Moja cesta k vysnívanej váhe Počítanie kalórií v každodennom živote

Mám 25 rokov, som študentkou učiteľkou a momentálne sa snažím usporiadať si život. Z hľadiska výživy momentálne tvorím životný štýl, ktorým sa môžem riadiť do konca života a pomocou ktorého môžem konečne dosiahnuť svoju vytúženú váhu. Chcete dosiahnuť svoje vysnívané telo aj vy? Nasledujte ma a moje každodenné skúsenosti s novými návykmi, zdravím a výživou!

Utorok 5. augusta 2014

Počítanie kalórií v každodennom živote

Áno, vedome hovorím o každodennom živote. To nemá byť krátkodobá strava, ale vedomý životný štýl. Viem, že z dlhodobého hľadiska môže byť strašidelný, ale nemusí to tak byť.
Ak sa zapojíte do chudnutia počítaním kalórií, táto metóda sa v určitom okamihu automaticky stane súčasťou vášho mäsa a krvi. Sľúbené! Za predpokladu, že to myslíte vážne a držíte sa toho. Nevzdávajte to po prvom neúspechu.

To znamená, že už nebudeš do konca života prísne Je potrebné počítať kalórie. Prísne mali by ste/musíte sa o to usilovať, pokiaľ ste dosiahli svoj cieľ.
Potom na to máte cit. Akonáhle si to začnete užívať, vaše dlhodobé obavy sa postupne vyriešia.
Stane sa z toho zvyk, ako je vedenie vozidla alebo váš každodenný ranný rituál.
Na tejto zemi môžeme prežiť iba prostredníctvom zvykov. Mali by sme ich vnímať ako svojich priateľov, nie ako nepriateľov. Rozvíjajte dobré a spoliehajte sa na svoje silné stránky a oslabujte a nahrádzajte zlé, a tým minimalizujte naše slabosti (ale o tom viac v inom článku).

Pre váš každodenný život je dôležité nasledujúce:

Získajte kuchynskú váhu, nainštalujte si aplikáciu FooDDB a prihláste sa tam.
Potom, čo máte svoju dennú potrebu (Použite tukovú kalkulačku!) máte spočítané, môžete začať.
(Moje skúsenosti ukazujú nasledovné: Ignorujte požiadavku na kalórie odporúčanú aplikáciou. Držte sa limitov tukovej kalkulačky.).
Pre vás je dôležité iba doplnenie denných kalórií na FooDDB, takže druhé čierne číslo za bodom „Prijaté“.)

---