Môžete tiež jesť zdravé rýchle občerstvenie
Vyskúšali ste už veľa diét. Niektorí pracovali krátkodobo, iní nemali výsledky. Lekári však varujú, že oslabujú organizmus, na ktorý môžu ľahšie útočiť vírusy a baktérie. Odborníci na výživu tvrdia, že môžete jesť aj rýchle občerstvenie. Miniburg, ktorý je mierne prispôsobený, môže byť výživným občerstvením.
Keď začnete s diétou, narazíte na veľa zákazov. Chuť na jedlo je čoraz ťažšie uspokojiť a veľa diét sa končí zle, s veľkou časťou hranolčekov, hamburgerov alebo čokolády. Existujú odborníci na výživu, ktorí odporúčajú, aby vám pri chuti na nezdravé jedlo alebo jedlo trochu chutilo. Ak si nemôžete pomôcť, môžete zjesť celú porciu hranoliek alebo šťavnatý hamburger. Jedinou podmienkou je, aby sa tento „útok“ neopakoval viac ako raz týždenne. Alebo možno ešte menej.
Tu je recept na burger bez bundy
Ak ste napríklad fanúšikovský hamburger, môžete sa rozhodnúť pre zdravšie možnosti. Aj keď použijete vyprážané mäso, vzdajte sa chleba. Zeleninové plátky použite ako žemľu. Uvidíte, že chuť je úžasná a bez chleba.
Tu je ukážka toho, ako pripraviť burgery bez bundy, upravené z Anajblogu
6 plátkov cukety
špeciálne pripravené hovädzie mäsové guľky alebo hovädzie hamburgery
Čedar
Cuketu dochutíme soľou, korením a dáme na rozpálený gril. Dajte pozor, aby ste sa nespálili. Potom nechajte vychladnúť.
Potom vezmite hovädzie mäsové guľky. Môžete si ich pripraviť vopred alebo na mieste. Je dôležité, aby sa nimi nehýbali 2 minúty z každej strany, aby zostali šťavnaté. Sú ale vyprážané podľa vkusu každého.
Potom začnite „stavať“ mini burger. Na uľahčenie použite špajdle.
Zakladajte na plátku cukety. Potom dajte hovädziu fašírku. Hovädzie hamburgery si môžete vziať z trhu už pripravené, ale môžu obsahovať konzervačné látky.
Po prvej vrstve hovädzieho mäsa pridajte lyžicu syra Cheddar. Potom hovädzie mäso a „zalepte miniburgera plátkom cukety. To isté urobte pre ďalšie dva mini hamburgery.
Potom ich na panvici osmažte do zlatista. Potom ich vyberte a podávajte. Na tanier si môžete dať šalát, horčicu alebo dokonca niekoľko hranoliek. Menu však bude zdravšie ako klasické, v ktorom sú použité buchty.
Odborníci tvrdia, že ak chcete držať diétu, musíte zvážiť ďalšie aspekty, ktoré musíte vo svojom živote zmeniť. Potrebujete napríklad viac odpočinku a musíte si trochu zacvičiť. Aj keď len kráčate alebo stúpate po schodoch a vzdáte sa výťahu.
Pozývame vás na Facebooku, aby ste sa k týmto témam vyjadrili spoločne
Máme tiež Instagram, ktorý slúži na obrázky a texty ako žiadny iný