Mono diéta Najobľúbenejšia strava (podľa Googlu) ELLE
Mono diéta zaisťuje štíhlu líniu pásu v čo najkratšom čase - stále sa to neodporúča
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Prísna, rýchla a efektívna: mono diéta rýchlo rozpustí kilá. Google ich vo svojom vyhľadávači dokonca označuje za najžiadanejšiu diétu - ale čo sa skutočne skrýva za radikálnym programom chudnutia?
Mono diéta: ako to funguje
„Mono“ znamená niečo ako samostatné alebo samostatné a zároveň vysvetľuje najdôležitejšie pravidlo stravovania: Je založené na jedinej potravine. Vodný melón, jablko, banán, zemiak alebo špenát - najlepšie je zvoliť ovocie alebo zeleninu, ktorá zostane jediným pokrmom na tanieri celé týždne. Okrem zvoleného jedla by sa nemalo konzumovať nič iné, iba výživový plán dopĺňa voda, čierna káva a nesladený čaj. Výsledok: pôsobivý, pretože mono diéta prispieva k dramatickému a rýchlemu zníženiu hmotnosti. Vďaka rýchlym úspechom a jednoduchému konceptu, ktorý funguje bez jedálneho lístka, je táto liečba nalačno najobľúbenejšou nárazovou diétou na internete.
Prečo chudnete pomocou mono diéty?
Vďaka nevyváženej strave má telo oveľa menej živín na spracovanie a trávenie pracuje so zníženým množstvom enzýmov. Takže nemusí robiť nijakú prácu, zabráni sa nafúknutému žalúdku a zostane viac času na vstrebávanie dôležitých živín.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Odborníci na výživu varujú pred mono diétou
Odborníci považujú mono diéty za všetko, len nie za čarovné. Bijú na poplach, pretože nevyvážená strava môže aj po krátkom týždni narušiť rovnováhu systému tela. S touto nárazovou diétou tiež riskujete stratu svalovej hmoty. Telo sa k nemu uchýli, keď nedokáže čerpať dostatok energie zo stravy. Odbúrané svaly spôsobujú spomalený metabolizmus, čo následne sťažuje ďalšie straty v budúcnosti. Pri mono diéte teda nemôžete dúfať v štíhly stred na večnosť.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ale to nie je všetko: vysoký obsah cukru v ovocí, ako sú banány alebo mango, môže v prípade predávkovania spôsobiť kardiovaskulárne problémy, narušiť hladinu inzulínu a dokonca zodpovedať za cukrovku 2. typu.
Mono diéta: náš záver
Mono diéta sa neodporúča. Jeho jednoduchý koncept a rýchly úspech môžu byť lákavé, ale výsledky sú krátkodobé. Vďaka jo-jo efektu a spomalenému metabolizmu sa kilá po ukončení diéty rýchlo vrátia, môžete dokonca vážiť viac ako predtým. A čo je ešte horšie, mono diéta môže dokonca ohroziť vaše zdravie. Ak to napriek tomu chcete vyskúšať, mali by ste sa postiť skutočne iba 2 až 3 dni a potom sa vrátiť k vyváženej strave - bielkoviny, sacharidy a tuky sú pre zdravé a štíhle telo nevyhnutné.