Mixér - mix jedlo - kalórie (výživa, strava, zubár)

Traky musím nosiť 4 - 6 mesiacov. Uprostred mojich úst je kúsok kovu, ktorý pomáha rozširovať čeľusť. Táto časť je, bohužiaľ, pri jedle neuveriteľne nepríjemná, pretože vždy sa niečo zasekne a žuvanie je takmer „mučivé“.

mixér

Teraz som sa rozhodol dať svoje jedlo do mixéra, aby som si z nich dal drink. Moja otázka, držte sa jej všetko Kalórie z jedla alebo sú niektoré „zmiešané“? Pretože držím diétu, aby som pridal pár kíl, a táto ortéza tento plán ničí.

4 odpovede

Pri miešaní by som bol trochu opatrný, samozrejme nie kvôli kalóriám (ktoré sa bohužiaľ nedajú zmiešať - to by bolo) the Diétny hit!). Ale ak napríklad roztlačíte mäso, môžete mať v „nápoji“ pekne rozdelené mäsové vlákna. Keď pijete, uviaznu v GNE a upratujete rovnako pracne, akoby ste žuvali mäso, len vy ste nedokázali ani žuť.

Áno, skúsil som to raz, takže všetko z mäsa bolo zmiešané a je to ako mliečny koktail.

S obsahom kalórií sa toho nedá veľa urobiť, ale ak chcete pribrať, je výhodou, ak vaše telo nemá žiadne príznaky nedostatku vitamínov. Preto recept na lahodný ovocný kokteil, ktorý sa hodí k raňajkám:

Zmiešajte pomaranč s jednou alebo dvoma broskyňami alebo nektárinkami (alebo kivi alebo slivkami alebo jahodami alebo alebo alebo. Existuje 1000 možností) a niekoľkými lyžicami jogurtu, smotanového syra alebo nejakého mlieka/sójového mlieka/ryžového mlieka alebo niečoho iného, ​​plus čerstvých nakrájaných plátkov. Ďumbier, ak chcete, a celé to oslaďte lyžičkou medu. Niektorí pridávajú aj čajovú lyžičku oleja, aby sa vitamíny mohli úplne vstrebať - bolo by to pre vás praktické a na chuti sa nič nezmenilo.

Zostáva teda obsah kalórií rovnaký? Ďakujem, skúsim chvenie!:)

Kalórie sa dajú spáliť iba -> iba pri zahriatí ich bude menej. Pokiaľ váš mixér nerozloží molekuly .

Ahoj fuzell, môj syn mal rovnátka ako ty - prvé 3 dni jedol iba polievku, potom sa odvážil znova maškrtiť a po pár dňoch zjedol všetko. Povedal, že si treba len zvyknúť, možno skúsiš to vypnúť

Nie, už som mal takú ortézu a takmer som sa ňou udusil. Môžem jesť všetko - to nebolí - všetko len visí nad týmto kúskom kovu, keď maškrtím, a niekedy sa zasekne.

podobné otázky

Chcem rýchlo prijať kalórie s minimálnym úsilím. Moja predstava, ryžová múka, pol litra mlieka a kakaový prášok v mixéri. Môžete to urobiť bez toho, aby vás rozbolelo brucho? Alebo musí byť uvarená ryžová múka ?

Chcel som zrušiť večeru na pár týždňov, aby som trochu zoštíhlil. Neviem však koľko kalórií zjesť. Doteraz som vždy skonzumoval okolo 1 200 kalórií denne, ale väčšinou som vďaka tomu trochu pribral. Chcem znížiť príjem kalórií zrušením večere a vyvážiť ho cvičením (3 - 5 krát týždenne). To však znamená, že môžem jesť iba 2 jedlá denne a chcel som sa spýtať, kedy si ich mám dať, aby keď po 16. hodine nič nejem, nebol som príliš hladný. Raňajkovala by som o 9:30 a obed o 13:00, pretože tam vždy cestujem. Myslím si však, že budem dosť hladný, ak po 13:00 nič nezjem. Môžem potom niečo zjesť okolo 15:30 a malo by to mať veľkosť jedla alebo občerstvenia? A koľko kalórií by som mal zjesť denne? Koľko môžem pomocou tohto plánu schudnúť mesačne (pre mňa: 1,68 m 64 kg)?

Rozhodol som sa vyskúšať prerušovaný pôst. Chcem sa zbaviť telesného tuku a myšlienka pôstu mi dáva zmysel. Môj problém je - mám fyzicky ťažkú ​​prácu a spálim dobrých 3000 kcal za deň. Pretože môj kalorický deficit nesmie byť príliš vysoký, musel by som skonzumovať okolo 2400 - 2500 kcal denne a to pokiaľ je to možné, na dve jedlá. Ak teraz dbám na to, aby som nekonzumoval príliš veľa sacharidov, čelím problému, že hory zeleniny, rýb atď. Na jedno jedlo sú také veľké, že mám pocit, že sa musím napchať ako vianočná hus. Krátko po 1 200 kcal v jednom jedle sa cítim hovno, pretože som zhltol kopec jedla. Môže mi niekto pomôcť vyriešiť môj problém? Google tu nie je veľmi nápomocný a hľadal som dlho.

Je dobre známe, že pravidelná konzumácia čokolády vás vraj zbaví tuku.

Je však rozdiel, ak pokryjem svoju dennú potrebu 2 000 kalórií napríklad 2 tabuľkami čokolády a dvoma veľkými jedlami po 500 kcal alebo „zdravými“ jedlami s rovnakým množstvom kcal? V skutočnosti by sa dalo s čokoládou v zásade schudnúť, keby som mal každý deň tyčinku a tuhé jedlo?

Ak je moja teória správna, prečo má čokoláda a sladkosti alebo všeobecne rýchle občerstvenie takú zlú povesť? Zaujímajú ma vaše odpovede.

Držím diétu už viac ako rok, jem dve jedlá denne, maximálne 1000 kalórií a už som schudol 31 kíl. Odkedy som sa vrátil do školy, môj jedálniček sa zmenil do tej miery, že si teraz večer dávam namiesto obeda teplé jedlo a večer jem niečo studené. Nejem nič pred alebo v škole; ale niekedy vypijem ovocné smoothie, aby som mala energiu. Po príchode domov som veľmi hladný. Teraz cez víkend, dnes som napríklad samozrejme spala dlhšie a napodiv som vôbec nebola hladná. Mohol som jesť, necítim sa zle, ale môj žalúdok mi jednoducho nevrčí. Rytmus školy a víkendu je pre mňa, pravdaže, veľmi neobvyklý, na jednej strane kvôli prázdninám, na druhej strane preto, že som nemohol do školy chodiť pravidelne alebo dlho vôbec. Prečo už cez víkend zrazu nie som hladný? Prečo?

Chcel by som pribrať 5kg . môžete to urobiť konkrétne napr. Na nohy, plecia na hrudi . nechcete mať veľké brucho

Ako môžem získať 3000 - 3500 kalórií denne bez toho, aby som sa musel „mučiť“? Máte plán správnej výživy, ktorý je rozdelený na 3 - 4 jedlá denne? A prosím len vážne odpovede.

Dobrý deň, momentálne som bol na nízkom obsahu sacharidov, teraz je budúci týždeň rýchly čas. Ako sa tam mám živiť? chcem sa len definovať smerom k letu. Takže s nami jete vždy okolo 10. hodiny ráno a znovu jete o tretej ráno. mám potom jesť len 2 väčšie jedlá? Takže ka 900 alebo 1 000 kalórií na jedlo

Okrem toho stále chodím do posilňovne a stále trénujem 4x týždenne 3x horná časť tela 1x nohy a kríže a doma tiež každú chvíľu trénujem kríže a brucho.

Počas pôstu nemôžem robiť kardio na 100%, takže nemôžem nič meniť. Celý deň nemôžem nič piť a pri kardiu sa potíte 10-krát viac ako pri svalovom tréningu.

tak moja otazka chudnem ked som v kalorickom deficite aj ked postim?

2. otázka: stratím svaly? Myslím tým, že už strácam v defifáze alebo počas deficitu kalórií s nízkym obsahom sacharidov, ešte horšie je, že stratíte svalovú hmotu z dlhodobého hľadiska, ale čo s pôstom, je to ešte horšie?

Naozaj nemôžem pribrať (môj otec a brat mali rovnaký problém!). Preto sa pýtam sám seba, či také proteínové nápoje niečo prinášajú (môj brat ich používa na tréning a nabral trochu hmoty a svalov). Ale keďže nechcem začať cvičiť v 15 rokoch, nejde o svaly, ale o telesný tuk. Má niekto nejaké tipy?

Mám 22 rokov a celkom zápas, aj keď som často trénoval činky a býval som veslárom. Teraz som si dal cieľ, ktorý som si chcel dať už dlho.

Konečne chcem zvýšiť svoju ľahkú váhu, aby som získal väčšie svaly. Po niekoľkých prieskumoch som našiel riešenie: Konzumujte viac kalórií, ako spotrebujem (približne 250 - 750), rozložených na 6 denných dávok jedla.

Momentálne to vyzerá, že iba raňajkujem (2 bochníky chleba), možno na obed trošku torty/rohlík a večer teplé jedlo.

Stravujem sa v práci ráno a na poludnie. Ako by som mal zvýšiť svoje kalórie v práci? Namažte viac chleba, povzdychnite si

Máte nejaké nápady, čo si môžem vziať so sebou do práce? Čo horúce jesť? Alebo len ovocie? Pár jedál by mi úžasne pomohlo! Som trochu zúfalý.

Pre informáciu: Mám kancelársku prácu. Mám teda možnosť niečo zahriať na mikro.

Už dlho ma zaujíma, či je možné schudnúť nasledujúcim spôsobom:

Väčšina ľudí sa stravuje zdravo, keď chce schudnúť a jesť správne veci. Väčšina z nich jedáva 3 - 5 jedál denne (vrátane medzi jedlami).

Ale ak ste iba 1 až 2 krát denne a jedlo sa skladá z hranoliek/kebabu atď. (Predpokladám NORMÁLNE! Množstvo, t. J. 1 donerový kebab alebo tanier s hranolkami.)

Potom nebudú prekročené požadované kalórie, ktoré každý deň potrebujete, ak teraz predpokladáte, že máte plnú pleť raz denne a že rýchle občerstvenie obsahuje okolo 800 kalórií, niečo zostane?

alebo sa úplne mýlim? Závisí to samozrejme aj od obsahu tuku, ale nie je prekročených 60 g (?) potrebných denne.

Je mi ľúto dlhého textu, len som chcel celú vec vysvetliť veľmi podrobne.

Dúfam, že mi niekto pomôže:-) !