Moja strava; lenny-licious
Asi sa pýtate, čo nám chce povedať o výžive? Aby ste vedeli, odkiaľ čerpám svoje skúsenosti, vedomosti a tiež vášeň pre túto tému, poviem vám môj príbeh vo vzťahu k výžive.
Odvtedy hrá strava a fitnes viac ako 10 rokov už veľká časť môjho života.
Ale začnime od začiatku.
Keď som mal 13 rokov, vážil som okolo 1,70 m a 96,0 kg. Vidieť to číslo na váhe niečo vo mne zmenilo. Stále mám dnes v pamäti ten okamih, akoby to bolo len včera. Cez noc mám ako 13 ročné dievča, Uprostred puberty som zmenila stravu bez pomoci druhých. Mnohí sa mi vysmievali, ale mnohí mi tiež hovorili, že to bola úplne správna vec. Ale nikto mi nepovedal, ako to najlepšie urobiť. Vtedy som nemal Instagram, Facebook ani smartphone, takže som mal po ruke všetky informácie alebo aplikácie, ktoré by mi s tým mali pomôcť. Napriek tomu som to stihol - prvých 12,0 kg som cez letné prázdniny schudol a potom postupne nasledovalo ďalších 18,0 kg. V tom čase som celkovo schudol 30,0 kg - na vlastnú päsť a nie nevyhnutne zdravý.
Pretože tento čas nemusí byť nevyhnutne kopírovaný, nebudem tu ďalej rozoberať, aký typ stravovania som vtedy považoval za vhodný pre mňa. Ale nakoniec som sa toho veľa snažil. mám rôzne tipy a programy na chudnutie Snažil som sa implementovať z matkiných časopisov, spočítal body alebo kalórie, úplne vynechal určité veci atď.
V roku 2017 som získal licenciu na server Odborník na výživu aby som svoje vedomosti nielen postavil na svojich vlastných skúsenostiach. Spolu s týmito poznatkami a vlastnými skúsenosťami sa vás snažím ochrániť pred nejakými chybami a zbytočnými obchádzkami. A dúfam, že vám pri tom pomôžem niekoľkými tipmi, správami z mojich osobných skúseností a samozrejme chutnými a zdravými receptami.
Pre mňa trvalo dlho nájsť niečo, s čím som bol spokojný a čo sa dá perfektne integrovať do môjho života. V určitom okamihu som nechcel počítať ďalšie kalórie alebo body, nechcel som sa zaobísť bez určitých vecí a predovšetkým nie vždy ako „Ten, kto má neustále diéty“ byť vnímaný. Aj iní ľudia sú štíhli a jedia normálne, aj to som chcela!
Dnes sa stravujem intuitívne a som s tým spokojný - ale ako som povedal, s témou som začal pred viac ako 10 rokmi! Chvíľu som to vzal! Ale našiel som rovnováhu medzi cvičením, výživou a zábavou zo života s pôžitkom z jedla.
dnes som šťastná!
Udržať si váhu neznamená, že musíte trvale držať diéty. Nemusíte len jesť zdravo a môžete si niečo dopriať. Nemusia to byť iba zákazy a neustále počítanie kalórií, váženie jedla a frustrácia v štuchaní do šalátu.
Dnes sa bez paniky môžem opäť stretnúť na večeri, že neviem, koľko gramov alebo kalórií mám na tanieri a či zajtra môžem vážiť o 100 gramov viac. Užívam si život, ako prichádza. Niekedy so šalátom, niekedy s pizzou - a som šťastná a stále štíhla!
To je moja cesta, ktorou môžete ísť aj vy.
Pokojne mi povedzte svoje vlastné skúsenosti alebo mi napíšte, kde momentálne zlyhávate, možno vám pomôžem. Môžete mi tiež poslať návrhy týkajúce sa tém, ktorým by som sa mal podrobnejšie venovať tu.
O blogu
Ahoj, ja som Jenny Môj blog vám ukazuje skvelé zdravé a chutné recepty, prezentácie produktov, fakty o výžive a príbehy, ktoré píše život. Dúfam, že vás prehliadanie baví!