Môj prvý maratón - Daniela Militaru
Osobný tréner Bukurešť
„Nulu“ nazývam východiskovým bodom pre splnenie tohto sna !
Na druhý deň ... potom, čo som sa prihlásil (ako sa stane, keď urobíte impulzívne rozhodnutie výlučne srdcom a až potom sa vás dôvod opýta ... časť), som si uvedomil, že som nebežal 30 rokov, ani 100 m. Na prípravu som mal necelý mesiac! Čo pripraviť? Kedy? Je iba zima! Čokoľvek to je! Počul som o svalovej pamäti a spoliehal som sa na inteligenciu svojich svalov - alebo na to, čo zostalo z mojej dávno stratenej svalovej hmoty! Ale v prvom rade som, ako obvykle, dúfal v božskú pomoc (samozrejme s prísľubom, že si neskôr „vynahradím“ pomoc, ktorú som dostal).
Venoval som sa aerobiku pre zábavu, ale uvedomil som si, že táto forma cvičenia mi v behu veľmi nepomôže. Rozšíril som predplatné posilňovne a fitnes - a tak som si pomocou bežeckého pásu vytvoril „priateľstvo“ kompromisu a záujmu! Dostal som sa do práce, nastavte jazdný pruh na ‚závratnú rýchlosť‘ 7 km/h! A povedať, že som stále bežal takúto "večnosť" asi ... 0,2 minúty! Závraty a pozerajúc som zrazu zastavil pásku! Výsledok ? Moje šťastie opäť zafungovalo - stretol som anjela strážneho s tvárou trénera, ktorý dozeral na miestnosť a dohliadal na môj „dokonalý“ štýl behu, ktorý intuitívne, akoby to, čo malo prísť, nešetril vynaložením úsilia na záchranu. z môjho ponižujúceho pádu vedľa pásky. Postavil som sa a to bolo pre moju morálku dôležité! Ale keďže vírus, ktorý ovplyvňuje všetkých bežcov, ich núti behať čoraz viac, napadol ma už po 2 minútach neúspešného behu na bežiacom páse, nemohol som sa toho tiež vzdať a pokračoval som s tvrdou tvrdohlavosťou popísať, aby som sa v ten deň opäť dostal do jazdného pruhu a 2. a 3. a tak ďalej, až kým som nedosiahol osobný rekord 1 km za 7 minút! ...............................
Rýchlo (... príliš rýchlo!) Nastal Gerarov deň! Šou sama o sebe! Šou som neurobil:)), len som zabehol svoj 3,6 km kríž a s výhodou začiatočníka - s veľkým šťastím - som vystúpil aj na pódium s nečakaným 2. miestom! Možno ten adrenalín, možno tých 10 stupňov mínus, možno ma vlna vzala a ja som držal krok s najmladšími na trase, ktorých vek som nevedel odhadnúť pod čiapkami natiahnutými na oči a nadšencami na tvári, „spolupracovali“ všetko k môjmu neočakávanému úspechu! Veľkým prekvapením pre mňa bolo ocenenie od toho milého lekára z TV (ktorý ma vždy neskoro do práce donútil, pretože som na neho každé ráno po ôsmej hodine čakal na protv, aby som dostal ďalšiu kompetentnú radu v oblasti výživy - výživa, ktorá ma zaujímala iba pre udržanie postavy a nie pre iné športové záujmy). Bol to doktor Serban Damian! Hneď som zistil, že je v skutočnosti prezidentom klubu, organizátorom Geraru a top bol aj bežec! Ako keby som nad tým nerozmýšľal, bol to len lekár a o tele vedel oveľa viac ako my a možno mal aj ďalšie tajomstvá, ktoré mu pomáhali behať. Mal zjavnú výhodu nad všetkými. !
Odvtedy mi nič nevadí, moje priority sa zmenili - beh sa stal mojim novým snom! Kalendár osobných pôžitkov, ktoré som si až do staroby myslel, že ich budem rešpektovať a týkal sa najmä mestských prestávok v mestách sveta, bol stiahnutý z klinca pre ďalší kalendár oveľa neistejší, ale oveľa príjemnejší. Bežecký kalendár súťaží! Normálne a racionálne som mieril do barlí, ale srdce mi tĺklo po niečom inom. Drzosť sa zdala príliš veľká ... skvelá! Ale preto som sa rozhodol, že musím vidieť, koľko môžem! Kde sú limity ostatných, ktorých som trochu zistil, ale kde je moja hranica?! Je zrejmé, že: nepoznal som sám seba! V zhone som si teda povedal, že nie je známe, či budem mať dostatok času na to, aby som sa úplne objavil !
Aj keď som celý život chcel (samozrejme podvedome) zvládnuť maratón, zdalo sa mi, že to bude to najväčšie šialenstvo, ktoré mi straší v hlave. Niečo nemožné! Rád plním svoje túžby, ktoré sa plazia, rachotia alebo dokonca klusajú v mojej mysli, ale to ich už predbehlo všetky! Ako zabehnúť 42 km („beh“ znie v tej dobe príliš profesionálne), keď sa mi beh na kilometer zdal ako fantastická námaha?! Ani som nevedel, že je toľko Rumunov - amatérskych bežcov - ktorí to dokázali, a nie raz, dvakrát, trikrát a dokonca ani desiatky a stovky krát. Dobre som poznal príbeh Pheidippidesa, ktorý síce zostal v histórii, ale svoje účty po tomto preteku ukončil svojím životom. Stále som premýšľal, je konečná cena za maratón?! Existuje riziko úmrtia?! Myslel som si veľmi dobre, potom sa zapojím - rád riskujem, keď sú stávky veľmi vysoké - a pre mňa je maratón najvyššou záležitosťou - poznať svoje fyzické a psychické limity (v skutočnosti predovšetkým mentálne, pretože najímanie a dokončenie tohto závodu) zahŕňa pevnosť ocele)
Okrem Pheidippidesa a rovnako superľudí sa mi zdali športovci z olympijských maratónov, a hoci som tieto preteky sledoval naživo, povedal som si, že to nemôže byť taká pravda - možno existuje trik, tajomstvo, tajomstvo, o ktorých viem iba ja Oni. Tajomstvo medzitým vdýchli a zistili milióny ľudí na tejto planéte, ktorí za svoj život absolvovali aspoň jeden maratón. Ale čo to je? Ako to, že sa to nedozviem tiež ?!
Ľudia pre mňa už neboli rozdelení iba do známych antagonistických kategórií: dobrí alebo zlí ľudia, dobrí alebo blázniví, krásni alebo škaredí, objavil sa nový - ľudia, ktorí bežali maratón a tí, ktorí maratón nikdy nebežali. Chcel som vstúpiť do kategórie silných ľudí a rýchlo som sa dostal do práce. Rýchly je relatívny pojem. Vlastne som ani nevedel, čo to znamená, čo to znamená pripraviť sa na maratón. Začal som klesať hlbšie do kresla . pokojne-sedavo s notebookom na nohách a čítal som všetko, čo mi bolo prístupné na nete, o športovej výžive, technikách behu, tréningových plánoch, glykogéne, mrkve, banánoch, izostare, svalová horúčka, dych, vitamín C, horčík a draslík, záznamy, príbehy tých, ktorí už boli v kategórii, hydratácia, odpočinok, bežecké kluby a skupiny, mandle, bielkoviny, srdcová frekvencia a priemerný pokoj, bežecké miesta, maratónci Rumunčina, pronácia chodidla, vo2max, pravdepodobný čas v októbri a neviem, čo som študovala, ale aj tak v poradí . porucha, akoby som ich tu uviedla.
A .... „Knižný bubon“ som sa ako študent magisterského štúdia v športe rozhodol konečne dospieť k faktom! Fakty? Fakty áno, ale žiadne behanie! Ako bežím ako amatér?! Práve som ‚otupil‘ svoje lakte (no, ešte som neotupil chodidlá) z toľkého učenia! Vedecký, „intelektuálny“ beh, a nie taký, aký som robil ako dieťa bosý na zelenej tráve vidieckeho štadióna, keď som behal veľmi opatrne, aby som nelietal s husami a nehnal ich k okolitým rybníkom. !
A tu prichádza na rad implementácia môjho projektu - najťažšia časť: investícia! To sa nedá! Topánky - och dámy, ale to, čo skúsené bežkyne odporúčali, vysoko prevyšovalo cenu elegantných topánok zakúpených v Miláne. Ponožky - niekde som čítal článok od Gabriela Solomona o ponožkách a myslel som si, že tento chlapec je trochu vrtošivý, keď dáva ponožke taký veľký význam (neskôr som sa v duchu ospravedlnil Gabi, keď som to cítil na svojej koži hryzenie zreteľne od klasických ponožiek zo sady 3 párov po 10 lei). Tričká, šortky, mikiny, nohavičky a ďalšie potrebné doplnky zo mňa spravili verného zákazníka špecializovaných obchodov. Ale nebolo to všetko - kde sú hodiny, stopky, monitor srdcového tepu (pretože ma stále prenasledovali obavy, že neskončím ako Pheidippides - aj keď som bol na kontrole na kardiológii, to je všetko, čo som sa po toľkých štúdiách naučil)? Tiež som si kúpil hodinky, len to neboli na tréning ako pred 30 rokmi! GH625! Wow! GPS, mapy, grafika, zvukové výstrahy, mier, bpm, osobný tréner pre nositeľa! Trochu úcty ku mne, pomyslel som si, nie ?!
Už som vyčerpal všetky dôvody, ktoré ma držali na mieste, aby som začal trénovať, a tak som nemal kam ísť, musel som začať! V júli som sa vďaka štedrosti Maricu (samozrejme maratónsky bežec, klubový maratón) dostal do rúk tréningového plánu! 4 dni v týždni v systéme 5, 8, 5,12 km, potom sa zvyšuje na 8, 12, 8, 12 km za týždeň a postupne sa zvyšuje vzdialenosť behaná cez víkendy na 32 km (kde existuje podozrenie, že ide o „bau bau“ zlé, ktoré sa dá len veľmi ťažko prejsť - zavolalo sa po americky „múr“, ale pre mňa bau bau zostalo, kým som ho osobne nepoznal a neporazil: -bd).
Či už sme pripravení alebo nie, konečne sme sa dočkali dňa maratónu! Emócie? Ľudia! Tlačil ma iba časový limit stanovený organizátormi na 6 hodín! Robil som svoje výpočty bežeckého rytmu (plán A), rytmus chôdze (plán B) a rytmus plazenia sa 4 nôh (toto bol plán C na posledné metre) a upokojil som sa, keď výpočty ukázali, že budem Maratón som dokončil a už som cítil, ako mi okolo krku visí ťažký a hodnotný kov! Štart som bral niekoľko desiatok/stoviek metrov za čiarou a obľúbencami závodu - niekoľkými malými chlapcami a dievčatami, čiernymi a s mimozemskými hlavami pochádzajúcimi zo vzdialenej a divokej Afriky. Samozrejme sme nemohli dostať vzdialenosť medzi nami:)) a tá sa zväčšovala a zväčšovala, takže keď som sa chystal dokončiť svoje prvé 21 km kolo, už finišovali 42 km maratón. Výnimoční bežci !
Začal som dobre, pomaly, s rytmom rozhovorov a dokonca s veselými rozhovormi s ľuďmi, ktorí sa mi zdali bratmi a sestrami, ktorí v žiadnom prípade neboli konkurenciou. V každom prípade som nemal čo robiť - ak neodídete prvý a v rade s malými Afričanmi, stačí počkať, kým na vás príde rad na električku. Nemohol som urobiť krok väčší ako 30 cm. Ale za pár minút akoby okolo mňa zmizli všetci - čo sa stalo, prečo ma necháva za sebou?! Tentokrát som mal priestor na zvýšenie tempa a tempa! Hľadal som veľa známych tričiek - klubový maratón ro - chcel som niečo známe, potreboval som bezpečie! Konečne vidím ro klubové tričká podobné tým, ktoré hrdo nosím ja! Spomaľujem - vo svojej štedrosti čakám na bežcov maratónskych klubov, ktorí nosia hélium naplnené balóny, ktoré fungovali ako kardiostimulátory - iba a len bežať s mojimi klubovými priateľmi (samozrejme cudzincami). Nevidel som bez okuliarov, čo je napísané na balónoch, ale bežali krásne a dobre! Závratné! Mal som pocit, že si dávam krídla! Po pár km sa mi však „krídla“ zatriasli naprázdno! A opäť som veľkorysý taký, aký som, a nechal som ich trvať dlho predo mnou! Márne som neriskoval! Zastrelil som to a videl som ďalšie balóny, ktoré zachránili život! Došli ku mne a cestou si ma vyzdvihli !
Bol to prezident klubu maratónu ro, ktorý niesol balón 4:30! Wow! Nebeský zázrak! Nemohol opustiť svoje jahňacie na ceste, však?! Správal som sa tak, submisívne a nefalšovane, išiel som za ním! Cítil som sa bezpečne! Nemal som problémy, krásny beh, tempo mi prišlo ako uliate a necítil som, keď sa topili 10-15 km !
Proste mi to dalo emócie! Dobré emócie, aj keď, pretože som nemal čas a dôvod plakať nad škodou na trase, vzhľadom na to, že ostatní bežali v ešte horších podmienkach ako ja - bežal som pyšne a chránený nejakými topánkami Skechers Gorun Resalyte more ľahké 200 gramov/stopa zakúpené po mnohých štúdiách a výpočtoch uskutočniteľnosti !
Keď som prešiel pod bránu, po prvej 21 km trati som to urobil trochu za malými Afričanmi (ktorí už boli šťastnými víťazmi MIB 2012) a s mojou poslednou silou som sa zapojil do druhej slučky rovnako dlho po ako hovorí veľa úradníkov, ale desaťnásobok toho, čo som cítil.
Pomaly, ale isto som sa blížil ku koncu - samozrejme beh a nie na všetkých štyroch podľa plánu C - plný energie, nič ma nemohlo zastaviť, voda bola v hydratačných bodoch hojná a pešo hojné fľaše! Počas maratónu som sa veľa naučil a predovšetkým to, ako a kto vám pomáha prekonať ťažké chvíle, koľko potrebujeme motiváciu, koncentráciu, inštinkt prežitia, silnú mentalitu a v neposlednom rade fyzickú kondíciu! Extrapoloval by som a povedal, že toto všetko platí v živote, ktorý je nakoniec tiež maratónom, ktorý musíme absolvovať s rovnakou spokojnosťou. !
Cieľ som preťal s americkým úsmevom na tvári - od úst po uši - a moje ruky zdvihnuté akoby vďačne za všetko okolo - šťastie dosiahlo vrchol! Niekto sa priblížil a spečatil moje preteky medailou na krku - ťažkou - aby som nezabudol! Bol som ohromený jeho hmotnosťou, ktorá ešte viac posilnila jeho hodnotu! Bol som taký šťastný - nezastaviteľná energia, ktorá vo mne vyvolala chuť ísť opäť na 42 km trasu presvedčený, že môžem bežať donekonečna! Ale zastavil som, moja šťastná tvár - to sa muselo tak pózovať v tom maximálnom okamihu - nie preto, že by som niekedy zabudol na radosť z prvého maratónu, ale preto, že som to chcel vidieť znova a pokúsiť sa to vytlačiť do konca života! A akoby radosť z dokončenia maratónu nestačila - prišlo to „v balíku“ a s radosťou z 2. miesta (v kategórii 50 rokov), v ktoré by som si nikdy nedovolil dúfať !
Splnil sa mi sen! Šťastie sa mi javilo ako normálny ľudský stav! Vydal som sa zvyknúť si na ňu, takže sa nikdy nevzdám toho, čo ma k nej dovedie! rasa !
Aké skryté potešenia vám môže maratón ponúknuť, iba bežec s literárnejším talentom vás môže krásnymi slovami opísať, ale to pravé potešenie - nekonečné šťastie - to pocítite, až keď to zažijete sami! Presvedčte sa, že môžete a budete schopní !