Minimálne fitness vybavenie pre domáce Fit Woman odporúčania
Dnes vám presne ukáže, aké vybavenie potrebujete na tonizáciu a chudnutie doma, s malými peniazmi.
Mnoho čitateľov prichádza na stránku preto, lebo doma hľadajú cvičebný program na chudnutie, čo podľa mňa znamená, že sa venujú alebo chcú športovať priamo v obývacej izbe bez toho, aby chodili do posilňovne.
Ak medzi nich patríte, tento článok vám pomôže pochopiť, aké vybavenie vám Fit Woman odporúča mať doma, ak chcete schudnúť.
Ako tréner, dievča, ktoré má v dome svoju vlastnú mini telocvičňu a celý arzenál elastických pásov, ktoré ma sprevádzajú na mojich cestách, nemám nijaké slová na to, aby som popísal, ako dobre chytám nejaké fitnes vybavenie, ktoré by ste v dome vždy mali mať.
Nehovoriac o čase stratenom na ceste do telocvične, o ľuďoch, ktorí na vás zízajú, hudbe hrala na maximum alebo čakala na vydanie prístrojov.
Tieto cviky sa vám páčia?
Pripravili sme sprievodcu ZADARMO s 3 rutinami pre bruško, ktorý vás nebude bolieť chrbát. Stiahnite si ho e-mailom:
Dostanete ich okamžite e-mailom spolu s ďalšími tipmi, ako sa zbaviť bruška
Keď trénujete doma, ste v súkromí domova a nikto vás neobťažuje!
Aj keď doma môžete veľa cvikov vykonávať iba s hmotnosťou tela (inšpirujte sa odtiaľto), bez potreby strojov typu kto vie čo vie, všetci vieme, že prichádza čas, keď chcete napredovať, chcete svoje telo vyzvať pomocou iné pohyby, s iným odporom a chcete vyskúšať nové cviky.
A potom je čas naplánovať si investície do domáceho fitnes vybavenia.
Ale, tu je veľký ALE, nebuďte dievča hádzajúce vozík peňazí na sofistikované vybavenie, ako je stepper fotoaparátu, magická kapela alebo bicykel, a potom na ne zabudnite v kúte a chyťte na nich pavúky a prach.
Aj keď vás môže lákať utrácať peniaze za sofistikované fitnes zariadenia, pravdou je, že efektívne a kvalitné cviky na chudnutie môžete robiť doma aj za veľmi málo peňazí.
Ak ma sledujete a vytvorili ste ma z okruhov a cvičení pre domácnosť na tejto stránke, dobre viete, že necvičím so sofistikovaným a drahým fitnes vybavením.
V skutočnosti sú klienti, ktorí si doma robia moje programy na tónovanie a chudnutie, ohromení, keď vidia krátky zoznam odporúčaného fitnes vybavenia.
A dnes ti to poviem tiež!
Na tento účel bol vyrobený nasledujúci materiál: aby som vám ukázal, aké fitnes vybavenie sa oplatí mať doma, ak sa chcete venovať fitnes ako skutočne fit žena.
Vo videu uvidíte, aké fitnes vybavenie používam na svoje tréningy, ako aj moje návrhy na výmenu a prispôsobenie, keď váš rozpočet nie je príliš veľký.
Rovno pod videom nájdete odkaz na každé fitness vybavenie, o ktorom hovorím, a ukážem vám, ako ho používať (venujte pozornosť cvikom a sledujte video až do konca)
Môžete si kúpiť fitnes výrobky priamo na webe (keďže som pridruženým odkazom, dostávam aj malú províziu) alebo v ktoromkoľvek športovom obchode, ktorý vám vyhovuje.
Chcel som vám ukázať, že 1) vždy môžete improvizovať, keď cvičíte doma, že 2) nemusíte utrácať veľa peňazí za to, kto vie, aké vybavenie nebudete používať, a že 3) ak cvičíte, tam je iba dve fitnes zariadenia, do ktorých vás skutočne vyzývam, aby ste investovali.
Bez ďalších okolkov, takto vyzerá moja domáca telocvičňa a do ktorého fitnes vybavenia, ktoré odporúčam, investujete, keď cvičíte doma.
Minimálne fitness vybavenie pre Fit Woman
Minimum fitness vybavenia, ktoré odporúčam na chudnutie a tonizáciu doma:
Elastický pás na cvičenie - nekruhový, strednej tvrdosti, lacný, zaberá málo miesta. Doma môžete cvičiť desiatky cvičení a pri zvyšovaní sily môžete na cvičeniach zvyšovať napätie.
Jogová lopta - dosiahnuť pod kolená. Môžete ho použiť na domáce cvičenie alebo ako kancelársku stoličku.
Fit Woman Bracelet - módny doplnok, ktorý vás motivuje a hovorí o vás, že ste vyšportované dievča, ktoré sa o svoje telo a zdravie stará pomocou fitnes
Ďalšie fitness vybavenie, ktoré odporúčam
Ďalšie fitness vybavenie, o ktorom hovorím vo videu a do ktorého, ak to myslíte s cvičením doma vážne, by sa oplatilo investovať postupne:
8 kg kettlebell - dobré, ak chcete vyskúšať hojdačky kettlebell a nájdete tu ukážkové video
Sada priemerných činiek s hmotnosťou 3 alebo 5 kilogramov, ktorú môžete použiť na cvičenie pre hornú časť tela
Nastaviteľná činka alebo sada 10 kilogramových nastaviteľných činiek, z ktorých môžete podľa sily ľahko (odskrutkovať, vyložiť disky, skrutkovať) menšie alebo väčšie činky.
Cvičebné lano - lacné, malé a vhodné na kardio tréningy
Cvičebný matrac - ktorý je dodávaný v rôznych farbách, veľkostiach a cenách, je dobrý, keď veľa cvičíte na podlahe
Kruhový elastický pás - dobrý, keď trénujete na svoju prvú trakciu s hmotnosťou tela (pozri video tu)
Vysoká podpora v podobe steppera na cvičenie, ktorý môžete ľahko nastaviť do rôznych výšok, aby boli vaše cviky ťažšie alebo slnečnejšie.
Ako vysvetľujem vo videu, na to, aby ste doma robili diverzifikované a veľmi efektívne cviky na chudnutie, nepotrebujete veľa peňazí.
V skutočnosti, ak už toto zariadenie máte, môžete použiť jeden z mojich domácich programov a získať konkrétny plán cvičení a cvičení, ktorý vám zaručí chudnutie s minimálnymi investíciami.
Vyplňte prosím pole pre komentár nižšie a napíšte mi svoje otázky týkajúce sa predloženého fitnes vybavenia, ktoré je najlepšie pre vašu fyzickú úroveň, rozpočet a priestor doma. Rád ti odpoviem.
Tiež by som vám rád povedal, čo ste improvizovali s drahým fitnes vybavením a čo využívate pri domácich tréningoch.
Až nabudúce vás vyzvem Buďte krásna, buďte silná, buďte fit žena a inšpirujte sa týmto videom, aby ste investovali do efektívneho a lacného domáceho fitnes vybavenia na chudnutie.