Mobilná diéta na boj proti artróze
Jedným z najlepších prírodných liekov je výživa, ktorá môže pomôcť predchádzať a zmierňovať choroby, ako sú bolesti kĺbov. Lekári vždy predpisujú pravidelné cvičenie, životný štýl bez excesov a primeranú výživu.
Váš lekár až doteraz odporúča, aby ste pri diagnostikovaní osteoartrózy schudli, aby sa znížil tlak, ktorým sú kĺby vystavené. Nedávno sa však podľa spoločnosti Real Age uskutočnil určitý výskum, ktorý vyzdvihol určité potraviny a výživné látky, ktoré majú schopnosť pomôcť zmierniť príznaky tejto choroby. Tu sú niektoré z týchto potravín:
jahody: sú plné vitamínu C, ktorý znižuje proces artrózy a zabraňuje zničeniu chrupavky. Ďalším dobrým zdrojom vitamínu C sú pomaranče, broskyne a červená paprika.
Olivový olej: je bohatý na polyfenoly, ktoré znižujú lokalizovaný zápal v tele, čo je v prípade artritídy vždy dobrá vec.
losos: má veľa výživných látok, vitamín D a kyseliny omega 3. Vitamín D vás potrápi a omega 3 zmierňuje zápaly.
Zelený čaj: má veľa antioxidantov nazývaných katechíny, ktoré môžu spomaliť proces ničenia chrupavky.
Zelená listová zelenina: čím viac budete jesť, tým zdravšie budú vaše kĺby. Dobré je aj ovocie, orechy a zelenina.
Jedlo sa neodporúča
Kukuričný olej: tuky v tomto oleji a v sójovom oleji sú obvykle tvorené kyselinami omega 6. Neškodia samy o sebe, ale nesmú byť viac ako mastných kyselín typu omega 3. Pretože v opačnom prípade dôjde v tele k nerovnováhe.
Biely chlieb: rafinované obilniny majú iba malú časť výživných látok, ktoré by ste dostali, keby ste konzumovali celozrnné výrobky.