Moje kurzy - teraz online! DBH výživové poradenstvo; Koučovanie
Online kurz I (č. 318):
Diéta v prvom roku života - od prvej kaše po rodinné jedlo
Pokiaľ ide o výživu, dieťa urobí v prvom roku života obrovské vývojové kroky: od exkluzívnej (materskej) mliečnej výživy cez doplnkové jedlá postupne až po rodinné jedlá. V prvom roku života potrebujú deti špeciálnu stravu, pretože potrebujú veľa energie a živín. Navyše, tráviaci systém ešte nie je úplne vyvinutý. Je tiež potrebné rozvíjať schopnosť jesť pevné jedlá. Ako rodičom umožňujeme nášmu dieťaťu zdravý štart do života s dobrou výživou v prvom roku života a formovanie jeho budúceho stravovacieho správania v ranom štádiu. Tento kurz vám ukáže, ako sa to dá dosiahnuť radosťou a potešením. Varte sa bez stresu a s praktickými tipmi a jednoduchými receptami - to sa dozviete za týchto 90 minút. Na tomto kurze sú veľmi vítané aj vaše ratolesti - koniec koncov, je to o nich!
- Pripravené na prvú kašu: zavedenie doplnkových potravín
- Prechod z kaše na rodinné jedlo
- Ako varím pestro?
- Čo je to po prvýkrát?
- Tipy na zdravé stravovacie návyky
- Trávenie môjho dieťaťa a prírastok hmotnosti
- To by ešte nemalo byť v ponuke
- Ako zistím, či je moje dieťa hladné a či je plné?
- Ako môžem znížiť riziko alergií?
Dátum: júl 2020
Čas: 14:30 - 16:00
Cena: 30,- € (vrátane učebných materiálov)
Online kurz II (č. 418)
Po pôrode zdravo schudnite
Schudnite po pôrode a vráťte sa späť do svojich bývalých obľúbených džínsov - to je to, čo chce mnoho matiek. Akokoľvek krásne môže byť tehotenstvo a byť mamou, väčšina žien chce svoju starú postavu späť pomerne rýchlo. Je však možné počas dojčenia schudnúť? To, že si hviezdy a modelky hneď po narodení opäť obliekli svoje modelové postavy, im nemusí pomôcť objektívne sa s touto témou vyrovnať. Ak chcete schudnúť po pôrode, musíte zvážiť niekoľko dôležitých vecí, pretože chudnutie a dojčenie nie sú nevyhnutne v rozpore. Na tomto kurze sa naučíte, ako normalizovať hmotnosť pomocou diéty a cvičenia, s praktickými a uplatniteľnými odporúčaniami.
Dátum: júl 2020
Čas: 14:30 - 16:00
Cena: 30,- € (vrátane učebných materiálov)
Online kurz III (kurz č. 518)
Zdravé stravovanie počas tehotenstva
Tehotenstvo a výživa sú neoddeliteľne spojené - so správnym výberom jedla ste v poriadku a zároveň ste si istí, že vaše dieťa dostane všetko, čo potrebuje. Myslite na dvoch, ale nejedzte pre dvoch, to je heslo. Telo potrebuje oveľa viac jednotlivých živín ako pred tehotenstvom. Na tomto kurze sa dozviete, ako vyzerá táto ďalšia požiadavka a ako ju môžete ľahko splniť. Mám praktické odporúčania (vrátane receptov) a tipy na prípravu, ktoré môžete ľahko implementovať!
- Účinná ochrana pred infekciami potravín
- Čo potrebujem, čo potrebuje moje dieťa?
- Príklady odporúčaných možností stravovania
- Tehotné a vegetariánske/vegánske - to je možné?
- Ako môžem minimalizovať riziko alergií na moje dieťa?
- Kyselina listová, jód a železo. čo ešte?
V tomto 90-minútovom kurze budú samozrejme zodpovedané všetky ďalšie otázky týkajúce sa „zdravej výživy počas tehotenstva“.
Dátum: júl 2020
Čas: 15:00 - 16:30
Cena: 30,- € na osobu (vrátane učebných materiálov)
Už žiadne diéty - jedzte chytrejšie
Ukončite diétne šialenstvo! V malej online skupine, ktorá má iba 6 účastníkov, vysvetlím môj efektívny koncept výživy a veľa trikov a faktov, pomocou ktorých môžem zdravo žiť so svojou rodinou! V uvoľnenej atmosfére hovoríme o vašich stravovacích návykoch a klasických pasciach na jedlo. A samozrejme veci, ktoré by ste doma mali mať vždy na sklade. Najmä ak máte deti! A to vás čaká:
- Základné vedomosti o výžive: čo, koľko, prečo?!
- Jedlo, ktoré je dobré pre vašu postavu!
- Svet smoothie
- Výdatné občerstvenie v porovnaní
- Fitfood ABC
- Zdravé občerstvenie
- Triky v kuchyni
- Ľahká a priateľská k deťom, rýchla príprava + recepty
- Odpovede na všetky vaše otázky
Si zvedavý? Potom sa na workshope ukážte, ako zmeniť zábavné stravovacie návyky. Účasť na workshope stojí 89 €
Ďalšia schôdzka: od augusta 2020, v sobotu od 10:00 do 13:30