Môj Dukan Kde môžem niečo zohnať (Nemecko)

niečo

19 aug Kde môžem čo získať? (Nemecko)

V prvom rade: sám nie som z Nemecka, nepoznám ani supermarkety, ani výrobky tam. Takže som - v tomto prípade - závislý od pomoci ostatných. Ak teda nájdete chyby v tomto zozname alebo máte čo pridať, pomôžte mi. Stále chýbajú najmä ryby a morské plody, výhodné ponuky mäsa a rastlinné bielkoviny. Spoločne určite vytvoríme kompletný zoznam potravín vhodných pre Dukan aj pre Nemecko.:)

  • Hydina: Turecko a kuracie mäso sú v Aldi a Lidl dobré a lacné. Lidl má tiež mletú morku z Linessy. Aldi a Lidl majú tiež kurča a morky pripravené na grile v chladničke na rýchle občerstvenie.

  • Dobré a lacné v Lidl a Penny na ich vlastných ľahkých značkách (3% tuku). Kocky šunky sa dajú kúpiť aj takto. Globus má 3% wellness šunku od spoločnosti Berger. K dispozícii je tiež klobása z papriky s 3%.
  • Lososová šunka: V Aldi, Lidl, Rewe atď., Dobre sa hodí, pretože je prirodzene veľmi chudá.
  • Turecká šunka: V Penny od značky light house, tiež v Rewe od značky house

Mliečne výrobky

  • Mlieko: 0,3% trvanlivého mlieka z dobrého a lacného v balení Tetra-Pack. 0,3% mlieka tiež v Lidl a Netto. 0,1% mlieka v spoločnostiach Familia, Edeka a Kaufland.
  • Jogurt: s 0,1% tuku z Edeky (Edeka, Marktkauf) v 150 g pohári. Takéto malé šálky s 0,1% tuku sú k dispozícii aj v dobrom a lacnom. Lidl a Netto majú 500g šálky.
  • Tvaroh: Povolený je iba tvaroh s nízkym obsahom tuku a 0,2% tuku, ktorý by mal byť k dispozícii prakticky všade.
  • Krémový syr: 0,1% z Exquisa Fitline alebo z Linessa (Lidl) s 0,1% prírodného alebo bylinného pôvodu. V spoločnosti Kaufland je 0,2%.
  • Zrnitý krémový syr/tvaroh: od spoločnosti Exquisa s 0,8% tuku (Marktkauf, Real, Kaufland) a 0,4% od vlastnej značky spoločnosti Penny, s 0,1% v spoločnosti Netto. 0,4% spoločnosti Kaufland.
  • Syr: Syr Harz sa dá kúpiť prakticky všade, v Penny dokonca v dvoch rôznych príchutiach. Rewe má farmársky ručný syr s rascou. Varený syr s rascou (od spoločnosti Bönsel) je k dispozícii na trhoch Kaufland, Rewe, Real a na vybraných trhoch Edeka.
  • Kaufland má vlastnú značku plátkov syrových znalcov s 5% tuku. Jedným z nich je TP.

Všetko ostatné

  • Ovsené otruby: DM, Rossman, Alnatura, Organic Markets, Real, Edeka, Familia, Budnikowsky. Originálne ovsené otruby Dukan nájdete na vybraných trhoch Rewe.
  • Pšeničné otruby: Edeka, Familia, Budnikowsky, obchody so zdravou výživou
  • Lepok: obchod so zdravou výživou
  • Goji bobule: Sú dostupné za 1,99 EUR zo sušeného ovocia v Lidli a tiež v ázijských obchodoch
  • Korenie: oregano, tymian, rozmarín, bazalka, škorica, ... v Lidli je všetko lacné
  • Chliebové korenie: Bioobchod, Real, Edeka, Familia, DM
  • Kukuričný škrob: K dispozícii prakticky kdekoľvek pod názvom Maizena alebo Mondamin škrob
  • Sirup: karamelový sirup bez cukru v spoločnosti Kaufland, ďalšie sirupy bez cukru v spoločnosti Edeka
  • Proteínový prášok: Sport 90 od spoločnosti Rossmann (vanilka, čokoláda) a DM (neutrálny, vanilkový, čokoládový). Globus má tiež rôzne odrody.
  • Sukrin: obchody so zdravou výživou

ĎAKUJEME Antje, Sally, Inne, Josie, Domenica, Nadine, Dagmar, Nicole, Sigrid, Daniele a Sabrine!