Mladý umelec Lino schudol 30 kg za 3 mesiace! Alex Velea je ten, kto ho viedol - Lean alebo Fat
Predtým však Lino konsoliduje výsledky, ktoré získal po definitívnej zmene životného štýlu. A Alex Velea ho krok za krokom podporuje. Toto je príbeh straty 30 kilogramov, ktorý povedal sám Lino:
Schudla som 30 kilogramov za 3 mesiace a niečo. Cvaknutie prišlo, keď som zistil, že už nemôžem športovať. Kilá navyše, ktoré som mal, mi bránili v živote vhodnom na môj vek. Mal som ešte 18 rokov a moje zdravie už bolo zlé.
„Ako som sa dostal do tej situácie?“ Jednoduché! Priviedol ma tam chaotický život, ktorý som viedol! “
V neskorých hodinách sme jedli veľa nezdravého jedla a musím priznať, že jedlo a životný štýl ma vôbec nezaujímali. Tento boj by som samozrejme nemohol viesť, keby som nemal podporu Alexa a Antonia. Povedal mi, že ak máte ambície a vôľu, všetko je možné. Chodili sme spolu do posilňovne a on ma naučil zdravému životnému štýlu. Antonia mi dala tipy na výživu a bola so mnou. Je veľmi dôležité, aby ste v takýchto chvíľach mali podporu a porozumenie od svojich priateľov.
Začal som jedlom. Donútila som sa nejesť kedykoľvek, nič a všetko. Nedržal som konkrétnu stravu, ale mohol by som povedať, že moja strava bola a stále je založená na zelenine, ovocí, veľa vody a málo sacharidov. Okrem jedla zohrával hlavnú úlohu aj šport. 3 mesiace som každý deň behal 8 kilometrov vonku.
„Šport sa pre mňa stal životným štýlom“
Športujem každý deň, po cvičení sa cítim lepšie, fyzicky aj psychicky. Predtým som sa zobudil, zjedol som 2-3 sendviče, išiel som na strednú školu, kde sme po škole jedli rýchle občerstvenie. Vracal som sa domov a asi som jedol niečo iné. Teraz mám úplne iný rozvrh. Dávam pozor, aby som mal tri správne jedlá denne a viac si oddýchol. Oddych má v živote športovca dôležitú úlohu.
Keď sa pozriem späť, musím uznať, že boli ťažké chvíle, chvíle, keď som to chcel vzdať, hlavne keď som bežal a bolia ma nohy a nemohol som dýchať. Bolo to ťažké, aj keď sa moji spolužiaci na strednej škole stravovali pri rýchlom občerstvení a ja som bol s fľašou vody v ruke. Odporúčam všetkým, ktorí chcú schudnúť, aby boli psychicky dobre pripravení. Je veľmi dôležité zostať optimistom a nevybočovať z cesty. A áno, nebyť Alexa Velea, určite by som neuspel.
Alex Velea: "Veľa sme sa naučili o výžive a trénovali sme spolu v telocvični. ““
Obaja sme vedeli, že je potrebná zmena. Nielen, že jeho fyzický vzhľad nebol „cool“, ale aj jeho zdravie bolo zlé. Keby sa nerozhodol v priebehu času chudnúť, pocítil by negatívne účinky. Hovorili sme o tom, vysvetlil som mu to a on to pochopil. Spočiatku to nebolo ľahké, bol to celý proces, prebiehajúci v priebehu období, ale bol úspešný. Navrhol som, aby sa všetko začalo ľahko, ľahko. Skúmali sme, veľa sme sa dozvedeli o výžive a trénovali sme spolu v telocvični. Chce vyzerať ako výkonnostný športovec a je na dobrej ceste. Napríklad pre mňa je šport životný štýl a považujem ho za spôsob, ako vás udržať zdravým a večne mladým. Šport mi pomáha zbaviť sa stresu a negatívnych energií.