Mliečne koktaily na chudnutie - recepty
Jeden z najkrajších nástrojov, ktorý vám pomôže zhodiť nadbytočné kilogramy - otrasy pri chudnutí. Samozrejme, ak ich pijete ležiace na gauči a uzdu na torte - efekt bude mať. Ale okrem zdravej výživy a fyzickej aktivity tieto nápoje fungovali naozaj dobre.
Existujú proteínové koktaily - používajú sa namiesto jedného z jedál. Sú nízkokalorické, ale obsahujú veľa vlákniny, ktorá dodáva sýtosť a posilňuje svaly. Dajú sa kúpiť hotové alebo vyrobené s použitím farmaceutického proteínového prášku alebo sóje alebo mliečnych výrobkov. Buďte opatrní: rýchlosť bielkovín za deň by nemala presiahnuť 1 g na 1 kg hmotnosti.
Medzi nebielkovinové nápoje na chudnutie patrí široká škála mliečnych výrobkov, ovocia, zeleniny, zelených koktailov a hľuzoviek s prídavkom rôznych korenín, vlákniny, ľanových semiačok a ďalších prírodných zložiek.
Dnes sa veľa hovorí o energetickom mixe na chudnutie. Pije s obsahom výťažkov z kávy, púčikov, guarany a iných toník. Podľa výrobcov by to bol metabolizmus a pomáhali by spaľovať prebytočný tuk, animu.
Ale neodporúčame dôverovať zdraviu prospešným chemikáliám, ktoré sú tiež drahé a ich absolútnej neúčinnosti. Môžete ľahko pripraviť nádherný, prírodný, lahodný nápoj bez chemikálií, ktoré prinesú potešenie a poskytnú požadovaný výsledok a nedovolia zasiahnuť. Berte na vedomie recepty ponúkané nižšie.
Mliečne koktaily na chudnutie
Tieto nápoje sa pripravujú z jogurtu, mlieka, jogurtu, syra, syra ricotta. V skutočnosti existujú proteíny. Nahrádzajú dobré jedlo. Nezabudnite pridať korenené nápoje, napríklad na uľahčenie vstrebávania mlieka, škorice, muškátového orieška, šafranu, kardamónu, zázvoru.
Tu je niekoľko možností na výrobu mliečnych nápojov na chudnutie:
• mlieko a banány 1 - 2 šálky odstredeného mlieka v mixéri, aby boli dole s banánom, štipkou škorice a muškátového orieška. Môžete pridať lyžicu medu (nie cukru!)
• výživný proteín: rovnaké 1 - 2 šálky mlieka zmiešané s pol šálky syra ricotta, pridať trochu odtučneného syra, asi 150 gramov jogurtu a hrsť bobúľ (čerstvého alebo mrazeného), rozšľahané;
• Chudnutie premiešajte s jogurtovými jablkami a: jedno alebo dve jablká rozdrvte v mixéri s pohárom nízkotučného jogurtu, pridajte trochu škorice a prípadne lyžicu medu. Namiesto jabĺk môžete použiť akékoľvek ovocie a bobule.
Varianty varenia - nekonečná sada. Skúšajte, experimentujte, skúšajte to strihať ako vy!
Ďumbierové koktaily na chudnutie
Ďumbier je považovaný za jednu z najlepších rastlín na zlepšenie metabolizmu tela, lipolýzy a detoxikácie. Ďumbier tiež zvyšuje imunitu a tóny.
Môžete si ho uvariť na nasledujúcich koktailoch:
• s pomarančovým džúsom, trochou čerstvo nastrúhaného zázvoru (určite, ako sa vám páči) a 2-3 čerstvými lístkami mäty pridajte 0,5 šálky vriacej vody, rozmixujte v mixéri s 0,5 šálkou šťavy pomaranče (najlepšie čerstvé) a hrot noža z kardamónu. Pomer strán sa môže meniť;
• s jogurtom a korením, zložte pohár jogurtu do mixéra alebo mixéra s pol čajovej lyžičky strúhaného zázvoru, štipkou škorice a 2-3 štipkami červenej papriky;
• banán a vanilka 1 banán v mixéri na dochutenie prírodným jogurtom (pohárom) a/alebo odstredeným mliekom (môžete pridať aj ananás, broskyne, hrušky), pár štipkami vanilkového cukru (alebo špičku) prírodného vanilkového noža), 0,5 lyžičky. strúhaný zázvor, lyžica medu. Vyberte si ovocie, napríklad podiel mliečnych výrobkov, aby ste dosiahli požadovanú konzistenciu. Ďumbier môže pridať aj viac - podľa chuti.
Pamätajte, že zázvorové nápoje sú kontraindikované pre ľudí so zápalovými ochoreniami, kožnými problémami alebo pečeňou trpiacou krvácaním.
"Zelený koktail" - prírodné energetické nápoje
Každý vie o výhodách zelenej farby. Koľko ich však používame? Prípad sa často obmedzuje na veľa petržlenovej vňate denne. Ale ak si tento lahodný zelený nápoj, skombinujte ho s ovocím a bobuľami, ktoré "zamaskuyut" neobvyklé pre nás hovoriť o "tráve", môžete ľahko zvyknúť na telo veľmi užitočný produkt, nabiť ho energiou na ďalší deň.
Tieto nápoje bez chemických toník spôsobujú strašnú silu, preto pred alebo namiesto raňajok vypite pohár zeleného elixíru.
Živé recepty:
• Osviežujúci jogurtovo-uhorkový nápoj: pohár jogurtu a štvrť šálky neperlivej vody, uhorka, petržlenová vňať (7-10 konárov, bez nôh) a kôpor rozšľahaný v mixéri. Voliteľne môžete pridať trochu cesnaku, čierneho korenia, štipku morskej soli, šalát alebo mladú kapustu;
• pite akékoľvek zelené a akékoľvek bobule (): banány, jablká, hrušky, pomaranče, čučoriedky a iné ovocie a bobule zmiešané v mixéri s veľkou kopou obľúbených zelených. Keď zelená znamená nielen trávu, ale aj všetky druhy kapusty, mrkvy a vrcholov repy, a ako už bolo spomenuté vyššie, mladé listy lipy a brezy. Môžete dokonca použiť sušené bylinky z lekárne, podribnyvshy ju predtým v mixéri, s trochou vody;
• kivi koktail na chudnutie: stredne rozdrvené kivi v mixéri s pármi citrónových šupiek (olúpaných), 7-10 petržlenových nití (bez nôh), 7-8 listov mäty, pol pohára čistej vody, lyžica medu. Namiesto toho môžete použiť mladú žihľavu petržlenovú vňať, špenát, dokonca aj mladý plantain! Na jar môžete pokojne pridať mladé lipové a brezové listy.
Účinok zelených nápojov založený jednoducho úžasný! Niet divu, že sa predáva ako doplnok na pitie chlorofylu. Je to tmavozelená zelenina a bylinky, ktoré dodávajú telu najväčšie množstvo výživných látok, mladosti zbavujú zvyškov energie a pomáhajú chudnúť a skrášľovať sa.
Na začiatok skúste pridať viac ovocia a zeleniny s mierne neutrálnou (nie korenistou) chuťou. Potom postupne pridávajte ďalšiu „trávu“. Môžete si dať ešte väčšie výhody, keď pridáte do nápoja lyžičku ľanových semiačok.