Moje telo jednoducho nechce schudnúť - čo mám povedať o 10. dni
Výňatok z „Bauch Design“ Kapitola 17: Cez všetko vaše úsilie nechudnete a nepriberáte - čo robíte?
Existuje niekoľko dôvodov, ktoré vedú k tomuto mechanizmu
Nedostatok vitamínu D.
Nedostatok bielkovín alebo príliš malý príjem bielkovín
Nedostatok koenzýmu Q10, L-karnitínu a horčíka
Moja rada: jedzte potraviny, ktoré obsahujú tieto látky.
Koenzým Q10 sa vyskytuje v:
• Mäso (najmä vnútornosti ako pečeň)
• Ryby (sardinky, makrela, losos atď.)
• orechy
• Strukoviny
• cibuľa
• zemiaky
• slnečnicové semienka
• Špenát
• rastlinné oleje (palmový olej, kokosový olej atď.)
• Kapustové výrobky (karfiol, kaleráb, ružičkový kel, brokolica)
L-karnitín sa nachádza hlavne v
• Mäso, najmä z hovädzieho a teľacieho mäsa
Vo veľmi nízkej koncentrácii (nepostačujúce!) Tiež v
• huby
• Syr
• Bochník
• cestoviny
• ryža
• Mlieko
• a ťažko v zelenine a olejoch
Horčík sa nachádza ako zlúčenina v mnohých potravinách:
• Celozrnné výrobky
• Tekvicové semiačka
• slnečnicové semienka
• Špenát
• kaleráb
• Ovocie (napríklad bobule, pomaranče, banány)
• Sezam
• Voda (minerálna voda, liečivá voda, voda z vodovodu)
• Ryby
• pečeň
• hydina
• orechy (napríklad kešu, arašidy)
• zemiaky
Nespíte dobre ani pokojne
Monotónnosť a dlho ste hladovali
Čím viac chudnete, tým menej kalórií potrebujete
S úspechom sa človek stáva neopatrnejším a čoraz viac sa odchyľuje od programu
Nezdravá alebo zlá črevná flóra
Tajný zápal zo zdravých potravín
voda
Priveľa vody
Voda vám môže zabrániť v chudnutí alebo dokonca v priberaní. V knihách ESSENS-DRAMA A KONIEC NAD VÁHOU (ISBN 978-3-946551-44-7) a FATBELLY GE-NERATION! (ISBN 978-3-947003-81-5) presne popisuje, prečo je to tak. Preto si overte svoje návyky pri pitnej vode.
Málo vody
Pitie príliš malého množstva vody vám môže zabrániť v zbavení sa tuku, pretože pitná voda vám môže pomôcť pri chudnutí, najmä u dospelých v strednom a vyššom veku.
V 12-týždňovej štúdii o chudnutí schudli ľudia, ktorí vypili pol litra vody 30 minút pred jedlom, o 44% väčšiu váhu ako tí, ktorí to neurobili.
Pitná voda zvyšuje počet spálených kalórií o 24-30% do 1,5 hodiny.
Zlá voda
Nepoužívajte plasty ani sýtené vody. To samotné urobilo s mnohými mojimi klientmi zázraky. Áno, v skutočnosti dobrá voda môže spôsobiť, že budete skutočne tuční.
Viac dôvodov, prečo sa chudnutie môže zastaviť
• Zlý cvičebný program bez kardia
• Stres a tlak môžu spôsobiť zastavenie odbúravania tukov.
• Ak nepreberáte zodpovednosť za chyby, ktoré sa stanú počas vášho programu chudnutia.
• Choroby a lieky môžu zastaviť odbúravanie tukov a dokonca viesť k priberaniu.
• Príliš horúce jedlo a pitie vám môže zabrániť v chudnutí.
To všetko a oveľa viac vzrušujúcich informácií nájdete v príručke Tabou B. B. Brauna „Belly Design“.
Sprievodcu môžete získať na adrese indayi.de
K dispozícii tiež na Amazone a vo všetkých online obchodoch, obchodoch tolino, Libri, KNV a vo všetkých kníhkupectvách.
Výstraha:
Čítanie kníh Tabou B. B. Brauna vám môže otvoriť oči, senzibilizovať uši, zbystriť jazyk, dotknúť sa srdca, ovplyvniť váš život, rozšíriť vaše obzory, eliminovať starosti, urobiť vás a udržiavať v dobrom, zmeniť váš osud a urobiť vás šťastnými.