Mnoho výhod červenej fazule

Fazuľa bez ohľadu na farbu je veľmi zdravá zelenina bohatá na živiny. Ale červené fazule sa odporúčajú konzumovať kvôli vysokému obsahu vlákniny a antioxidantov. Tu je dôvod, prečo je dobré jesť červené fazule aspoň raz alebo dvakrát týždenne:

červenej

Prevencia a kontrola cukrovky

Posledné štúdie ukazujú, že červené fazule sú veľmi dobré na udržanie hladiny cukru v krvi pod kontrolou. Nízky index červených fazúľ navyše zabraňuje riziku cukrovky. Preto zaraďte do svojej stravy červené fazule aspoň raz týždenne.

Znižuje hladinu zlého cholesterolu

Fazuľa môže tiež pomôcť znížiť hladinu cholesterolu. Nedávna štúdia ukázala, že konzumácia červených fazúľ môže znížiť hladinu LDL cholesterolu najmenej raz za mesiac. Fazuľa obsahuje vysoké percento rozpustného obsahu, ktorý sa používa na zvýšenie produkcie žlčovej šťavy.