Mleté cukety; Malý šalát so šalátom Ľahký recept s nízkym obsahom sacharidov
Foto: Matthias Liebich
S cuketou, mletým hovädzím mäsom a kukuricou sú fašírky neporovnateľne šťavnaté.
Masové guľky sa jedia po celom svete. Výdatné malé fašírky sú však zvyčajne vysoko kalorické - nie naše cuketové fašírky! Táto ľahká verzia s nízkym obsahom sacharidov je tiež neuveriteľne vynikajúca.
Ingrediencie na 1 porciu:
- 1 jarná cibuľka
- 0,25 cukety
- 1 strúčik cesnaku
- 120 g mletého hovädzieho mäsa
- 1 polievková lyžica strúhanky
- 25 g zeleninovej kukurice (plechovka)
- 1 lyžička nasekanej petržlenovej vňate
- 1 vaječný žĺtok (S)
- Soľ korenie
- 1 polievková lyžica oleja
- 100 g detského listu (zmiešané listy mladého šalátu)
- trochu balzamikového octu
- trochu olivového oleja
Na porciu asi:
- 415 kcal
- 25 g tuku
- 15 g sacharidov
- 31 g bielkovín
Čas prípravy:
A takto sa to robí
- Jarnú cibuľku umyjeme a očistíme a nakrájame na jemné krúžky. Cuketu umyjeme, očistíme a nadrobno nakrájame na kocky. Olúpte strúčik cesnaku a tiež najemno nakrájajte na kocky. Kukuricu z plechovky dobre sceďte. Triediť a umyť listy šalátu.
- Zmiešajte kolieska jarnej cibule, na kocky nakrájané cukety a cesnak s mletým hovädzím mäsom, strúhankou, kukuricou, nasekanou petržlenovou vňaťou, žĺtkom, soľou, korením a vytvarujte malé guľky. Rozohrejeme obalenú panvicu a na oleji opečieme guľky do zlatista.
- Šalátové listy natrieme octom a olejom, poukladáme na tanier s fašírkami.
Náš ľahké cukrárske karbonátky s nízkym obsahom sacharidov a šalátom sú skvelé, keď chcete jesť menej sacharidov. Nízkosacharidová strava nie je dobrá len pre vašu postavu, ale aj chutí! Vyskúšať môžete aj našu taliansku špargľovú panvicu. Vedeli ste, že sladké dobroty sa dajú pripraviť aj s nízkym obsahom sacharidov? Lahodným dôkazom sú naše nízko-sacharidové čokoládové muffiny s avokádom a orechmi.
V chladných, nepríjemných dňoch často túžime po horúcej polievke. Najlepšie nízkosacharidové polievky, ktoré vás spoľahlivo zahrejú zvnútra, nájdete v našej obrazovej galérii:
Jedným z našich krištáľovo čistých favoritov je krémová polievka z kalerábov s mletým mäsom. Vďaka tomu je chudnutie skutočne zábavné. ">
17 g sacharidov na porciu.
Jedným z našich krištáľovo čistých favoritov je krémová polievka z kalerábov s mletým mäsom. Vďaka tomu je chudnutie skutočne zábavné.
Koreňová zelenina nie je pre každého, ale táto paštrnáková polievka s jablkom stojí za vyskúšanie. Vyskúšajte ich, stojí to za to. „>
16 g sacharidov na porciu.
Koreňová zelenina nie je pre každého, ale táto paštrnáková polievka s jablkom stojí za vyskúšanie. Vyskúšajte ich, stojí to za to.
Tu sa spája to, čo k sebe patrí! Pikantné mleté mäso, paradajky a syr robia z našej pizza polievky prvotriedny kulinársky pôžitok. „>
15 g sacharidov na porciu.
Tu sa spája to, čo k sebe patrí! Pikantné mleté mäso, paradajky a syr robia z našej pizza polievky prvotriedny kulinársky pôžitok.
Super chutná a super krémová: Táto rýchla krémová polievka z húb, ktorá vás pripraví, vás inšpiruje. „>
15 g sacharidov na porciu.
Super chutná a super krémová: Táto rýchla krémová polievka vyrobená z húb vás poteší.
Ideálne na jeseň: Chorizo dodáva tejto údenej tekvicovej polievke aromatickú chuť. „>
13,4 g sacharidov na porciu.
Ideálne na jeseň: Chorizo dodáva tejto údenej tekvicovej polievke aromatickú chuť.
Úžasné jarné obdobie a skvelé na chudnutie: špicatá kapustová polievka s lososom. ">
13 g sacharidov na porciu.
Úžasné jarné obdobie a skvelé na chudnutie: špicatá kapustová polievka s lososom.
Napriek zemiakovej oblohe s nízkym obsahom sacharidov: naša hubová polievka z hríbov. Musíte si to vyskúšať! ">
11,8 g sacharidov na porciu.
Napriek zemiakovej oblohe s nízkym obsahom sacharidov: naša hubová polievka z hríbov. Musíte si to určite vyskúšať!
Máte chuť na exotiku? Táto pórková kari polievka vás zavedie kulinársky do vzdialených krajín. „>
11 g sacharidov na porciu.
Máte chuť na exotiku? Táto pórková kari polievka vás zavedie kulinársky do vzdialených krajín.
„Normálnu“ paradajkovú polievku pozná každý, ale táto biela paradajková polievka s lososovými knedľami je naozaj niečo veľmi špeciálne! ">
11 g sacharidov na porciu.
„Normálnu“ paradajkovú polievku pozná každý, ale táto biela paradajková polievka s lososovými knedľami je skutočne niečo veľmi špeciálne!
Niečo veľmi neobvyklé: výdatná polievka z kyslej kapusty. ">
10,4 g sacharidov na porciu.
Niečo veľmi neobvyklé: výdatná polievka z kyslej kapusty.
Chutné a nízkotučné: cibuľová polievka s hubami. Pevné a plné! ">
10 g sacharidov na porciu.
Chutné a nízkotučné: cibuľová polievka s hubami. Výdatné a sýte!
Burger funguje iba ako buchta? Ani zďaleka! Vyskúšajte túto krémovú polievku s cheeseburgerom
8,9 g sacharidov na porciu.
Burger funguje iba ako buchta? Ani zďaleka! Vyskúšajte túto krémovú polievku cheeseburger.
Jednoducho úžasná kombinácia: kuracia a brokolicová polievka. Potešenie! ">
8 g sacharidov na porciu.
Jednoducho úžasná kombinácia: kuracia a brokolicová polievka. Potešenie!
S týmto receptom vám ponúkame ľahkú, nízkosacharidovú verziu klasiky: Vychutnajte si túto syrovú a pórovú polievku s mletým mäsom. ">
7 g sacharidov na porciu.
S týmto receptom vám ponúkame ľahký, nízkosacharidový variant klasiky: Vychutnajte si túto syrovú a pórovú polievku s mletým mäsom.
Úžasne krémová: naša syrová a zeleninová polievka vás chytí za srdce. „>
7 g sacharidov na porciu.
Úžasne krémová: naša syrová a zeleninová polievka vás chytí za srdce.
Tieto nutričné hodnoty robia srdce každého človeka s nízkym carberom rýchlejším: ázijská miska s tofu. ">
6 g sacharidov na porciu.
S týmito výživovými hodnotami bije srdce každého, kto sa zaoberá nízkou úrovňou carb, rýchlejšie: ázijská hackovacia misa s tofu.
Ideálne na leto: Táto avokádová kokosová polievka vie zaujať. ">
5 g sacharidov na porciu.
Perfektné na leto: táto avokádová kokosová polievka vie, ako zaujať.
Oveľa viac ľahkých diétnych receptov nájdete v našom videu. Stačí sa pozrieť, inšpirovať, variť a tešiť sa!
Na našich podrobných tematických stránkach sme pre vás zhromaždili všetko, čo sa týka tém s nízkym obsahom sacharidov, diét, cukiet a mletého mäsa.