Moje stravovacie návyky sú za 4 mesiace od 113 kg do 73 kg a chudnutie
Moja strava/pro contra/za 4 mesiace od 113kg do 73kg
z nerdennis »25. januára 2008 13:45
Ahoj drahá komunita fóra.
Predbežné vyhlásenie:
Moje predtým napísané vlákna sú založené na pravdách iba v niekoľkých veciach.
Klamal som o váhe. Moja počiatočná váha stravy bola
113 kg. V tom čase som bol z hmotnosti veľmi v rozpakoch.
Ospravedlnte ma.
Tento príspevok by mal iba ukázať, aký bol môj prístup.
Tu by sa to nemalo povedať: napodobňujte to, je to správne alebo niečo iné. Uchýlil som sa k nezdravým zakázaným látkam, ktoré mi pomohli. Nevolám teda, že to bolo dobré alebo čokoľvek iné, iba hlásim, čo som urobil.
Každý vie, že kto je trochu hrubší. jeden je doberaný.
Či už od „priateľov“, ktorí hovoria niečo pre zábavu alebo čo.
Smejete sa spolu, ale je to sakra hlboko. Môže to byť samozrejme spôsobené nedostatkom sebavedomia, keď niečo také počujete a beriete si to k srdcu, ale každý človek je iný. Ísť sa v lete kúpať? to nefunguje. Ľudia vyzerajú hlúpo, keď máte príliš veľa záchranných kolies. A práve preto som začal myslieť vážne.
Začiatok úvah bol, samozrejme, klesať, nech už bolo čokoľvek iné.
Prihlásil som sa teda do fitnescentra, informoval som sa o výžive atď. Takže som narazil na malé lieky ako proteínový prášok alebo iné veci. Ďalej na trh fitnes, informovaní, kúpení, vyskúšaní.
Po dobu 1 mesiaca zmenila stravu, cvičila, pila prášok. Príkladne dodržané. nič sa nestalo . Púder som nechal v kúte a pokračoval som bez neho. výživa a šport. namiesto toho, aby som šiel autom, som išiel na bicykel do práce (3 km tam, 3 km späť)
1 mesiac. nič nepriniesol. a tým nádeje ubúdajú. Googlil som a googlil a niekde som narazil na „nelegálne“ opravné prostriedky. Bol som veľmi dobre informovaný a stále som sa vracal k produktu efedrín.
Dobre som sa informoval a teraz poznám všetky vlastnosti tohto prostriedku, účinkov a vedľajších účinkov, nebezpečenstiev a výhod.
Potom nasledovalo dlhé uvažovanie o tom, či, alebo nie, ale potom, čo bola moja fotka v novinách (pretože sa ma pýtali, bla bla, malo by byť centrum mesta krajšie, ak áno, ako) a bol som z tejto nafúknutej tváre taký šokovaný určite musím skúsiť inak.
Takže som si zaobstaral efedrín a ďalšie 2 prísady, ktoré preň potrebujete. (Nechcem vám nič povedať o zložení alebo schéme príjmu, inak poviem ľuďom alebo poskytnem tipy, ako to najlepšie užiť)
Začalo sa to 1. septembra 2007. Mal som všetko, čo som potreboval, vôľu atď.
Dňa 01.01.2007 boli moje údaje:
177 cm
113,4 kg
kfa 29,8% (dobré stupnice od plusu)
Napriek užívaniu efedrínu som samozrejme venoval pozornosť výžive a cvičeniu. Pomohol program Kaloma.
Stanovil som si denný príjem z:
Kcal MAX. 1800
KH MAX 200
PE najmenej 250
Fat MAX 5
Podcenil som účinok efedrínu. Hlad nikdy neprišiel. Akoby pocit hladu nikdy neexistoval.
Samozrejme som NIKDY neprišiel s týmito MAX hodnotami, ktoré som si sám nastavil.
Boli dni (viac), keď som dostal iba 600kcal/deň.
Niekedy som nič nejedla.
Nemusíš mi tvrdiť, že to bolo zlé, to viem aj sám.
Ale myslím si, že váhy sú dosť slepé. Váha je veľa a veľa. Bol som šťastný. Vedľajšie účinky ako nespavosť, ľadovo studené ruky, niekedy pocit „akoby ste veľmi rýchlo vstali z prikrčenia“ a žiadny pocit hladu som veľmi rád prijal.
Túto „diétu“ som robil 4 mesiace.
Teraz mám váhu 73kg. to je stratených 40 kg,
a podľa plus stupníc mám KFA 16% (čomu neverím), ale dobre, takmer o 14% menej ako to, čo hovorili váhy predtým.
Myslím si, že u každého človeka je to iné s účinkom a vedľajšími účinkami. Chcem znova povedať, že každý musí vedieť, čo robí so svojím telom a čo nie, pretože SZ môže byť viac ako zlý. oveľa viac ako zlé. Našťastie ma nenapadli.
Dodnes venujem veľkú pozornosť svojej strave, stále športujem dvakrát týždenne. Pretože teraz chce cih tiež mať svaly alebo vyzerať tvarovanejšie.
Pre ľudí, ktorí sú alebo boli o niečo „tučnejší“, je najlepšie, keď niekto povie: schudli ste. muž do očí bijúci atď. Myslím si, že ten pocit alebo to, že som toľko schudol, stálo za to pracovať proti môjmu zdraviu. Mnohým sa táto téma bude zdať absolútne nesprávna a majú úplnú pravdu.
Nefajčím ani nepijem (ani na Silvestra som nič nepil!) .
To by nemala byť výhovorka, ale tým chcem povedať, že existujú ľudia, ktorí si nepretržite škodia. u mňa je to rovnaké.
Každopádne, samozrejme, stále mám záchranné koleso a také svaly nevidíte. ale preto idem trénovať, aby som dosiahol tento cieľ, bez niečoho takého! (ps: samozrejme, že to už neberiem a NIKDY nebudem používať injekcie alebo čokoľvek iné, pretože TO mi NIČ nestojí.)
Teraz však mám inú otázku.
Teraz, keď mám požadovanú váhu a som opäť „čistá“, chcem definovať a budovať svaly. nechcem sa stať výhodou. malo by to len dobre vyzerať, brušné svaly by mali byť viditeľné.
Ako to robíš? s akým školením?
Moje školenie vyzerá takto:
Pondelok pondelok a ruky (vpredu)
štvrtky späť udn nohy.
Čas viac neumožňuje.
Teraz, ako som už povedal, otázka: ako dostať záchranné koleso preč (malé bruško nad balíčkom „nie celkom tam šesť“)
triky, triky, najlepšie cviky atď. môžete mi pomôcť?
Dúfam, že som vám svojimi skúsenosťami mohol poskytnúť náhľad na moje stravovacie návyky. a opäť nie je cieľom tejto „správy“ podporiť napodobňovanie. len ja som bol veľmi zúfalý a vedel som, čo robím. Musíte tiež vedieť, že to môže byť návykové, ale dávam si pozor a určite nie.