Moje ruky a nohy sú znecitlivené. Je to známka toho, že vám chýba dôležitý vitamín; znamenitý
Vitamín B 12 je mimoriadne dôležitý pre systémy a funkcie tela. Nedostatok vitamínu B 12 môže viesť k rôznym stupňom neuropatie, poškodeniu nervov, ktoré môžu spôsobiť mravčenie a necitlivosť v rukách a nohách postihnutej osoby.
Vitamín B 12 je živina, ktorú si telo nedokáže vyrobiť, a musí sa dodávať prostredníctvom zdravej a vyváženej stravy.
Štatistiky ukazujú, že nedostatok vitamínu B 12 je jedným z hlavných zdravotných problémov v chudobných častiach sveta, napríklad v Južnej Amerike a v afrických oblastiach.
Vitamín B 12, ktorý sa tiež nazýva kobalamín, je podľa doktorulzilei.ro dôležitý pre mnoho funkcií tela, ako je zdravie mozgu, tvorba krvných buniek a správne fungovanie nervového systému, ale aj pre krvotvorbu.
Ľudia, ktorí majú zdravú a vyváženú stravu, majú nízku hladinu vitamínu B 12 iba vo veľmi zriedkavých prípadoch.
Choroby, ktoré ovplyvňujú schopnosť tela vstrebávať vitamín B 12:
Existujú určité podmienky, ktoré môžu ovplyvniť schopnosť tela vstrebávať vitamín B 12. Konkrétne celiakia - pri ktorej imunitný systém tela reaguje na lepok zničením črevnej sliznice, Crohnova choroba - autoimunitný stav, ktorý spôsobuje pretrvávajúci zápal gastrointestinálneho traktu . Ale tiež atrofická gastritída - stav, pri ktorom je sliznica žalúdka úzka a obmedzuje produkciu kyseliny. Ale hlavným zdravotným problémom spojeným so zlým vstrebávaním B 12 je stav, ktorý lekári nazývajú „zhubná anémia“. Medzi hlavné príznaky tejto anémie patria: hnačka alebo zápcha, vyčerpanie, strata chuti do jedla, bledá pokožka, červený a zapálený jazyk, krvácanie z ďasien.
Poruchy nálady, možný príznak nedostatku vitamínu B12
Medzi hlavné príznaky nedostatku vitamínu B 12 patria: mierna únava, ale aj príznaky porúch nálady - depresia.
Diagnóza sa stanoví po krvnom teste, ktorý odporučí rodinný lekár, ak je pacient podozrivý z pernicióznej anémie.
Ľudia s nízkou úrovňou B 12 sú zvyčajne starší dospelí a vegetariáni. Ak má dojčiaca matka nízke hladiny B12, bude jej dieťa vystavené zvýšenému riziku neurologického poškodenia a vývojových problémov.
Potraviny bohaté na vitamín B 12:
Vitamín B 12 sa najčastejšie nachádza v mäse a živočíšnych produktoch. Niektorí ľudia sa môžu obrátiť na doplnky výživy, aby získali potrebné živiny.
V prvom rade vedie nedostatok konzumácie mäsa k nástupu nedostatku vitamínu B 12. Preto musia byť vegetariáni pri výbere stravy veľmi opatrní.
Hlavné potraviny bohaté na vitamín B 12 sú: obilniny, kravské mlieko, vajcia, jogurt, huby.
Ostatné tituly:
Mnoho dospelých v Rumunsku zomiera na COVID-19 bez vážnej choroby. Expert na zdravie…
Srdce je jedným z najdôležitejších orgánov, ale len málo z nás mu venuje pozornosť ...
Mastné škvrny môžu čalúnenie zafarbiť niekoľkými spôsobmi. Existuje veľa produktov, ktoré