Moje pozitívne skúsenosti s fórom Atkins

Diskutujte o mojej pozitívnej skúsenosti s Atkinsom o Atkinsova diéta Fórum v oblasti stravovania; Ahojte všetci, som vo fóre nový, zatiaľ som nezverejnil príspevok, ale veľa som toho prečítal. Okrem iného som si toho všimol veľa

  • Slimming.com
  • Fóra
  • Chudnutie - metódy
  • Diéty
  • Atkinsova diéta
  • Moje pozitívne skúsenosti s Atkinsom

Moje pozitívne skúsenosti s Atkinsom

Ahojte vážení kolegovia zákazníci,

fórom

Vo fóre som nový, zatiaľ som nezverejnil príspevok, ale veľa som toho prečítal. Okrem iného som si všimol, že o Atkinsovi sa hovorilo veľa negatívnych vecí, čo ma trápi, pretože s Atkinsom mám veľmi dobré skúsenosti. Niektoré veci, ktoré sa hovoria, sú jednoducho nepravdivé, takže by som sa s vami rád podelil o svoje skúsenosti s Atkinsovým spôsobom života. Atkins nie je diéta sama o sebe.

S Atkinsom som začal začiatkom roku 2000, takmer pred vypuknutím nového humbuku LC. Moja vzletová hmotnosť bola 72 kg s výškou 1,74.
Do 4 mesiacov som znížil svoju váhu na 59 kg, tiež som prestal fajčiť a začal som 3x týždenne behať. Prvé 2 týždne si veľa zvyklo, keďže som pod klobásou zrazu nemal chlieb. Potom to už bolo jednoduchšie a ľahšie a nakoniec som dokázal zjesť asi 100 - 120 g zdravých sacharidov bez toho, aby som pribral. Toľko prijatie.

Vždy som bojoval s udržaním váhy na diéte, nie s Atkinsovým životným štýlom. Váhu som si udržiaval 3 roky, pretože som dodržiaval Atkinsov životný štýl. Potom som si v určitom okamihu pomyslel, fajn, funguje to, takže môžem znova jesť „normálne“, to znamená dobré omáčky, prázdne sacharidy, sladkosti, cukor atď. A hľa, do 2 rokov som pomaly pribral na váhe a vážil pôsobivých 73 kg. Hmmm, odniekiaľ poznám váhu. Navyše už pravidelne necvičím ani nefajčím. Fajn. Atkins som začal znovu pred 2 týždňami a tentoraz som si sľúbil, že si tento spôsob života udržím. Medzitým mám o 4 kg menej, takže 69 kg a prvé 2 týždne skončili. Zmena chuti mi uľahčila prestať fajčiť.

Teraz k nepravdám:

Atkins je nezdravý: Nie je to pravda. Prvé 2 týždne majú veľmi nízky obsah sacharidov, ale potom sa zvýši príjem sacharidov a zvýši sa počet zdravých sacharidov, zatiaľ čo prázdne sacharidy sa nebudú jesť. Čo je nezdravé robiť bez cukru? A 120 g sacharidov, ktoré som bol nakoniec schopný zjesť, je veľa zeleniny a ovocia. Pred Atkinsom som toho toľko zdravého nejedol, jednoducho preto, že som nútený jesť dobré sacharidy.

Atkins je príliš tučný: Ani to nie je pravda. Začal som s Atkinsom jesť veci, ktoré sa mi predtým nepáčili, ako veľa rýb a plazenie sa po mori. KAŽDÁ strava je nezdravá, ak sa nerobí správne. Môžem jesť buď veľa rýb, morčacie, kuracie mäso, chudý steak a vajcia, alebo bravčovú kožu, slaninu atď. - vybral som si to prvé.

S Atkinsom sa musím zaobísť takmer bez všetkého: Nie je to pravda. Na internete som našiel stovky receptov, pomocou ktorých môžem pripraviť vynikajúce koláče, sušienky a iné jedlá - zdravé a bez cukru alebo bielej múky. Žijem v USA a tiež tu existuje veľa produktov LC za nižšie ceny ako v Nemecku.

Cholesterol stúpa s Atkinsom: tiež zle. Existuje toľko štúdií, ktoré dokazujú opak, stačí si ich prečítať.

Toľko nezmyselné predsudky. Záver: Atkins môžu byť skvelým a zdravým spôsobom života, ak sa robia správne. Atkins nie je pre každého a nie je úspešný pre všetkých. Ale každý musí poznať svoje vlastné telo dostatočne dobre, aby vedel, ktorá strava je správna alebo nesprávna. Len papagájovať hlúpe klamstvá, aj keď ste Atkinsa nikdy neskúšali, alebo preto, že ste 2 týždne držali Atkinsovu „diétu“, je absolútny nezmysel. Atkins netrvá 2 týždne, je to zmena stravovania.

Nakoniec som z denníka prehrabal 2 ukážkové dni, ktoré by som vám rád ukázal.

Ráno: 30 g čerstvého syra, 3 plátky morčacích pŕs, čaj
Obed: 1 šálka zeleného šalátu, 350 g filetu zo pstruha
Snack: 30 g syra, 1 vajce
Večer: 1 šálka zelenej fazule, 200 g morčacieho rezňa, krevety

Ráno: 1 plátok čierneho chleba so syrom, 1 broskyňa, čaj
Obed: biely kapustový šalát s 200 g steaku, 2 paradajky, želé, 1
oranžová
Snack: 1 jablko, 50 g syra, 1 jogurt
Večer: zelený šalát, 200 g grilovaných kuracích pŕs, pečený zemiak
s kyslou smotanou, 30 g vlašských orechov

Nevyzerá nevyhnutne nezdravo. Dúfam teda, že moje skúsenosti pomohli tým, ktorí hľadajú motiváciu robiť Atkinsa. Chcel by som povedať všetkým ostatným, nebuďte takí negatívni, ak ste mali s diétou zlé skúsenosti (alebo vôbec žiadne). Vyskúšal som Weight Watchers a nechudol som s ním, ale stále je veľa ľudí, ktorí s ním mali úspech. Takže za to neodsudzujem Weight Watchers.

Budem vás informovať o mojej váhovej krivke. Veľa šťastia všetkým ostatným študentom Atkins.