Moje skúsenosti s Dukanovou diétou (pri tejto diéte som schudol 23 kg) - Blízko krbu

dukanovou

Dukanovú diétu som zahájil dosť nevinne. Čítal som o tejto diéte a napísal som o nej článok na svojom blogu.

Znie to celkom zaujímavo a po týždni som sa rozhodol to vyskúšať. Nemal som „čo stratiť“, ako sa hovorí, ale skutočne som musel schudnúť - roky sa snažím zhodiť pár kíl. Začali sme teda fázou útoku Dukanovej diéty. Od prvého dňa testovania som do obeda úplne zlyhal. Počkal som teda dva dni a skúsil to znova. Druhýkrát to išlo oveľa lepšie.

Fungovalo to neuveriteľne dobre - oveľa lepšie, ako by som čakal, takže bolo pre mňa úplne normálne držať sa tohto programu a začať fázu 2, fázu plavby.

Tu je týždenný denník mojich zážitkov počas fázy plavby:

  1. -1. týždeň: Ukončil som prvých 5 dní fázy Cruise Dukanovej diéty a stratil som 1,3 kg hmotnosti.
  2. -2. týždeň - práve som dokončil druhý týždeň fázy plavby a stratil som 2,4 kg za posledných 7 dní (a mal som prvé stretnutie so špargľou).
  3. -3. týždeň Správa z 3. týždňa fázy plavby Dukanovej diéty. Všetko sa stalo veľmi ľahkým zvykom a chudnutie sa javí ako veľmi dôsledné (schudol som 1,2 kg).
  4. -4. týždeň som dokončil 4. týždeň vo fáze plavby a stratil som 1,1 kg - plus mám dobrý krvný tlak
  5. -5. týždeň. Práve som dokončil 5. týždeň cestovnej fázy Dukanovej diéty a stratil ďalších 1,35 kg hmotnosti - a teraz už viem tajomstvo vyhýbania sa kalóriám v talianskej reštaurácii.
  6. -6. týždeň V 6. týždni fázy plavby som schudol na váhe 750 gramov a som v polovici méty 23 kg.
  7. -7. týždeň Dnes som skončil siedmy týždeň tejto fázy a schudol som 1,2 kg - dosiahol som takmer 90 kg.
  8. -8. týždeň - mám 8 týždňov od začiatku cestovnej fázy Dukanovej diéty a dozvedel som sa nebezpečenstvo večierkov - (schudol som 1 kg)
  9. -9. týždeň - tento týždeň som schudol 1,2 kg, čo znamená, že zo začiatku som schudol 14,5 kg
  10. -10. týždeň Tento týždeň som sa naučil: nejedzte údené morčacie mäso (stratil som 700 gramov)
  11. -11. týždeň - Začínajú mi obličky ustupovať? Vybuchne mi cholesterol? dovolenka sa blíži (tento týždeň som stratil 540 gramov)
  12. -12. týždeň - porušenie pravidiel počas sviatkov má svoje slovo a ja som pribrala prvýkrát od začiatku diéty (cez sviatky som pribrala 450 gramov)
  13. -13. týždeň - vrátil som sa na trať a tento týždeň som schudol 1,4 kg
  14. -14. týždeň - tento týždeň som schudol 100 gramov
  15. -15. týždeň - tento týždeň som schudol 1,25 kg a od začiatku diéty asi 18 kg
  16. -16. týždeň - schudol som ďalších 900 gramov, dosiahol som svoju cieľovú váhu
  17. -17. týždeň - schudol som 300 gramov, naučil som sa bdieť z Cici’s Pizza
  18. -18. týždeň - schudol som ďalších 1,5 kg a teraz sa blížim k 76,5 kg
  19. -19. týždeň - mal som naozaj dobrý deň a naozaj zlý deň (pribral som 360 gramov na váhe)
  20. -20. týždeň - dosiahol som váhu 76,5 kg za deň a cítil som sa skvele
  21. -21. týždeň - dosiahol som cieľ 22,5 kg a znovu potvrdil silu špargle
  22. -22. týždeň - Bohužiaľ! Namiesto chudnutia som pribral 900 gramov
  23. -23. týždeň - schudla som 1,5 kg a zmestila som sa do menších nohavíc
  24. -24. týždeň - tento týždeň som trochu sklamaný (pribral som 360 gramov)
  25. -25. týždeň - veľa šťastia! Tento týždeň som schudol 810 gramov a dosiahol som svoj cieľ 78 kg.

diétou

Ďalšie názory na Dukanovu diétu:

Pokiaľ ste držali diétu čakám na vaše názory a skúsenosti.

Ak si ich chcete ponechať a môžem vám pomôcť s akýmikoľvek informáciami, napíšte mi s dôverou do komentára alebo e-mailu. Bozky!