Montignacká diéta

čerstvé ovocie

Pečené paradajky s parmezánom

Suroviny: 3 červené paradajky a mleté ​​čierne korenie 3 vetvičky tymiánu 1 vetvička rozmarínu 1 strúčik cesnaku, roztlačený 25 g strúhaného parmezánu Príprava: Rúru predhrejeme na 200 C. Listy tymianu a. Čítať "

čerstvé ovocie

Zastavte sa v čokoláde, Montignac fáza I.

Zloženie: 2 hrušky (koľko chcete, tentokrát som ich nechala celé, nabudúce ich nenechávam celé) 350 ml vody 3 lyžice fruktózy 70 gr čokolády 85% kakaa Príprava: Mám hrušky. Čítať "

čerstvé ovocie

Čokoládový krém s kávou, Montignac fáza I

Zloženie: 300 ml mlieka 20 gr fruktózy 3 lyžice instantnej kávy bez kofeínu 4 pláty želatíny Dr. oetker 400 tmavá čokoláda (ja som dala 200 gr 70% kakaa a 200 gr 90% kakaa, chuť je. Čítať »

montignacká

Vajcová roláda s paradajkami a oreganom

Ideálny, výživný a zdravý recept na raňajky. Suroviny na 2 porcie: 4 vajcia 100 gr tvarohu 3 oregano listové paradajky (môže to byť bazalka, tymián alebo petržlen) 2 strúčiky cesnaku, soľ. Čítať "

Retete Montignac fáza I

Pečené paradajky s parmezánom

Zloženie: 2 hrušky (koľko chcete, tentokrát som ich nechala celé, datle v.

Zloženie: 300 ml mlieka 20 gr fruktózy 3 lyžice instantnej kávy bez kofeínu .

Recept Montignac fáza II

Zastavte sa v čokoláde, Montignac áno.

Zloženie: 300 ml mlieka 20 gr fruktózy 3 lyžice instantnej kávy bez kofeínu .

Suroviny na 6 porcií: 6 vajec 500 mierne osolenej urdy 200 soleného ovčieho syra.

Vysoký glykemický index

V predchádzajúcom článku sme hovorili o glykemickom indexe, čo to znamená a aký je jeho význam vo výžive.
V tomto článku uvádzame zoznam potravín s priemerným glykemickým indexom.

Pivo
Glukóza (dextróza)
Hranolky alebo pecene
Ryžová múka
Bezlepkový biely chlieb
Mrkva (varená)
Instantná ryža
Kukuričné ​​lupienky
Popcorn
Paštrnák
Biely chlieb na sendvič
biela múka
Zemiaková kaša
Šišky
lasagne
Cuketa, tartacuta
Vodný melón. Čítať "

Glykemický priemerný index

V predchádzajúcom článku sme hovorili o glykemickom indexe, o tom, čo to znamená a aký je jeho význam vo výžive.
V tomto článku uvádzame zoznam potravín s priemerným glykemickým indexom.

Cereálna tyčinka (bez pridaného cukru)
Mango
Kivi
Müsli (bez cukru)
Ananásový džús (nesladený)
Sladké zemiaky
Ananás (čerstvé ovocie)
Grapefruitový džús (nesladený)
Zelené alebo červené hrozno (čerstvé ovocie)
Zelený hrášok (konzervovaný)
Celozrnný ražný chlieb. Čítať "

Nízky glykemický index

V predchádzajúcom článku sme hovorili o glykemickom indexe, o tom, čo to znamená a aký je jeho význam vo výžive.
V tomto článku uvádzame zoznam potravín s nízkym glykemickým indexom.

Čierne fazule
Jablká (čerstvé ovocie)
Sušené marhule
Zelený hrášok (čerstvý)
Zmrzlina (s fruktózou)
Susan (semená)
Nektarinky (čerstvé ovocie)
Pomaranče (čerstvé ovocie)
Broskyne (čerstvé ovocie)
Slivky (čerstvé ovocie)
Vlákno Wasa ™ (24%)
Sójový jogurt (ovocná príchuť)
Slnečnicové semienka
Šťava . Čítať "

Glykemický index

Nie všetky potraviny, ktoré obsahujú sacharidy, sú tvorené rovnako, v skutočnosti sa v našom tele chovajú úplne odlišne.
Glykemický index alebo GI ukazuje tento rozdiel klasifikáciou sacharidov podľa ich vplyvu na hladinu glukózy v krvi.
Výber sacharidov s nízkym GI, tých, ktoré produkujú iba malé výkyvy glukózy. Čítať "

Diéta Michel Montignac

Metóda stravovania vyvinutá francúzskym odborníkom na výživu Michel Montignac je životný štýl, ktorý môže dodržiavať každý, v každom veku a s ktorým dosiahnete dobré výsledky tak z hľadiska zdravia, ako aj z hľadiska chudnutia.
Diéta Michel Montignac sa skladá z dvoch fáz, prvej. Čítať "

Funkcie, ktoré potrebujete.
  • Výživová kalkulačka
  • Potrebné kalórie
  • Šteklenie
  • Glykemický index
  • BMI kalkulačka
  • Bazálny metabolizmus
  • Evolučné tabuľky
  • Konzumujem kalórie
  • Spoločenstva
  • Tenké časopisy
  • jedálne lístky
  • Doplnky výživy

  • slabý vás zoznámi s výhodami a užitočnosťou Lean Nutrition Calculator ™. Informujte sa nestranne, správne a zdravo. Poučte sa zo skutočných skúseností a získajte výsledky. Sledujte chudú televíziu.

    Slabý svet

    V prezentačnom článku „Ľudia, ktorí vytvárajú Slabý svet“ som vám povedal, že stretnete tých zvláštnych ľudí, ktorí so mnou boli počas celého života. Čítať"

    V prezentačnom článku „Ľudia, ktorí vytvárajú Slabý svet“ som vám povedal, že stretnete tých zvláštnych ľudí, ktorí so mnou boli počas celého života. Čítať"

    V prezentačnom článku „Ľudia, ktorí vytvárajú Slabý svet“ som vám povedal, že stretnete tých zvláštnych ľudí, ktorí so mnou boli počas celého života. Čítať"

  • Úspešné príbehy

    Adina14 je chudobná žena s dlhou históriou v komunite. Je podporovateľkou komunity slabých, ktorá pomáha novým dievčatám s trpezlivosťou, je slabým príkladom a. Čítať"

    Gavris camy je súčasťou úzkeho gangu - má viac ako 30 rokov. Je tiež ôsmym najslabším zo skupiny Slabá generácia 2011. Pozývame vás na čítanie. Čítať"

    Mihaela1006 je vychudnutá žena venovaná komunite, zvláštny muž a určite príklad matky a ženy. Je súčasťou gangu chudých žien, ktoré nasledujú. Čítať"

  • čerstvé ovocie

  • Slabá história

    Z krásneho spojenia medzi skúsenosťami, znalosťami, láskou k ľuďom a vášňou pre technológie sa zrodil „Slabý fenomén“ - komunita výnimočných ľudí, ktorí spolu podnikli možno najdôležitejší krok v ich živote a v ich okolí. byť správne informovaní, osvojiť si zdravý životný štýl a čo je najčestnejšie odovzdať tieto poznatky okoliu, počnúc blízkymi ľuďmi a až po státisíce neznámych návštevníkov, ktorí oceňujú Slabé.

    Podporujte zdravý životný štýl

    montignacká