Môj voľný čas
Náš „voľný“ čas slúži na relaxáciu a regeneráciu našich síl. Či už doma alebo za štyrmi stenami - tu nájdete množstvo nápadov, ako si zariadiť zdravý voľný čas.
Humor ako liek
Čo je to humor Ak sa aj tak zasmejem. Humor je o tom, že sa nebudete brať príliš vážne, aby ste seba i ostatných usmievali. Humor uvoľňuje, dáva nám krídla a pomáha nám prekonávať problémy. Humor je najlepší liek.
Domáce darčeky z kuchyne, záhrady a košík z vlny
Vianoce sa blížia s obrovskými krokmi. Najvyšší čas myslieť na pekné darčeky pre blízkych. Nechoďte však na Amazon a jednoducho kliknite. Nie! Ak chcete obdarúvať s láskou, najlepšie je darovať domáce darčeky.
Šport bez palice
Mnohí sú dnes tak profesionálne alebo súkromne zaneprázdnení, že sa čas na pravidelné klubové športy javí ako nemysliteľný. To by však v žiadnom prípade nemal byť dôvod na vzdanie sa cvičenia. Ak pevné tréningové časy v klube nie sú pre vás, ukážem vám teraz, ako sa môžete udržiavať v dobrej kondícii aj sami.
Na zdravie tekvicu
Máte radi tekvicu Áno, potom so mnou určite budeš súhlasiť, keď poviem: Bez tekvice je jeseň iba polovičná. Ak nie, potom ste ho určite nepoznali a jeho špeciálne vlastnosti. Hlavne jeho vnútorné hodnoty robia radosť každému diabetológovi, odborníkovi na výživu a výživovému poradcovi.
Dobré dôvody, prečo sa hojdať častejšie
Kedy ste sa naposledy hojdali? Pred dlhým časom? Je to škoda, pretože hojdanie má pozitívny vplyv na telo, myseľ a dušu. Hojdanie vás robí šťastnými a udržuje vás zdravými. Takže, na hojdačke. Nebojte sa zo seba urobiť blázna - hojdanie je už dávno spoločensky prijateľné.
Všímavosť. New-fashion humbuk alebo užitočné?
Správy druhý deň: Anglicko predstavuje všímavosť ako školský predmet. Po testovacej fáze boli odborníci, učitelia a psychológovia presvedčení, že pravidelné cvičenia všímavosti umožňujú študentom zúčastňovať sa na hodinách pozornejšie a s väčšou koncentráciou. Zároveň sú študenti uvoľnenejší, menej stresovaní a dosahujú dokonca lepšie známky. Počuť počuť!
Svieže letné bylinky do kuchyne a lekárničky
Konečne leto. Nakoniec si čerstvé bylinky pozbierajte vo vlastnej záhrade alebo na balkóne. Do dňa svätého Jána 24. júna všetky bylinky dočasne ukončili svoj rast a potom budú obsahovať väčšinu éterických olejov a účinných látok, a tým aj ich plnú chuť. Preto by ste sa mali počas Svätojánskeho obdobia zamerať na zachovanie byliniek, ktoré ste si sami nazbierali. Nie nadarmo sa Deň svätého Jána nazýva aj „dňom liečivých síl“.
Vaša záhrada sa stane vtáčím rajom
Každá záhrada má to, čo z nej musí byť vtáčí raj. Chránené miesto, kde sa vtáky cítia pohodlne, spievajú, chovajú svojich potomkov a pri tom jedia veľa komárov, vší a húseníc. Mimochodom, záhrada vhodná pre vtáky je rajom aj pre jej ľudských obyvateľov - pretože spev vtákov relaxuje a robí vás šťastnými.
Keď babka a dedko športovali so svojimi vnúčatami
My babičky a dedovia dnešnej doby sme zdravší, aktívnejší a vitálnejší ako predchádzajúce generácie. Prečo sa nenecháte inšpirovať vnúčatami, aby ste opäť používali pádla alebo okuliare na plávanie? Couching sa neuplatňuje. Cvičenie spolu s vnúčatami je dobré pre nás aj pre seba navzájom.
Takto sa záhradná sezóna začína na parapete
Záhradní blázni ako ja sa už týždne tešia na novú záhradnícku sezónu. Proti sivej zime nič nefunguje lepšie ako sadenice, ktoré sa vynárajú zo zeme, akoby sa šúpali z vajíčka a ohlasovali príchod jari. Ale buďte opatrní: Každý, kto si myslí, že čím skorší výsev, tým rýchlejší úspech bude vážne sklamaný.
Sám nemusí znamenať osamelý
Kto je sám, nemusí byť osamelý. Naopak, ak ste osamelí, nemusíte byť sami. Niekedy je dokonca dôležité byť sám, aby ste sa našli. Osamelosť naopak izoluje a z dlhodobého hľadiska vám robí nevoľno. Uvedomiť si to a vyvodiť z toho správne závery je zásadné.
Spievajte si šťastne a zdravo!
Každý pozná tento jav: v okamihu, keď sa začujeme vo videu alebo zvukovej nahrávke, považujeme náš vlastný hlas za hrozný. Prečo? Náš vlastný hlas zvyčajne počujeme dvoma spôsobmi. Jednak prostredníctvom prenosu zvukových vĺn vzduchom. Takto vnímajú náš hlas všetci ostatní ľudia.
Najkrajšie denné túry v Allgäu - zasvätené tipy od miestneho
Immanuel Kant už cestovanie vychováva, veľmi dobre to už vedel Immanuel Kant. Z toho možno odvodiť náhľad: Weltanschauung pochádza z pohľadu na svet. Áno, a tu by mal byť Johann Wolfgang von Goethe trochu upravený: Prečo blúdiť do diaľky? Vidíte, že dobro je tak blízko. A už sme v Allgäu - v mojom Allgäu.
Bdelý!
Už dnes prikývol?
Tí, ktorí si doprajú prestávku na obed, sa plachosti v práci nevyhýbajú. Práve naopak: pretože popoludňajší spánok regeneruje telo a myseľ vo veľmi krátkom čase, preukázateľne významne prispieva k výkonu, ale aj k zdraviu a pohode.
Najväčšia vec: ručné práce s babkou a dedkom
Starí rodičia teraz trávia so svojimi vnúčatami viac času ako kedykoľvek predtým, čo je prospešné aj pre obe strany.
Jiaogulan, bylina nesmrteľnosti, teší milovníkov zdravia a milovníkov záhrad
Ak je v mojej záhrade jedna rastlina, ktorá ma tento rok obzvlášť zaujala a prekvapila, je to Jiaogulan, tiež známy ako bylina nesmrteľnosti alebo ženský ženšen.
„Čím farebnejšie, tým lepšie!“
„Potrebujeme nové formy života,“ hovorí niekto, kto by to mal vedieť. Sedemdesiatdeväťročný Henning Scherf, starosta Brém v rokoch 1995 až 2005, už tri desaťročia žije vo viacgeneračnom spoločnom byte v centre Brém, pravdepodobne najslávnejšej komunite zdieľania bytov v Nemecku, a je tým nadšený.
Fascinácia kúpaním v lese. Oveľa viac ako šetrný režim
Ste v strese?
Trpíte nespavosťou, vysokým krvným tlakom alebo ste proste „hotoví“ so svetom?
Spodok bez: chôdza naboso je všetko naštvaná
Tí starší si ešte spomenú. Tuky Domino to urobili a zaspievali: Kráčam. A Nancy Sinatra mala správnu obuv: Tieto topánky sú vyrobené na chôdzu. Zdá sa však, že tieto časy skončili. Beh naboso je čarovné slovo, na ktoré sa spolieha mnoho z tých, ktorí radi behajú.
Letné kvety a čerstvá zelenina
Konečne jar! Záhrada volá a ja len veľmi rád odpoviem na jej volanie. Napokon je potrebné urobiť veľa: Najdrsnejšie jarné práce, ako je čistenie záhonov alebo rezanie ruží, sú už dávno hotové. Trávnik, kríky a stromy už boli pohnojené.
Tí, ktorí konajú dobro, žijú dlhšie
„Je požehnanejšie dávať ako prijímať.“ Výrok pripisovaný Ježišovi podľa Skutkov apoštolov (20 | 35) je správnejší - a dôležitejší - ako kedykoľvek dnes. Ale ani tí, ktorí s biblickou múdrosťou nemôžu nič robiť, sa nemôžu vyhnúť základnej myšlienke citovanej vety v dnešnej dobe.
Fascinácia remeselnými výrobkami
Je pletenie iba pre zvyšky hippies alebo znudených babičiek? Robíte si srandu? Myslíte to vážne, keď to hovoríte! Pletenie je späť v móde, najmä medzi mladými ľuďmi oboch pohlaví. Internetové komunity ako Makerist, Ravelry, Crazypatterns alebo Garnstudio neustále prezentujú nové nápady a udržujú si tak v kuchyni túžbu po kreatívnych remeslách. Dobre teda!
Varenie s vnúčatami
Keď k nám prídu naše vnúčatá, môžu sa opýtať, čo jesť. Zatiaľ čo náš najstarší vnuk vždy chce sushi, náš najmladší vnuk strieda vietnamské letné rožky, Wienerský řízok a palacinky. A je samozrejmé, že sa podieľajú na varení.
Predsavzatia a priania do nového roku
Každý má predsavzatia a priania do nového roka, hoci každý vie, ako rýchlo sa na dobré predsavzatia zabudne a všetko zostane po starom. Slabšie ja niekedy víťazí nad rozhodnutím venovať sa viac športu. Niekedy sa túžba po živote ukáže ako zdanlivo nedosiahnuteľná fantázia. Vzrušujúca otázka zostáva: Ako sa vám podarí motivovať sa dlhšie, aby ste skutočne dosiahli svoje ciele, predsavzatia a priania?
Dlhé zimné popoludnia s vnúčatami
Ak vaše vnúčatá prichádzajú na víkend alebo na jeseň na zimu, existuje veľa spôsobov, ako môžete chladný a niekedy sivý, zamračený čas tvorivo, aktívne a pozitívne formovať s malými deťmi. Prezradíme vám niekoľko tipov a trikov, pomocou ktorých môžete deťom a sebe dopriať nezabudnuteľné popoludnie.
Ako farby ovplyvňujú psychiku
Farby ovplyvňujú naše myslenie, vzbudzujú pocity, vyvolávajú obavy alebo zaháňajú temné myšlienky. Odkedy sa Goethe intenzívne zaoberal psychológiou farieb a písal o nej, farby sa nielen vidia a vnímajú, ale aj cítia, analyzujú a interpretujú. Niekedy z lekársko-psychologického, niekedy z kultúrneho alebo umeleckého hľadiska.
Všetko, čo sa týka cyklistiky
Na jeseň, keď neprší, vždy stojí za to absolvovať cyklotúru do prírody. Bicyklovanie spaľuje kalórie, trénuje svaly a výdrž a zmierňuje kĺby. Zhrnuli sme pre vás to, na čo by ste mali venovať pozornosť, pomocou niekoľkých tipov a odkazov.
Konečne urobte lepšie fotografie
Na druhý deň za konferenčným stolíkom susedov: „Môj manžel je zodpovedný za fotografovanie. Škoda, že nikdy nefotografuje to, čo je pre mňa dôležité - a keď to urobí, fotografia nakoniec vyzerá úplne inak, ako som si predstavoval. Ak niečo poviem, požehnanie domu visí krivé celé týždne. Ak namiesto toho obdivujem jeho nudné fotografie, nič sa nikdy nezmení. “
Vždy majte chladnú hlavu, a to aj v horúčave!
S dovolenkovým a sviatočným obdobím určite mnohí z vás využijú príležitosť uniknúť z dosť šedého leta 2017 s množstvom dažďov, miernym teplotám a neustálym búrkam a uniknúť na juh alebo do horúcejšieho podnebia. Ak ale zostanete dlho v horúčave, mali by ste sa pravidelne ochladzovať. Dáme vám niekoľko užitočných tipov a trikov, ako si zachovať chladnú hlavu v najteplejších letných a dovolenkových dňoch.
S reťazovými okami proti plastovému odpadu
Nikto nechodil nakupovať bez svojej nákupnej siete. Či už k maloobchodníkovi za rohom alebo na týždennom trhu, vždy sa môžete spoľahnúť na nákupnú sieť. Je stabilný, pojme neuveriteľné množstvo, je ultraľahký a odolný proti roztrhnutiu, pružný a dokonca umývateľný. Optimálne vybavené na roky náročného používania medzi stánkom na trhu, supermarketom a domácnosťou.
Tipy a triky pre vašu dovolenku
Leto znamená čas dovoleniek a určite sa tešíte na nádherný týždeň alebo dva na pláži, v horách, v prírode alebo vo veľkomeste. Každý, kto rád veľa cestuje, vie o malých nešťastiach, ktoré sa môžu pri cestovaní stať. Zostavili sme pre vás niekoľko tipov a trikov, aby ste mohli začať najkrajšie obdobie v roku s plnou motiváciou.
Novoobjavené potešenie zo záhradníctva
Iní si idú ráno zabehať, ja radšej idem ráno cez záhradu a hľadám, čo je správne. Ktoré kvety sú dnes čerstvé? Čo treba kde zviazať alebo nastrihať. Ktoré buriny sa vkradli zozadu a je ich urgentne potrebné odstrániť? Je pôda stále dostatočne vlhká alebo musím polievať?
Mojou zdravou stránkou je blog zameraný na vaše blaho. Každý to vie: čas od času sa vám život môže vymknúť spod kontroly, váš životný štýl je čoraz nevyváženejší a vy sa cítite vyčerpaní. Prvým varovným signálom môže byť zvýšená hladina cukru v krvi. Pre vyvážený životný štýl nájdete v tomto blogu veľa návrhov a nápadov, ako môžete urobiť svoj život zdravším: Pretože tu sa sústreďuje vaša zdravá stránka!
Tu sa dozviete viac o našom tíme autorov