Moja celulitída Čo jesť a čomu sa vyhnúť, aby som sa jej zbavil
Celulitída je problém, ktorý má veľa žien. Aby ste ho vylepšili, aby jeho vzhľad nebol viditeľný voľným okom, musíte sa starať aj o potraviny, ktoré konzumujete.
Moderná strava plná spracovaných potravín (klobásy, konzervy), pečivo s bielou múkou, sladkosti s rafinovaným cukrom a rýchle občerstvenie sú hlavným faktorom, ktorý podporuje vzhľad celulitídy. Okrem toho je nedostatok pohybu a voľného času pred počítačom alebo televízorom základom pre výskyt mnohých prípadov obezity, ktoré sú čoraz častejšie aj u detí.
Všetky tieto kombinované faktory môžu iba spustiť rôzne dysfunkcie v tele, čo vedie k vážnym zdravotným problémom. Jedna vec, na ktorú sa väčšina žien nevyhnutne sťažuje, je celulitída, ktorá akoby v posledných rokoch „kvitla“ čoraz viac. Aby ste ju znížili, musíte cvičiť, pokožku odlupovať, zvlhčovať a starať sa o to, čo zjete.
Tu je päť tipov, ktoré vám pomôžu v boji proti celulitíde:
1. Nákupný zoznam proti celulitíde
Týždenný nákupný zoznam by mal obsahovať niektoré potraviny známe pre ich účinok zmierňujúci celulitídu: jablká, hnedá ryža, bulgur, zeler, quinoa, uhorky, hrozno, kivi, ovsené vločky, paradajky, červená paprika, melón a pomaranče.
2. Potraviny, ktoré vo vašom jedálničku nemajú čo hľadať
Ak sa chcete zbaviť celulitídy, musíte zo svojej stravy úplne vylúčiť komerčné sladkosti, výrobky z bielej múky, vyprážané jedlá a rýchle občerstvenie, údeniny a iné priemyselne pripravené živočíšne tuky (konzervované, čiastočne pripravené, paštéta).
3. Pite veľa zdravých tekutín
Vylúčte sýtené nápoje alebo iné komerčné džúsy. Tekutiny, ktoré musíte konzumovať, sú: čistá voda, bylinné čaje (čerešňový chvost, púpava, žihľava), zeleninové džúsy alebo smoothies, limonáda s trochou medu, rastlinné mlieko, zázvorový čaj, zelený čaj a nálevy. uhorky, mäty alebo iného obľúbeného korenia.
4. Zvyknite si pílingovať a robiť si doma zábaly
Pred akýmkoľvek balením vykonajte píling pomocou morskej soli/kávovej usadeniny/hnedého cukru/kukuričnej múky, aby účinné látky lepšie prenikli do pokožky. Ďalším krokom je masáž krémom proti celulitíde (alebo káva/morské riasy + olivový olej) a problematické miesta zabalte potravinárskou fóliou. Na podporu potenia sa odporúča zostať čo najdlhšie (1 hodinu). Nesprchujte sa nasledujúcich 6 hodín po odstránení fólie (ak ste použili krém proti celulitíde).
5. Športujte!
Akákoľvek pravidelná fyzická aktivita vám pomôže tonizovať svaly a zlepší vzhľad celulitídy. Preto, či už sa rozhodnete pre hodiny joggingu, bicyklovania alebo jazdy na kolieskových korčuliach, plávania, tanca alebo jogy, môžete sa celulitídy zbaviť, ak sa jej budete venovať pravidelne.