Minerály - pre telo nevyhnutné

Mnoho ľudí určite zažilo únavu a nedostatok nálady na akúkoľvek činnosť. Môžu to byť príznaky nedostatku železo z tela. Železo je základným minerálom pre zdravie a čo je najdôležitejšie, je zodpovedné za navodenie pohody. Najmä ženy často čelia nedostatku železa, ktorý im spôsobuje letargiu alebo v závažných prípadoch dokonca anémiu.

Tu sú niektoré z najdôležitejších výhod železa:

- pomáha vytvárať hemoglobín, molekulu v červených krvinkách, ktorá pomáha transportovať kyslík.

- podporuje formovanie silného a zdravého svalového systému

- bojuje proti únave a zvyšuje hladinu energie

- udržuje zdravie a správne fungovanie mozgu

- Je to veľmi dôležité pre tehotné ženy

Prírodné zdroje železa:

Špenát
Vajcia
Sardínia
Tekvicové semiačka
Hovädzie mäso
Morčacie mäso
Fazuľa