Môžete mi povedať diétu (bez športu), aby som schudol maximálne 8 kg za maximálne 4 mesiace alebo menej
Ahoj.
Naučte sa jesť, neskáčte s toľkými pretvárkami!
Choďte na nízkokalorickú stravu, ale aby ste zabezpečili minimum živín pre správne fungovanie tela, veľa fyzického cvičenia na spaľovanie kalórií.
Je tiež potrebné pamätať na ich správnu kombináciu jedál.
http://calorii.oneden.com/
http://www.ziare.com/articole/alimente+combinatie+slabit
Ahoj ahoj.
Diéta bez športu na chudnutie 8kg za 4 mesiace alebo menej NEEXISTUJE! Existuje iba hladovka: 2 jahody denne a je to.
Ale po chvíli sem nechoď s plačom, pretože si pribral 16 kg!
Požiadal som o diétu. Pokiaľ vám otázka nesedí, neodpovedajte a je to. Diéta bez športu existuje najmä v tomto období, ale neviem, čo obsahuje.
„ak ti to nevyhovuje, neodpovedaj bla bla bla.“ naozaj si sa nevzdal tejto úbohej retorty?
Áno, existuje veľa diét bez športu, ale aj bez výsledkov alebo s katastrofálnymi účinkami na jojo. Požiadajte ktoréhokoľvek odborníka na výživu, aby zistil, že neviete všetko!
To je moja otázka! Ak ti niečo nevyhovuje, drž hubu. Môžem komentovať každú odpoveď, ktorá ma trápi. Táto otázka nie je určená pre výtržníkov. Ani jedna stránka. Nepovedal som, že som Vševediaci. Požiadal som o radu používateľov TPU. Znova si prečítajte pravidlá a zistite, čo je to TPU. Ak viete, odpovedáte a ste si vedomí predmetu alebo ak neviete, hľadajte ďalšie otázky a neodpovedajte.
Predchádzajúca odpoveď mi prekážala, pretože obsahovala poslednú vetu. Ak by ho neobsahoval, nevznikal by konflikt.
Prosím, neprichádzajte už s fázami „ak vám to nevyhovuje, ak sa vám nepáči bla bla“ sú to pre deti, ktoré nemajú linky na veci, ktoré ich dráždia.
A odpovedal som na túto tému, ale ak sa trápiš, pravda je. A viem, o čom hovorím: akákoľvek diéta má yoyo efekt ---- schudneš 8 kg, vrátiš 16 a verte mi, že je veľmi nepríjemné to takto absolvovať niečo!
Ahoj!
Nechajte diéty.
Choďte lepšie na nízkokalorickú stravu, ktorá zahŕňa každodenné fyzické cvičenie.
Pobozkať ťa!
Prestaň s diétami, lebo nič neriešiš.
Naučte sa jesť bez tukov. Vyhýbajte sa vyprážanému, varenému, dusenému mäsu.
Jedzte mliečne výrobky, kuracie mäso, ovocie, zeleninu!
Čo nejesť, keď držíte diétu:
1) Žiadny chlieb a rezance
2) Žiadne mäso (Mäso je prospešné pre organizmus, ale nie v nadmernom množstve).
3) Žiadne sladkosti.
4) Žiadne mliečne výrobky (Z toho, čo ste spomenuli vyššie, sa vám nepáči ani mliečne výrobky, takže vám to nebude robiť problém.)
5) Zákaz vyprážania (hranolky)
Čo jesť počas diéty:
1) Zelenina. Šaláty s mnohými druhmi zeleniny všetkého druhu sú zdravé, zasýtia vás, ale aj dodajú energiu. Alebo môžete k niektorým jedlám zjesť ešte pár druhov zeleniny.
2) Ryža varená so šalátom alebo na varenie a mierne osmažená na olivovom oleji, nie slnečnicovom.
3) Zemiaky. Väčšinou by boli dobré niektoré varené zemiaky, ale ak nechcete, choďte so zemiakmi do rúry.
4) Ovocie. Namiesto čokolády alebo koláčov môžete ako dezert použiť ovocie. Je to sladké a chutné ako koláč, ale oveľa zdravšie. Je dobré jesť aspoň 1 ovocie denne.
2) Jogurt. Neviem, či tiež nemáte radi jogurty, ale v každom prípade ich nemusíte jesť. Nemusíte to jesť celé, môžete pridať nejaké zdravé veci, ktoré vám chutia.
6) Ryba. Ryba je mäso, ale mäso, ktoré nemá toľko tuku ako bravčové, hovädzie a ovčie mäso. V ľudskej strave sa odporúča rybie mäso.
A to je s jedlom asi všetko, ale teraz už viem, že sa ti nechce športovať, ale treba toho ešte trochu, inak sa ti za kratší čas nepodarí schudnúť toľko, koľko chceš. Nemusíte chodiť do posilňovne. Ak máte prácu, nechodte teraz behať von. NIE! Môžete jednoducho po prebudení vypiť studenú vodu na doplnenie energie, otvoriť okno vo svojej izbe a rýchlo urobiť malú gymnastiku, alebo ak máte doma záťaž (činka), koľko kg chcete každý deň trochu a takto pracuje vaše mushi a spaľuje kalórie. Po športe by bolo dobré vziať si ovocie na zjedenie a nie je dobré, že hneď po vykonaní tejto gymnastiky idete jesť, pretože všetko úsilie bolo stratou času.
Dúfam, že som ti pomohol. Úspech!