Moje skúsenosti Sophia Thiel; Test • 12-týždňové obrázky programu

V rámci 12 týždňov mali by ste sa stať štíhlymi a fit. Tieto úspechy by malo byť možné dosiahnuť iba celkovým počtom 60 minút tréningu a diétou bez hladovania. Prísľub znie: „Vaša vysnená postava, viac sily, pohody a sebavedomia.“

Aký dobrý je však fitnes program Sophie Thiel?
Čo môžete dosiahnuť za 12 týždňov?
Čo program obsahuje?

Odpovede na tieto otázky nájdete v tomto Správa o skúsenostiach Sophia Thiel. Testovali sme online „Sophia Thiel Online Fitness“ - všetky dôležité informácie nájdete tu.

-> Nové: Program Sophia Thiel je teraz k dispozícii iba cez Gymondo: Zľava 25% + 7-dňová bezplatná skúšobná verzia!

Sophia Thiel skúsenosti

Zúčastnili ste sa už programu? Potom nám, prosím, povedzte o svojich skúsenostiach so Sophia Thiel Fitness. Som rád za každý komentár.

O Sophii Thiel

Už nejaký čas existuje čoraz viac fitnes a výživových programov. Udržať si tu prehľad nie je také ľahké. Ako referencia sa zvyčajne používa prominentná osoba a program ťaží z už existujúceho povedomia VIP. Príkladom toho sú napríklad Mach dich krass s Danielom Aminati, BodyChange s Detlefom D. Soostom alebo Klitschko Body Performance s Wladimirom Kličkom. U Sophie Thiel je to iné.

Sophia Thiel má 20 rokov a Fitness model a kulturista. Svoju obrovskú slávu si získala najmä prostredníctvom sociálnych sietí. Podľa jej vlastného vyjadrenia mala od detstva príliš veľa kíl (80 kg telesnej hmotnosti) a nebola spokojná so svojou postavou a športovou zdatnosťou. Často ju doberali iné deti a kvôli tomu roky chýbala sebadôvera. Prvýkrát prišla do kontaktu s posilňovňou a posilňovaním prostredníctvom svojho priateľa. Sophia začala pravidelne trénovať, aby zmenila svoje stravovacie návyky a od začiatku začala dokumentovať svoju premenu.

Intenzívne sa zaoberala rôznymi Nutričné- a Princípy tréningu. Asi do 3 rokov to Sophia mala zdravá diéta a pravidelné cvičenie Strata 30 kilogramov. Svojich sledovateľov informuje o témach fitnes, výživy a motivácie prostredníctvom YouTube, Instagramu a Facebooku. Za veľmi krátky čas dokázala dosiahnuť obrovskú popularitu prostredníctvom sociálnych sietí a v súčasnosti je pravdepodobne najznámejšou fitneskou v Nemecku.

O Sophii Thiel sa v priebehu času dozvedeli aj tlačové a televízne stanice a prostredníctvom dokumentárnych filmov (Galileo) a rozhovorov zvýšili jej povedomie v nemecky hovoriacej oblasti. Jej premenu nájdete aj v jej videu na YouTube:

Čo získate v službe Sophia Thiel Online Fitness

12-týždňový tréningový program s telesnou hmotnosťou, ktorý je možné vykonať kedykoľvek a kdekoľvek
Výživový program s chutnými receptami vhodný na každodenné použitie
motivácia

A to sú oni ciele pre 12-týždňový program:

Stratiť váhu
Ukážete si, ktoré jedlá a ktoré tréningy sú ideálne na spaľovanie tukov. Cieľom je dosiahnuť rýchle a trvalé výsledky.
Utiahnite telo
Krok za krokom sa prostredníctvom fitnes tréningu priblížite k svojmu vysnívanému telu. Svaly formujú telo a robia ho ženským.
Konečne sa cítiť dobre
Každý by mal byť spokojný so svojou postavou a jednoduché úpravy vytvárajú nový pocit tela.

Program Sophia Thiel

12-týždňový program je rozdelený do 3 fáz, ktoré vám podrobnejšie vysvetlím nižšie:

Fáza 1 - Štart (1. - 4. týždeň)

V takzvanej fáze rozbehu by ste mali predovšetkým schudnúť rýchlo. Nízkosacharidová diéta primárne odvádza vodu z tela. Pretože sacharidy viažu veľa vody. V prvých 4 týždňoch vás krok za krokom zavedú a naučíte sa všetky základné informácie o tréningu a výžive.

Fáza 2 - Zmena tvaru (5-8. Týždeň)

Fáza pretvárania sa začína v 5. týždni. Jedlo je prispôsobené vašim osobným úspechom. Cvičenie je počas tejto doby tiež oveľa intenzívnejšie, čo znamená, že strácate ešte viac kilogramov a budujete svaly.

Fáza 3 - Dobrý pocit (9. - 12. týždeň)

Fáza pocitu a jedla znamená koniec 12-týždňového programu. Tu bude vaše telo pokračovať v napínaní prostredníctvom tréningu. Cieľom je vyformovať postavu, ale bez budovania príliš veľkého množstva svalov. Cieľom tréningu je ďalej udržiavať pevné a dobre stavané ženské telo bez toho, aby ste precvičili príliš veľa svalov. Pestrú a vyváženú stravu je možné perfektne implementovať do každodenného života, takže nedochádza k jojo efektu.

Tréningový plán Sophia Thiel

Tréningový plán Sophia Thiel je založený hlavne na jednoduché ešte efektívne školenie. Toto je Cvičenie s telesnou hmotnosťou, znamená, že trénujete výlučne s hmotnosťou vlastného tela. Vďaka systému domáceho tréningu ste teda úplne flexibilní a môžete trénovať, kedy a kde chcete. Na uskutočnenie školenia takmer nepotrebujete žiadne vybavenie. Všetko, čo potrebujete, je gymnastický alebo fitnesový priečinok na tréning doma. Radšej si zacvičíte v posilňovni? Žiadny problém, do telocvične existuje bezplatný cvičebný program. To vám dáva ešte väčšiu flexibilitu, pokiaľ ide o tréning v tréningovom pláne, a kedykoľvek môžete prepínať medzi tréningom doma a v posilňovni.

Do 12 týždňov budete krok za krokom predstavení a dostanete podrobné pokyny. Je to hlavne kvôli správna technika a Pohybová exekúcia Veľký dôraz sa kládol na predchádzanie zraneniam. Totálny stojan 12-hodinové tréningové videá na likvidáciu. Videá sú v reálnom čase, a preto sú ideálne na priamu účasť. Rozsah školenia je s 3 krát 20 minút týždeň bol však relatívne krátky. Ak to však nestačí, môžete si kedykoľvek urobiť ďalšie tréningy - svoj tréningový plán ste teda veľmi flexibilní. Video materiál je k dispozícii celkovo 24 týždňov. Týmto spôsobom je možné program bez problémov pozastaviť, aj keď ste chorí, a môžete v ňom pokračovať.

Výživa Sophia Thiel

Máte prístup k úplnému konceptu výživy s viac ako 130 rôznych receptov. Toho 30 vegánskych receptov, aby naozaj pre každého niečo bolo. Recepty Sophia Thiel sú chutné a zdravé a dajú sa pripraviť rýchlo a ľahko. Diétu teda možno ľahko integrovať a implementovať do každodenného života. Cieľom je schudnúť bez hladovania. Je to tvoje Manuál výživy k dispozícii vo formáte PDF.

Koncept fitnes je doplnený o Výživové videá so Sophiou Thiel. Počas 12 týždňov spoznáte dôležité informácie o jedle a získate tak základ zdravo a vedome sa stravovať aj po skončení programu. Tým sa tiež zabráni známemu jojo efektu.

Nejde o radikálnu stravu, ale skôr o jej stravu dlhodobá zmena stravovania, kde sa nemusia počítať žiadne kalórie. V porovnaní s inými programami sa tu sacharidy nevyhýbajú úplne. Rovnako ako pri diéte s pomalým príjmom sacharidov sa spoliehate na dobré sacharidy. Získate prehľad o dobrých tukoch a bielkovinách, ako aj informácie o perfektnom jedle po tréningu. Raz týždenne sa koná tzv Podvádzací deň, kde môžete jesť, čo chcete. V skratke sú to chutné recepty, ktoré vás zasýtia bez toho, aby ste sa museli niečoho vzdať alebo počítať kalórie.

Motivácia Sophia Thiel

Kamennú a ťažkú cestu už Sophia Thiel zvládla úspešne. Vie, čo je dôležité, a preto môže informovať zo svojich vlastných skúseností a má toho veľa Tipy, Triky a Motivačné pomôcky. Bez ohľadu na to, či ide o výživu alebo fitnes, Sophia motivuje a pomáha vidieť celý program až do konca. V uzavretej komunite na Facebooku máte kontakt s ostatnými používateľmi a môžete zdieľať svoje skúsenosti, úspechy alebo problémy. Vždy je veľmi zaujímavé, keď ostatní používatelia hovoria o svojich skúsenostiach so Sophiou Thiel. Nájdete tu tiež ďalšie denné tipy a triky, ako aj recepty.

Stále si nie ste istí? Potom sa stačí pozrieť na ich videá z YouTube a získať prvý dojem. Alebo jednoducho požiadajte o bezplatné informácie a získajte prvý pohľad na fitnes program.

Pre koho je program vhodný?

Program je zameraný hlavne na ženy. Bez ohľadu na to, či už máte malé skúsenosti alebo ste úplný začiatočník, fitness program je vhodný pre každého a vedie vás postupne a pomaly. Je vhodný aj pre vegánov alebo vegetariánov. Správa o výživovej hodnote ide do toho a ponúka vhodné recepty na vegánsku stravu. Muži sa majú pravdepodobne lepšie s iným fitnes programom, ako je napríklad Gymondo.

Program Sophia Thiel - náklady

Keďže program Sophie Thiel je teraz výhradne k dispozícii od spoločnosti Gymondo, mierne sa zmenila aj cenová štruktúra. Náklady na 12 mesiacov vrátane programu 12 týždňov Bodysystem od Sophie Thiel sú zahrnuté 6,99 € mesačne (83,99 ročne). Získate plný prístup k celému obsahu od Sophie Thiel a k viac ako 50 ďalším školiacim programom.

Prípadne ponúkame aj 6 a 3 mesačný balíček. Zahrnuté sú náklady na 6-mesačný balíček 9,99 eura mesačne rovnako ako 12,99 eura mesačne s termínom 3 mesiace. Viac informácií o aktuálnych akciách a zľavách nájdete v článku Poukážka Sophia Thiel alebo Poukážka Gymondo.

Výhody Sophia Thiel Fitness

Fitnes program Sophia Thiel má množstvo výhod. Úspešne môžete schudnúť za malý čas (tréning 3 x 20 minút). Presvedčivá bola najmä veľká časť s výživou - tu sa kladú základy dlhodobého úspechu. Keďže obsah je možné vyvolať aj prostredníctvom smartfónu, program je možné vykonávať kdekoľvek a kedykoľvek a ste úplne flexibilní, pokiaľ ide o čas a umiestnenie.

efektívny a intenzívny tréningový program vo veľmi krátkom čase
veľká komunita a vysoká motivácia
dostupné kdekoľvek - flexibilita
podrobné videá a podrobné pokyny k cvičeniu
skvelá sekcia výživy pre dlhodobý úspech

Mínusy a dôležitá poznámka

Tréningový a výživový program Sophie Thiel nás skutočne presvedčil bez akýchkoľvek kompromisov. Vďaka vyváženej a zdravej výžive v kombinácii s efektívnym tréningom môžete do 12 týždňov zhodiť pár kíl. Rád by som však dodal, že počas tejto doby by človek nemal a nemôže očakávať výsledky ako pri Sophii! Sophii Thiel trvalo niekoľko rokov, kým sa dostala z miernej nadváhy do súčasnej podoby. Ak chcete šesťbalenie ako Sophia, musíte investovať viac ako 12 týždňov a dôsledne ísť za svojím cieľom. Týždenný tréning 3 krát 20 minút na to nestačí, vyžaduje si oveľa väčšie tréningové úsilie.

Záver - Moje skúsenosti Sophia Thiel

Sophia Thiel vie, ako na to. Z malého dievčatka s nadváhou do svojho vysnívaného tela už urobila náročnú cestu. Intenzívnym skúmaním mnohých rôznych tréningových a výživových princípov našla pre seba perfektný koncept. Predovšetkým to robí vierohodne a autenticky a chce pomôcť ženám schudnúť zdravo a dlhodobo, aby sa cítili dobre vo svojom tele. A to je presne veľká výhoda Sophie Thiel v porovnaní s inými rôznymi online fitnes programami. Sophia Thiel je skutočná, autentická, osobná a prináša so sebou určitú radosť zo života.

Výcvikový a výživový program je perfektne zladený. Postupne sa oboznámite so zdravou stravou a čoraz tvrdším tréningom v priebehu 3 fáz. Ďalšou výhodou je, že tréning je možné vykonávať doma aj v posilňovni, a ste tak ohľadom tréningu úplne flexibilní. Veľká komunita vám poskytne ďalšie užitočné tipy a triky a navzájom sa motivuje.

Z tohto dôvodu som presvedčený, že fitness program Sophie Thiel funguje a že môžete úspešne chudnúť. Do 12 týždňov môžete viditeľné výsledky a tiež dosiahnuť úspech bez toho, aby ste hladovali. Dozviete sa všetky dôležité informácie o výžive a tréningu a stanú sa pre vás základným stavebným kameňom trvalý úspech umiestnené. Podľa vašich osobných požiadaviek však nebude možné, aby každý dosiahol balíček šiestich kusov za taký krátky čas. Toto jednoducho trvá viac času (pozri časť Nevýhody a dôležitá poznámka). Pre ženy je Sophia Online Fitness jedným z najlepších programov na trhu - preto dávam jasné odporúčanie!

Stále si nie ste istí, či je program pre vás skutočne vhodný? Potom jednoducho zadajte e-mailovú adresu na tejto stránke a e-mailom dostanete bezplatné informácie o programe a e-knihu zadarmo. Máte nejaké ďalšie pripomienky alebo ste už mali skúsenosti s programom Sophia Thiel? Teším sa na akýkoľvek vstup v komentároch.