v lete.
Zápcha (zápcha). Problémy s trávením. Syndróm dráždivého čreva.
Zmerajte si telesnú teplotu
Najlepšie je zmerať si telesnú teplotu ráno, niekoľko dní po sebe, pod jazykom ihneď po prebudení. Teploty do 36 ° C sú normálne. Teploty pod 36 ° C sú už badateľné, teploty pod 35 ° C naznačujú významné narušenie všetkých metabolických procesov.