Moje recepty na ryžové koláče
Môj ryžový koláč
z toysoldier24 »23. júla 2006 10:06 hod
Dobrá alternatíva k suchej ryži:
2 sáčky ryže povarte asi 4 - 5 minút (bez soli!), Nechajte vychladnúť.
10 vajec (8 bielkov, 2 žĺtky),
150-200 g nízkotučného tvarohu,
2 lyžice olivového oleja
3 lyžice tekutého sladidla (môžete si dať aj viac alebo menej, podľa toho, aké sladké máte radi),
1 veľká štipka škorice
Vložte do mixéra a dobre premiešajte.
Pridajte ryžu a KRÁTKY vmiešajte.
Všetko vložte do misy, pridajte do zmesi polku hrozienok a prípadne ešte nejaké diétne jablkové pyré.
Potom do mikrofónu asi 15-20 minút (môžete ho ľubovoľne meniť)
z Rusky »23. júla 2006 13:20
z toysoldier24 »23. júla 2006 14:18
To samozrejme tiež funguje. Potom sa musíte len ubezpečiť, že hmota nie je príliš riedka, inak nebude koláč taký pevný.
Tip: Môžete vynechať 1 vrecúško a na jeho zahustenie použiť srvátku
z Rusky »23. júla 2006 16:29
Znovu som uvarila a ako ste uhádli, zahustila ju trochou prot. išiel skvele, teraz vyzerá ako omlett a vyskúša to okolo 18:00 .
človeče, pokazím sporák vždy, keď vyprážam vajíčko. Teraz to vždy robím s mikroskopom, ktorý je rýchlejší a efektívnejší.
pozdravujem
z neodpustený »24. júla 2006 12:23
Znie to vynikajúco . koľko sú pre vás dve vrecká ryže (v gramoch varenej alebo nevarenej)?
Celé je to trochu plné?
z Rusky »24. júla 2006 16:38
vrecko ryže je 125 g nevarené a asi 360 g uvarené.
Skutočne vás dlho nenasýti - ale chutí celkom lahodne v závislosti od použitého proteínového prášku.
z toysoldier24 »24. júla 2006 16:44
nevarená je 250 g ryže. Ak použijete ryžový koláč ako jediný zdroj sacharidov pre diétny deň, budete skalopevní najneskôr 5 týždňov.
Čoskoro vypočítam presné výživové hodnoty a potom ich tu uverejním.
Ďalšou výhodou je, že koláč je skutočne sýty.
Rozdelil som to na asi 4 porcie, plus asi 750 g hydiny denne, 2 veľké porcie brokolice, 2 - 3 bielkovinové koktaily (srvátka a vajce), asi 300 g syra Harz a 350 g hovädzieho steaku pred spaním alebo niekedy Fašírky vyrobené z 500g mletého hovädzieho mäsa.
Čoskoro zverejním niekoľko obrázkov pred/po, skutočne napredujem v pláne.
Re: Môj ryžový koláč
z Jan_1987 »22. októbra 2009 11:41
Narazil do toho skôr, hneď potom, čo uvaril super!
Stále však mám primiešaných niekoľko mrazených malín bez hrozienok.