Moc gule s arašidmi - výcvik výživy

gule

Tieto energetické gule sú veľmi vhodné na cesty, ako malé občerstvenie, na dopoludňajšie alebo popoludňajšie občerstvenie alebo pred športom. Datle a ovsené vločky sú vynikajúcimi potravinami: Ovsené vločky dodávajú zdravú vlákninu a bielkoviny a datle vlákninu, vitamíny a minerály. Kombinácia je veľmi sýta a chutí veľmi chutne a sladko!

70 g jemných celozrnných ovsených vločiek

30 g mletých mandlí alebo lieskových orechov

3 lyžice mandľového mlieka (alebo iného mlieka)

Príprava:

Datle vykameňte, nakrájajte na malé kúsky. Mandle nahrubo nasekáme. Mandle, ovsené vločky a mleté ​​orechy najemno zomelieme v rezačke. Datle najemno zvlášť pretlačte arašidovým maslom, javorovým sirupom a mliekom. Pridáme obe masy a spolu zmiešame, najlepšie vo vykrajovači. Inak ručne premiešajte a premiešajte. Ak sa vám páči, môžete si nasadiť jednorazové rukavice (niečo sa drží). Hotovú zmes vložte na 30 minút do chladničky. Potom rukami vytvarujte malé guľky. Podľa želania zasuňte sezamové semiačka alebo posypte kokosom. Guličky majte otvorené v chladničke.