Môžeme ovládať sny Medlife

Sny sa nedejú len tak, je možné, že v tomto máte slovo aj vy a môžete ich tak načrtnúť.
Niektorí ľudia ovládajú svoje sny, keď sa stanú. Tento fenomén sa nazýva „lucidné snívanie“ - ľudia, ktorí môžu mať lucidné sny, vedia, že snívajú, a môžu meniť „príbeh“, ako pokračuje.
Každý sníva, ale niektorí z nás majú problém si spomenúť. Hlavným dôvodom je nedostatok spánku. Niektorí vedci sa domnievajú, že spánok pomáha vašej mysli spracovať to, čo robíte počas dňa, a vytvárať si spomienky.
Potrebujete minimálne 8 hodín spánku za noc, potrebuje ho mozog, aby dokázal absorbovať informácie.

Čo sa týka nočných môr, má ich každý. Ak často snívate zle, musíte si dobre premyslieť, čo tento jav vyvoláva. Stres je jedným z hlavných zdrojov nočných môr.

Sny sa v zásade nezačínajú skôr ako hodinu po tom, ako zaspíte. Ak v noci nemáte dostatok spánku, vaše telo môže skočiť priamo do fázy snov. Pre lepší spánok sa odporúča vypnúť všetku elektroniku jednu hodinu pred spaním.

Nedostatok spánku môže mať vplyv na náladu aj váhu. Unavení ľudia si to skôr kompenzujú jedlom. Telo si berie energiu z potravy, pretože je vyčerpaná.

Aj keď to znie zvláštne, počas spánku, asi na dve hodiny, je vaše telo ochrnuté. Táto fyziologická „bariéra“ vám bráni konať počas snov a zraniť sa.

---