Mínus-1-Ut; t od Ronalda P

Staňte sa voľnejšími a ľahšími s formulkou všímavosti

Ostatné formáty

popis

Už žiadne počítanie kalórií - vďaka úplne novej, netradičnej metóde stravovania

Aljoscha Long

Diéta Minus 1 je úplne nová metóda pre zdravú a dlhodobú zmenu stravovania - bez prísnych stravovacích pravidiel a bez počítania kalórií. Špeciálna vec: Môžete jesť všetko! Každý týždeň sa však striedavo vynecháva iný stimulant, u ktorého je podozrenie, že spôsobuje obezitu, ako napr B. cukor, alkohol alebo mäso. Počas týchto týždňov si do denníka zaznamenávate, ktoré fyzické zmeny cítite. Vďaka tomu sa človek automaticky stravuje s väčšou všímavosťou a odhalí nesprávne stravovacie návyky. Novo naučené stravovacie správanie pomáha chudnúť bez chutí a bez jojo efektu - a užívať si ho s čistým svedomím. Táto kniha je pre všetkých, ktorí chcú konečne dosiahnuť svoju pohodlnú váhu a prirodzený pocit tela.

Aljoscha A. Long študoval psychológiu, filozofiu a lingvistiku. Je aktívny ako autor, skladateľ, terapeut, učiteľ Taijiquan a Qigong. Aljoscha A. Long sa stal známym vďaka mnohým publikáciám a svojim seminárom v oblasti psychológie a filozofie. Žije so svojou manželkou, čínskou liečiteľkou Fei Long, v Mníchove a Kantone.