Moje dieťa má nadváhu ... Čo robiť Tehotenstvo, pôrod, prvý rok života, starostlivosť a

Uverejnil: Mariana Robescu v sekcii Výživa, dieťa, zdravie 7. septembra 2018 0 394 pozretí

Ak máte dieťa s nadváhou, je pre vás veľmi ťažké o ňom hovoriť, a to s ním aj s okolím. Čo potom musíte urobiť?

Od malička nikto nechce, aby jeho dieťa neskôr zápasilo s problémom hmotnosti. Žiaľ, túžba a realita nie vždy fungujú spolu a za posledné štyri desaťročia sa počet obéznych detí a dospievajúcich na celom svete zvýšil 10-krát.

Čo sa stane, ak sa niečo také stane môjmu dieťaťu? Je lepšie o tejto otázke hovoriť otvorene alebo sa naopak správať, akoby to bola normálna váha.? Mám držať diétu? Tu je niekoľko otázok, na ktoré sa snažíme odpovedať.

Čo hovoria štatistiky

To, čo nevieme, podľa nich nebolí. Ale je to pravda? Americká štúdia uskutočnená v roku 2017 ukazuje, že 80% detí s nadváhou vo veku 8 až 15 rokov a 42% obéznych mladých ľudí sa za nadváhu nepovažuje, pričom väčšina z nich pochádza z rodín, ktorých rodičia sú tiež obézni. Okrem toho si títo rodičia musia dlho uvedomiť, že ich dieťa má nadváhu. Prečo? Podľa autorov štúdie problém vyplýva zo skutočnosti, že obezita sa čoraz viac považuje za „normálnu“.

Dieťa môže zápasiť s váhou?

Dieťa vo veku 4 alebo 5 rokov nie je schopné vykonať potrebné zmeny vo svojom životnom štýle. Aj keď vie, že má problém, nedokáže sa zmeniť, pretože v tomto veku nemá kontrolu nad svojou stravou ani životným štýlom. Tu zasahujú rodičia, pretože ak s tým nič neurobia, problémy s váhou podkopú sebavedomie malého a neskôr sa bude hanbiť, čo je pocit, ktorý ho bude sprevádzať celý život.

Dôsledky obezity

Nadmerná hmotnosť je esteticky rušivá, má však aj zdravotné následky. Môžu sa vyskytnúť choroby ako cukrovka, spánkové apnoe a ďalšie problémy s dýchaním a kardiovaskulárne ochorenia. Okrem toho riskuje, že ho budú negatívne označovať kolegovia a deti v okolí. Veľmi často sú izolovaní, čo môže mať vážne následky na ich sociálny rozvoj.

Zmeňte svoj životný štýl

Nikto nechce, aby sa jeho dieťa cítilo inak: hovoriť o ňom „aké je veľké“, „aké je tučné“. Ak ho nechceme izolovať a urobiť fyzicky a psychicky zdravým, mali by sme zmeniť životný štýl celej rodiny. Nakoniec, my, rodičia, sme najlepším príkladom pre tých najmenších!

Je normálne chcieť zmeniť situáciu a urobiť všetko pre to, aby sa situácia vrátila do normálu. Nesmieme však zabúdať, že ideálna váha nie je pre každého rovnaká a že priberanie na váhe ešte pred rastom (napríklad v dospievaní) nie je ničím neobvyklým.

Čo ak situácia bude pretrvávať? Odborníci sa domnievajú, že strava nie je pre deti vhodným riešením. Tom Warshawski, pediatr a prezident Nadácie pre detskú obezitu v Kanade, hovorí: „Diéty sú zriedka účinné pre dospelých a úplne nevhodné pre deti. Počas rastu musia konzumovať najrôznejšie druhy ovocia, zeleniny a potravín bohatých na vitamíny a minerály, ktoré obsahujú dostatočné množstvo bielkovín, železa a niektorých dobrých tukov. Zákaz určitých potravín má často za následok zvýšenie chuti do jedla! A koniec koncov, nadváha nie je len o jedle a kalóriách. Obezita je výsledkom mnohých faktorov vrátane genetického, environmentálneho a sociálno-ekonomického stavu. Mali by sme pracovať na všetkých úrovniach, nielen na jedle. ““.

Prvá vec, ktorú by mal rodič urobiť, je zabezpečiť rodine zdravé a chutné jedlo, v prvom rade ovocie a zeleninu. Okrem toho je veľmi dôležité byť aktívny, cvičiť, cvičiť a tento zvyk, ktorý sa dieťa naučilo, zostane, keď ste dospelí. Ak máte pocit, že sa vám nedarí sama, možno budete chcieť požiadať o radu odborníka, ktorý dieťaťu povedie k lepším životným návykom.

Dobré návyky, ktoré treba brať do úvahy

Počas jedla musí byť pokoj a harmónia. Vyvarujme sa stresu, tak nás, ako aj malého.
Už nie je hladný? Na tanieri nemusíte všetko dojedať. Časom sa naučí počúvať signály sýtosti, ktoré vysiela jeho telo!
Zvyšujte porcie ovocia a zeleniny, koláče, sladené nápoje a hranolky sa znižujú pre celú rodinu.
Denne s ním cvičíme minimálne pol hodiny, aby sme ho povzbudili.
Musíme postupne obmedziť čas, ktorý trávime pred počítačom a televízorom.
Deti milujú varenie. Varte s nimi zdravé jedlo. Budú teda mať väčšie potešenie z jedla a viac si budú vážiť to, čo je zdravé.
Má dieťa dostatok spánku? Medzi nedostatkom spánku a nadmernou hmotnosťou u detí, dospievajúcich a dospelých existuje silný vzťah. Vedecky to dokazuje, že jeme viac, keď sme unavení.
A samozrejme nezabudnite svoje dieťa počúvať!

Všetci rodičia chcú, aby ich deti mali zdravý životný štýl, aby mohli rásť sebavedomo a silno. Vyzývam rodičov a deti, aby sa bavili, boli zdraví a aktívni!