Prečo sa nudíme
Prečo sa nudíme? Môže sa to zdať ako otázka vhľadu, ale v skutočnosti je to téma, ktorá vzbudila záujem vedcov.
Každý z nás sa občas ocitne v pozícii, že povie „nudím sa“, ale čo to v skutočnosti je, nuda?
Ako sa dostaneme do bodu, keď nás nič nezaujíma?
Aj keď neexistuje všeobecne platná definícia nuda, výskum v tejto oblasti je mimoriadne zaujímavý.
Čo je to nuda?
Nuda zaujalo tiež starodávnych filozofov, ktorí to spájali so stavom závratu, letargiou. V kresťanskej tradícii sa častá nuda považovala za „démona“, vďaka ktorému sa cítite apaticky a zároveň nepokojne.
Počas renesancie, nuda bolo to vnímané ako stav melanchólie alebo dokonca ako forma depresie daná intenzívnym štúdiom vedy. (7)
Jedna z prvých definícií nuda dal nemecký psychológ Theodor Lipps v roku 1903: „Nuda je nepríjemný pocit, ktorý pramení z konfliktu medzi potrebou intenzívnej duševnej činnosti a nedostatkom stimulácie pre ňu alebo neschopnosťou vzbudiť záujem.“
O 100 rokov neskôr John Eastwood, kanadský výskumník, poznamenal, že nudiť sa znamená „túžiť po aktivite, nevedieť presne, čo to je, a neskúšať hľadať riešenia na prelomenie slepej uličky“.
Podľa prieskumu Eastwooda možno v zásade nudu považovať za duševný stav nenájdenia účelu, ktorý sa načrtne, keď nebudeme venovať pozornosť svojim myšlienkam a pocitom alebo vonkajším podnetom - nevyhnutným prvkom účasti na činnosť, ktorá uspokojuje našu potrebu trénovať.
Dnes sa nuda často považuje za frivolnú skúsenosť - byť nudiť sa to znamená, v zdravom slova zmysle, márne strácať čas, hľadaním niečoho zaujímavého, čo robiť, alebo bezmocne bojovať s činnosťou, ktorá vás vôbec neteší.
Nuda sa „nestane“, jednoducho uvidíme nižšie.
Ako to funguje
Eastwood poznamenal, že aj keď sa nuda javí ako náhodný stav, v skutočnosti ho treba nudiť, ale vyžaduje to isté podmienky treba splniť.
Najprv sa „živí“ nuda potreba niečo robiť - pocit stimulácia že cítime, keď sa chceme zapojiť do príjemnej činnosti, ale nenájdeme nič zaujímavé, čo by sme robili.
Potom nastúpi nuda, keď sme neschopný sústrediť sa na niečom konkrétnom a tento stav zvykneme viniť z nových exteriérových prvkov. Najčastejšie to označujeme ako fádne činnosti, ktoré si vyžadujú neustále úsilie, aby sme boli sústredení.
Vlastne, nuda je to o nás, o tom, ako súvisíme s tým, čo cítime, s túžbami, ktoré máme, a o interakcii s vonkajšími podnetmi.
Napríklad sme presvedčení, že nie sme tí, ktorí sa nemôžu sústrediť na konferenciu, ale konferencia je nudná. Nie sme tí, ktorí nerezonujú žiadnou víkendovou rekreačnou aktivitou, ale „nie je čo robiť“. Znie to povedome, nie?
Ďalším prvkom, ktorý ovplyvňuje stav nudy, je nedostatok kontroly nad situáciou. Keď nebudeme mať potrebné prostriedky na to, aby sme zmenili kontext, ktorý nás nudí, zjavne sa týmto stavom budeme čoraz viac zaoberať.
Stáva sa to napríklad v čitárni v knižnici, v čakárni u lekára, v práci alebo v škole.
Aj keď nás už nudí čakanie na konzultáciu hodinu, vieme, že nás musí navštíviť lekár a nemôžeme si dovoliť kedykoľvek opustiť čakaciu miestnosť.
Aj keď nás vykonávanie servisnej úlohy začne nudiť znova a znova, vieme, že od toho závisí naša bezpečnosť práce, a v tejto činnosti pokračujeme.
Ďalej psychické nepohodlie ktorá spôsobuje - kvôli pocitu zbytočnosti, bezmocnosti a nedostatku účelu vo svete - nuda môže byť mučivá a fyzicky.
Keď sa cítime nudní, môžeme byť frustrovaní, nahnevaní a popudliví kvôli pocitu, že nás nič nemôže rozptýliť alebo že sme uväznení v monotónnom prostredí.
Poznáme hrozný pocit, ktorý sme mali v škole, počas nudnej hodiny alebo podráždenie, ktoré cítime, keď musíme čakať desiatky minút a nemáme po ruke nič, čím by sme „vyplnili čas“.
Mnohokrát, keď sa nudíme, nechali sme svoju myseľ lietať na všelijaké veci, snívanie. Aj keď sa to môže javiť ako platný spôsob, ako prekonať chvíle nudy, výskum vedcov naznačuje, že v skutočnosti, keď necháme svoju myseľ lietať ponad roviny, nudíme sa ešte viac.!
Je to tak preto, lebo aj v tých zasnených chvíľach si uvedomujeme stav nudy a skutočnosť, že strácame čas bez konkrétneho účelu.
Nuda, Eastwood tiež poznamenáva, že je to faktor, ktorý prispieva k negatívnym pocitom, ktoré rozvíjame k určitému subjektu/veci/miestu. Napríklad, ak sme sa na hodinách dejepisu na strednej škole zvykli často nudiť, nečudo, že nás historické čítania v dospelosti vôbec nelákajú.
Je to tak preto, lebo máme tendenciu spájať negatívnu polaritu s tými vecami alebo situáciami, ktoré nás nudia.
Neurologický pohľad na nudu
Irving Biederman, neurológ z University of South Carolina, vo svojich štúdiách tvrdí, že ľudská myseľ je Prirodzene „nastavený“ chcieť viac, byť stimulovaný.
Keď zažívame nové vnemy, mozog vylučuje určité látky nazývané opioidy, ktoré vytvárajú pocit potešenia a uspokojenia.
Následné kontakty s touto situáciou už neprodukujú rovnakú chemickú reakciu v mozgu - to znamená, že opakujúce sa činnosti, na ktoré sme zvyknutí a nemôžeme si rezervovať nič nové, nás časom čoraz menej stimulujú a dostávajú sa k nám. vŕtať.
Nuda sa objaví práve od permanentná potreba stimulácie mozgu, zažiť pocity potešenia, po ktorých túži. Z tohto pohľadu sa dá nuda porovnávať s hlad a smäd (cítime hlad alebo smäd po tom, kedy máme jesť/hydratovať) alebo s nimi ospalosť (sme ospalí, aby sme pochopili, kedy si musíme oddýchnuť).
Z takejto perspektívy možno povedať, že nuda je kľúčovým prvkom, ktorý bol základom ľudskej evolúcie.
Schopnosť našej mysle nudiť sa, pravidelne hľadať nové kontexty a aktivity a skúmať neznáme je do značnej miery zodpovedná za veľké objavy.
Ako si potom vysvetlíte, že určité činnosti nás vždy potešia alebo že milujeme určité voľnočasové rutiny?
Je to podľa Biedermana spôsobené tým, že opakovaním určitých zážitkov a aktivít, ktoré nás bavia, k tomu prichádzame hlbšiu úroveň vedomostí a prichádzame k pocitu nových, stimulujúcich pocitov k niečomu inak dobre známemu.
Konkrétny príklad: radi chodíme rok čo rok na letnú dovolenku do toho istého letoviska, hoci by sme mohli objavovať nové miesta. Prečo?
Zvykli sme si na pohostinnosť hostiteľa v penzióne a časom sme sa spriatelili, každý rok sme objavovali atraktívne prostredie, vždy sme na tom mieste trávili kvalitný čas s priateľmi, hostiteľ nás vždy poteší špecialitou domu, vždy dostane zľava atď.
Preto, opakovateľnosť situácia alebo činnosť je stimulujúce pokiaľ nás to vždy, aj nevedome, posunie na novú úroveň.
V opačnom prípade sa nevyhnutne budeme nudiť.
Negatívne dôsledky nudy
Aj keď sa to môže javiť ako neškodný stav, ktorý iba kvalitatívne poškodzuje produktivitu a trávenie času, nuda môže mať nepríjemné následky, keď sa zhoršuje alebo sa stáva trvalým stavom.
Ak absentuje uspokojivá činnosť, ktorá priťahuje pozornosť a vyvoláva aktívne zapojenie, nudiaci sa ľudia si môžu dopriať excesy.
Už sa ti to stalo? jesť z nudy a nie preto, že si bol hladný? Je to správanie, ktoré z dlhodobého hľadiska môže viesť k poruchám stravovania, nezdravému vzťahu k jedlu (vnímané ako prostriedok odmeny, relaxácie alebo zábavy), problémom s trávením a dokonca k obezite.
Nuda možno byť príčinou zneužívanie alkoholu alebo drog - nudný človek hľadá nové nálady, nové pocity a rozhodne sa použiť látky na únik z platiny, v ktorej sa cíti uväznený.
Závislosť od videohier alebo hazardných hier možno pripísať aj stavu nuda - pri hľadaní zaujímavých aktivít, odlišných od každodennej monotónnosti, sa niektorí ľudia môžu uchýliť do virtuálnej reality alebo do preludu z pocitu víťazstva.
Nudím sa, cítim sa zbytočný - pocit súťaživosti, predstava víťazstva môže byť veľmi lákavá ako liek na tieto pocity.
Môžeš zomrieť od nudy?
Britskej štúdii uskutočnenej viac ako 30 rokov sa podarilo dokázať, že áno, človek môže zomrieť od nudy!
Je to pravda, nie svojím spôsobom - ako niekedy hovoríme („umieram od nudy!“), Ale nepriamo a z dlhodobého hľadiska.
V roku 1980 bolo požiadaných 7 500 štátnych zamestnancov vo veku od 35 do 55 rokov, či sa za posledný mesiac v práci nudili; V roku 2009 vedci zisťovali, ktorí respondenti sú stále nažive.
Výsledok to odhalil veľmi znudení ľudia je u nich 2,5krát vyššia pravdepodobnosť úmrtia na kardiovaskulárne choroby.
Aj keď sa korelácia môže javiť ako vynútená, myšlienka je taká Dlhodobo nudní ľudia majú tendenciu byť menej motivovaní k zdravému životnému štýlu a venovať sa činnostiam, ktoré ich robia šťastnými.
„Chronická“ nuda je často spájaný so sedavým životným štýlom, zlými stravovacími návykmi a obmedzením v kariérovom a osobnom živote - problémy, ktoré časom sedimentujú pravdepodobnosť vzniku chronických stavov.
Biederman, citovaný neurológ, spája večnú nudu s tendenciou k nestabilite: ľudia, ktorí sa vždy nudia, sú veľmi často náchylní k zmene zamestnania a majú ťažkosti s udržaním dlhodobého vzťahu.
Tiež, nuda Kontinuálne je často spojené s depresia. V tomto smere nemecká štúdia identifikovala nový „typ“ nudy, ktorá môže viesť k depresii: apatická nuda, syntetizované veľmi nízkou úrovňou stimulácie a vysokou úrovňou averzie k činnostiam, ktoré by sa mohli vykonávať.
O nude, s optimizmom
Aj keď sa to môže javiť ako nepriateľ tvorivosti a pohody, nuda by v skutočnosti mohla byť východiskovým bodom túžba po vedomostiach, experimentovaní a rozvoji, špecialisti na pozitívnu psychológiu veria.
Adam Philips, britský psychoanalytik, v jednej zo svojich kníh uviedol, že nuda môže byť prvým krokom k rozvoju.
Philis ukázal, že keď sa nudíme, tak sme STIMULOVANÉ tvorivosť, túžba po niečom novom, zvedavosť objavovať neznáme zážitky, záujem a potreba rozvíjať sa ako ľudia.
Nuda, hovorí psychoanalytik, ponúka mysli „čistú látku“, na ktorú môže „maľovať“. Nudíme sa, kladieme si otázky, v ktorých necháme svoju myseľ preskúmať niečo iné ako konvenčné, spoločenské konvencie a objektívne obmedzenia každodennej reality.
Je to zaujímavá perspektíva, ktorá môže byť platná - musíme si však uvedomiť, že rozdiel je mierou. Ako často sa nudíme?
Ak je odpoveď skôr „často“, nuda nemusí mať nič spoločné s tvorivosťou a slobodou myslenia a prikláňania sa k nej ľahostajnosť.
Téma nudy je stále nedostatočne preštudovaná - aj napriek tomu, ak by sme mali zhrnúť iba tie najvýraznejšie názory na nudu, môžeme dospieť k záveru, že odpoveďou nie je toľko, prečo sa nudíme? ale v. ako sa nudíme?
Keď sa narodíme, sme v neistote a správanie novorodenca je vrodené.
Ak sa vám aspoň raz stalo, že máte pocit, že momentálne znovu prežívate situáciu, v ktorej sa nachádzate.
Pozornosť predstavuje mentálnu schopnosť udržiavať stav bdelosti nad predmetom, udalosťou, vierou.