Montignacká diéta - Montignacká diéta je upravená Atkinsova diéta

Chcem schudnúť, ale neviem, ktorú stravu si zvoliť.
Nedávno som v jednom časopise čítal, že „Montignacká diéta je iba upravená Atkinsova diéta.“.
Môžete mi povedať viac?

upravená

Postupom času boli propagované iba diéty bez kalórií. Ľudia boli presvedčení, že jediný spôsob, ako schudnúť, je jesť menej a predovšetkým vyhnúť sa všetkým vysokokalorickým tukom.

Doktor Atkins, ktorý sa stal známym v 70. rokoch, bol prvým človekom, ktorý rozpoznal úlohu uhľohydrátov pri výkrme. Atkinsova diéta spočíva v drastickom znížení sacharidov, čo umožňuje voľnú konzumáciu bielkovín a tukových jedál. Vzhľadom na to, že neboli vydané žiadne odporúčania týkajúce sa správneho výberu, predstavuje táto strava skutočné nebezpečenstvo pre ľudí náchylných na srdcové choroby.

Montignacova diéta nie je variantom ani úpravou Atkinsovej diéty, pretože nevylučuje žiadnu kategóriu potravín. Na rozdiel od Atkinsovej diéty Montignacova diéta dokonca odporúča sacharidy a navrhuje glykemický index (GI), aby sme si mohli múdro zvoliť takzvané nízke glykemické indexy. Pokiaľ ide o tuky, Montignacká diéta odporúča tie tuky, ktoré znižujú riziko srdcových chorôb.

V dôsledku toho musíme dospieť k záveru, že bez kalórie a Atkinsova diéta idú do extrémov, a sú teda nevyvážené; zatiaľ čo jedno z pravidiel je bez tukov a druhé vylučuje sacharidy. To, čo Montignacova diéta navrhuje, je viac ako bežná strava vyvážený spôsob stravovania, aby ste schudli a udržali si formu.

Poznámka: Pred začatím diéty na chudnutie sa poraďte so svojím lekárom.