Potraviny, ktoré vám pomôžu prestať fajčiť; pomyslel si
Mlieko: Americkí vedci z Duke University preukázali, že fajčiari, ktorí vypili pohár mlieka pred zapálením cigarety, sa tohto zvyku postupne vzdali kvôli nepríjemnej chuti pociťovanej počas fajčenia. Ďalším spôsobom, ako môže mlieko pomôcť prestať fajčiť, je namočiť cigarety do polovice do mlieka a nechať ich vysušiť. Chuť sa veľmi mení a počas fajčenia sa pocit ťažko znáša.
Rădăcinoaşele: Na rovnakom princípe funguje aj konzumácia zeleniny (mrkva, zeler, uhorka) a špenátu. Po niekoľkých plátkoch takejto zeleniny chuť cigarety zhorkne, takže fajčiara možno ľahšie presvedčiť, aby sa tohto zvyku vzdal.
Koreň ženšenu: Pri fajčení sa dopamín uvoľňuje v mozgu, neurotransmiter, ktorý dodáva pocit potešenia. Ženšen zasahuje a brzdí uvoľňovanie dopamínu. Koreň ženšenu sa môže konzumovať vo forme kapsúl, čaju alebo sirupu. Polievková lyžica ženšenového sirupu počas raňajok alebo 1 - 2 kapsuly denne, ráno a napoludnie, zníži potrebu fajčiť a urýchli bunkový metabolizmus. Rastlina je tiež užitočná v prípade anémie, stresu a asténie.
Celé zrniečka: V čase stresu vytvára fajčenie dojem, že pomáha ľahšie zvládať problémy. Spúšťačom stresu je nízka hladina glukózy, takže strava, ktorá obsahuje celé zrná a udržuje hladinu cukru v krvi na normálnej úrovni, zabráni fajčiarom od stresu a implicitne od potreby viac fajčiť.
Čerstvé ovocie: Po ukončení fajčenia je dôležité, aby sa návyk nahradil čerstvým a zdravým občerstvením. V tomto zmysle sú najvhodnejšie plody, ktoré obsahujú vitamín C (ananás, pomaranče, grapefruit, bobule, kivi). Telo tak bude vylučovať toxíny rýchlejšie a ľahšie a pokožka postihnutá častým fajčením sa rýchlejšie zregeneruje.
Bylinkové čaje: Niektoré bylinné čaje podporujú boj proti nutkaniu fajčiť. Ďumbier, rebarbora, koreň ženšenu, sladké drievko - to všetko reguluje endokrinné funkcie. Čaj z ľubovníka navyše odstraňuje úzkosť, prináša ďalšie minerály a zmierňuje potrebu nikotínu. Na druhej strane je nálev z plantajnu tiež užitočný, pretože čistí dýchacie cesty.