Mníchovský večerník, ktorý sa zaoberá chudnutím, sa spolieha na prerušovaný pôst

Herec Armin Rohde (64 rokov, „nočná zmena“) chce znížiť svoju váhu a spolieha sa na prerušovaný pôst, ako prezradil denníku „Bild“. „Nejem nič 16 hodín denne,“ povedal novinám. Šesťdesiatštyriročný športovec tiež športuje: "Práve som bol mesiac na streľbe na Mauríciu. Každé ráno som bol v bazéne. Niekedy som plával 112 kôl pred raňajkami." Doma jeho športový program podľa Rohdeho pozostáva z 15 minút na veslárskom trenažéri a 50 minút na bežiacom páse.

večerník

Zdá sa, že metóda prerušovaného pôstu oslovuje niektoré známe osobnosti. Televízna hviezda Eckart von Hirschhausen (51) tak schudla, ako prezradil minulý rok v relácii „Stern Gesund Leben“. Metóda údajne prisahá na medzinárodné hviezdy ako Jennifer Lopez (49) alebo Hugh Jackman (50).

Prerušovaný pôst alebo prerušovaný pôst znamená, že sa striedajú pevné časy pôstu a časy, keď jete jedlo. Čo a koľko sa zje mimo pôstu, je len na vás - odporúča sa však vyvážená a zdravá strava. Dve najobľúbenejšie variácie prerušovaného hladovania sú metódy 16: 8 a 5: 2. Pri variante 16: 8 sa postíte 16 hodín, príjem potravy prebehne za zvyšných osem hodín. Pri prerušovanom pôste 5: 2 jete normálne päť dní v týždni a dva dni pôstu.