Mohla som plakať od radosti - ordinačné hodiny doktora Stutza
Bolo to zúfalé! Povedala, že sa zdravo stravuje a veľa cvičí. Regina Peter z Bruggu napriek tomu nechudla, iba pribrala. Až pár trikov otočilo veci.
12. marca 2015 som dostal e-mail na úradnú hodinu, pretože som bol zmätený a zúfalý. Napriek množstvu pohybu a športu moja váha vôbec neklesla. Naopak, skutočne som neustále priberal. A to aj napriek dlhým pochodom až 30 000 krokov denne a často iba dvom jedlám. Bolo to začarované a ja som mal čoraz väčšie obavy.
DR. Stutz ma osobne kontaktoval a podrobne sa pýtal na moje stravovacie návyky. Ukázalo sa, že som na raňajky konzumoval príliš málo bielkovín. Mlieka v musli som si myslela, že stačí. Čo mám na raňajky? Spýtal sa ma. Mojou odpoveďou bolo ovocie, pretože som si myslel, že ovocie je zdravé a pokrýva príjem vitamínov. Jeho odpoveď: Ovocie, to určite, ale iba k hlavnému jedlu a nie ako občerstvenie, keď chcete schudnúť. Mal by som sa snažiť byť úplne triezvy najmenej štyri hodiny v dopoludňajších hodinách a popoludní. Náhrada jedla InShape je pre mňa tiež možnosťou, ako konečne umožniť chudnutie.
V ten istý večer som ľahkým perom označil všetky tie miesta v knihe o Aeschbacherovej diéte, ktoré sú pre mňa dôležité. Je neuveriteľné, koľko toho prijmete viac.
Celé som to hneď implementoval. Odvtedy jedávam na raňajky tvaroh s Flöckli a banán alebo chrumkavý chlieb so smotanovým syrom a vajcom a inokedy tvrdý syr a surovú šunku. O pol rána si dám iba kávu alebo čaj. Nahradím obed InShape - vanilkovým alebo čokoládovým - a potom použijem ovocie, ktoré som predtým jedla ako medzi jedlami. Večer jem veľa zeleniny, rýb, mäsa, šalátov, ale málo sacharidov. Medzi tým som nič nejedol a nikdy som raz nepocítil hlad.
Samozrejme, ako doteraz, cvičím čo najviac a vždy, keď je to možné, chodím do práce pešo. Dbám na to, aby som denne urobil 10 000 krokov.
Len pár dní po tom som sa cítil oveľa lepšie. DR. Ale Stutz mi odporučil, aby som nestál na váhe až o pár týždňov neskôr, teda 1. apríla, aby som videl, aký vtip ma viedla váha. Večer predtým som si bol trochu neistý, pretože som sa už párkrát cítil ľahší, a keď som sa dostal na váhu, ukazovalo to rovnakú alebo ešte vyššiu váhu.
Ale tentoraz som mal pocit úspechu! Váhy ukazovali o 2 kilá menej! Juhui. Začiatok bol urobený! Cítil som sa tak šťastný! Po práci som kúpil každé kilo soli a jeden cukor a vydal som sa pešo na cestu domov, dve kilá v nákupnej taške a nič viac na tele ako tuk! Skvelý pocit!
Rozhodol som sa, že v budúcnosti budem stáť na váhe iba 1. každého nového mesiaca a dúfam, že váha pomaly, ale rovnomerne pôjde dole. Teraz už viem, že to nie je môj vek, ale moje stravovacie návyky.
Darí sa mi veľmi dobre a cítim sa výborne. Myslím, že som sa opäť trochu uľahčil. Keďže nie som na váhe, svoj úspech meriam nohavicami, ktoré mi už dlho nesedia. Minulý týždeň sa mi nepodarilo zavrieť gombík. Už včera! Aké pekné, som z tohto úspechu naozaj veľmi šťastný.
Mohla som plakať od radosti, pretože až teraz si všimnem, ako veľmi ma to všetko zaťažilo. A čo je najdôležitejšie: Som nesmierne šťastný, že som konečne opäť dostal hlavu zadarmo a že všetko už nie je len o jedle a chudnutí.
Regina Peter nahrádza jedno jedlo denne nápojom InShape-Biomed bohatým na bielkoviny.