Monica Bellucci odhaľuje liek, ktorým schudla 18 kilogramov PUBLIKY

odhaľuje

monica

Talianska herečka Monica Bellucci, známa svojou nádherou tela, pribrala takmer 20 kilogramov, píše realitatea.net.

Bez paniky sa sama uchýlila k režimu chudnutia, ktorý jej pomohol znovu získať zo 78 kg na 60 kg.

Prvé pravidlo: tri jedlá denne.
Druhé pravidlo: nízkotučné, alkohol, sladkosti a zmrzlina, všetky rýchle cukry, ktoré stimulujú vylučovanie inzulínu a ukladanie tuku.
Tretie pravidlo: minimálne dva litre tekutín denne, ale iba čistá voda a čaje. Čo sa týka surovej alebo varenej zeleniny, dá sa jesť ľubovoľne.
Štvrté pravidlo: prísne vzdanie sa občerstvenia a opakovanie jedál. „Podarilo sa mi schudnúť tým, že som sa naučila povedať„ nie “,“ povedala Monika.

„Gymnastika mi pomohla znovu získať fyzickú zdatnosť, ale aj cítiť sa dobre v tele.“

Tu je diéta, ktorú sleduje talianska herečka:
Raňajky: čaj alebo káva, 50 g grahamového chleba, 30 g odtučneného syra alebo vajcia alebo plátok šunky alebo steak s nízkym obsahom tuku, prírodný jogurt, čerstvý ovocný džús.
11 hodín: jablko.
Na obed: zeleninový šalát, 70 g grilovaného alebo vareného mäsa alebo rýb, dusená zelenina, 150 g škrobu (cestoviny, ryža, zemiaky), 20 g syra, 1 ovocie.
17:00: prírodný čaj bez cukru.
Večera: zeleninová polievka alebo šalát, 70 g chudého mäsa alebo rýb, varené vajcia, zeleninový šalát, jogurt, ovocie.