Môj život v menopauze Ako mi spríjemniť zmenu podnebia

Ako si spríjemňujem svoju zmenu podnebia

Menopauza je pre nás ženy prirodzený proces. A hoci v súčasnosti v Nemecku žije okolo 8 miliónov žien s menopauzou, vždy s úžasom zistím, že o tejto téme sa stále hanlivo hovorí aj dnes. Akoby to bolo tabu. Myslím si, že je čas, aby sa niečo zmenilo.

Za účelom vykonania svojej úlohy som umiestnil túto stránku online. Informácie obohatené o osobné skúsenosti. Toto je môj koncept. A musím povedať, že ma jeho implementácia veľmi baví.

Zmena je nevyhnutná

Každá žena v určitom okamihu prechádza prirodzenou fázou prechodu. Jeden z nás skôr, druhý neskôr. Pretože už pri našom narodení sa zistilo, že náš prísun vaječných buniek je obmedzený. Spravidla vo veku od 40 do 50 rokov vaječníky postupne prestávajú produkovať ženské hormóny a hladina estrogénu klesá.

Vážne zmeny v hormonálnej rovnováhe majú úplne odlišné účinky. Dve tretiny z nás pociťujú obrovské fyzické a emočné vedľajšie účinky, jedna tretina s nimi súvisí menej.

Cyklus sa zbláznil

U mňa, ako u mnohých iných, sa to začalo tým, že sa moje menštruačné krvácanie zastavilo na mesiace a potom sa začalo náhle znova. A to tak ťažko, že som sa ťažko odvážil vyjsť z domu. Keď sa mi tiež točila hlava a mala som mierne problémy s krvným obehom, dohodla som si stretnutie so svojím gynekológom.

„Prechádzate menopauzou,“ informoval ma môj gynekológ. Nie, že by podozrenie nebolo zjavné, a už som vedel, že ako žena v mojom veku mám najplodnejšie dni za sebou, ale keď som to počula od profesionála, nejako to na mňa trvalo zapôsobilo.

Najmä preto, že sa zvyšovali vedľajšie účinky: z jedného dňa na druhý som musel bojovať s návalmi a potením. V noci som sa zobudil bezdôvodne a nemohol som sa vrátiť spať. Znížila sa moja schopnosť sústrediť sa, čoraz častejšie som na niečo zabúdal. To sa mi predtým nestalo. Takže som bojovala sama so sebou a s tou zatracovanou menopauzou. Cítil si sa pre mňa ako choroba.

Vždy s pokojom

Mala som veľké šťastie nielen na druhého manžela, ale aj na môjho gynekológa. Tikáme na rovnakej vlnovej dĺžke. Zmierte sa s tým a používajte iba toľko chemických liekov, koľko je nevyhnutne potrebné. Podľa tohto hesla sa ku mne správala roky.

"Hormonálne zmeny sú iba časťou menopauzy." Nesmieme vás ignorovať, ale nemali by sme sa na to príliš sústrediť, “znie typicky. Poukazovanie na to, že v niektorých iných kultúrach neexistovalo slovo „menopauza“ alebo „návaly horúčavy“, ktoré mi vzali hystériu a prinútili ma zamyslieť sa nad mojím predpokladom, že príznaky klimaktéria boli patologické.

Lobby odvádza skvelú prácu

Pretože presne to sa nás hormonálna loby vo farmaceutickom priemysle snaží presvedčiť od 60. rokov 20. storočia - a to s úspechom. Postmenopauzálna žena môže zostať zdravá iba pomocou farmaceutických výrobkov.

Podľa hesla je to vaša vlastná chyba, ak žena trpí hormonálnymi príznakmi „choroby z menopauzy“, ako sú návaly horúčavy, depresia alebo vaginálna suchosť, namiesto toho, aby pomocou hormonálnej substitučnej liečby (HRT) napravila deficity v hormonálnej rovnováhe.

Riziko je pre mňa príliš vysoké

Na prvý pohľad sa môže podávanie kombinácií estrogén-progestagén javiť ako rozumné. Keď som sa však téme venoval diferencovanejšie, zmenil som názor. Uvedomil som si, že podľa súčasného stavu vedy je substitučná liečba spojená so zvýšeným rizikom vzniku rakoviny prsníka a maternice. Dokazujú to početné štúdie.

Keďže môj gynekológ v mojom prípade neodporúčal, uvedomil som si, že na zmiernenie mojich príznakov budem musieť hľadať alternatívy k HRT. Potom som teda vyskúšal všeličo: počnúc ľubovníkom bodkovaným a mníchovým korením, cez ďatelinu červenú a čiernu rascu, až po extrakty z koreňa rebarbory a kúry zo sójového mlieka.

Hra je vyhraná vo vašej hlave

Medzitým tiež pomohol jeden alebo druhý prostriedok. V každom prípade som si to myslel niekoľkokrát, až kým neboli sťažnosti niekedy ešte nápadnejšie. Bol som skutočne v strese a takmer vždy som hľadal ten „zázračný liek“.

Ako sa hovorí v športe: Hra sa vyhráva v hlave. V určitom okamihu mi došlo, že asi neexistuje jeden prostriedok nápravy, ale skôr to, že je dôležitejšie zvoliť k veci uvoľnenejší prístup a pracovať na svojom všeobecnom blahu. Dnes viem, že je pre mňa dobré, keď posilňujem telo aj myseľ na viacerých úrovniach súčasne.

Cvičím mierne, aby som zabránil osteoporóze. Relaxačné cvičenia robím každý deň, pravidelne cvičím v matke prírode a stravujem sa ešte vedomejšie. Všetky veci, ktoré ma aktívne uvoľňujú a ktoré mi pomáhajú spríjemniť moju „zmenu podnebia“.

Tiež som objavil doplnok výživy na báze aminokyselín, ktorý dopĺňa moju životne dôležitú látkovú rovnováhu a podporuje moju hormonálnu rovnováhu pomocou fytohormónov chmeľu bez zvyšovania rizika rakoviny alebo iných vedľajších účinkov. Dnes sa cítim ešte lepšie ako na začiatku menopauzy, možno nie každý deň, ale veľmi často. Radšej sa nenechám poblázniť a namiesto toho tvorím a odovzdávam to, čo viem.

Ak ste mali podobné skúsenosti alebo máte nejaké otázky, napíšte mi. Ak neodpoviem okamžite, prosím o pochopenie vzhľadom na môj naplnený spoločenský život.

O mne

Dobrý deň, volám sa Karen, je mi skoro päťdesiat a mám veľa záujmov.
Tu sa o mne dozviete viac, stačí čítať ďalej