Mínus 50 kíl tajomstva, ktoré sa skrýva za úspechom pri chudnutí Jessica Simpsons - FOCUS Online

Jessica Simpson porodila do 10 rokov tri deti. Medzitým nebolo dosť času na to, aby sa jej telo zotavilo a vrátilo sa k svojej počiatočnej váhe.

ktoré

V tejto fáze jej telo už nepatrilo - aj keď v pozitívnom zmysle slova, napokon s ním vytvorila nový život, informuje trénera Harley Pasternak pre časopis „People“.

Po narodení poslednej dcéry sa však potom speváčka pustila do pretvárania svojho tela podľa svojich predstáv - s úspechom, ako to speváčka dokazuje na Instagrame.

Takto trénovala Jessica Simpson po tehotenstve

Len pár dní po pôrode sa Jessica Simpson chcela vydať dostať svoje telo po dieťati do formy.

Harley Pasternak vie, že mala veľkú motiváciu, ale vtedy vážila viac ako 100 kíl.

Aj keď títo dvaja predtým spolupracovali, táto nová maximálna hmotnosť predstavovala osobitnú výzvu pre trénera i samotnú speváčku.

Aby mohla stále uspokojovať svoje potreby novej mamy, aby mohla tráviť čas so svojou malou dcérou, vyvinul Harley pre Jessicu Simpsonovú špeciálny plán.

V tomto sa kondičný tréner zameral na praktickosť tréningov namiesto intenzity.

Schudnite ako Jessica Simpson: Štyri jednoduché pravidlá

Namiesto toho, aby bol spevák nútený k obzvlášť dlhému, intenzívnemu alebo dennému cvičeniu v posilňovni, sa Pasternak zameral predovšetkým na ďalšie štyri, ľahšie zvládnuteľné úlohy:

  • jesť zdravé jedlo
  • primeraný spánok
  • Vynechajte hodinu (bez technológie) (smartphone atď.)
  • urobte čo najviac krokov

Jessicu volal do posilňovne iba trikrát týždenne, každé nie dlhšie ako 45 minút.

To by bolo úplne postačujúce, tvrdí odborník: „Hlavnou vecou je vytvoriť rovnováhu, ktorá nie je príliš náročná na udržanie alebo ktorá sa príliš odkláňa od vášho života.“

Je preto dôležité nepreháňať žiaden z uvedených bodov. Ani počas tréningu, ani napríklad pri jedle - namiesto pozornosti venovanej kalóriám je dôležitejšie zamerať sa na rovnováhu.

V samotnej telocvični je to všetko o budovaní svalov a tonizácii. Rovnako ako Jessica Simpsonová však k najväčšej strate hmotnosti dochádza mimo telocvične.

* Článok „The Secret Behind Jessica Simpsons Weight Loss Success Success“ publikuje spoločnosť FitForFun. Tu kontaktujte zodpovednú osobu.