Morcov Cristian Margarit

Blog o zdravom životnom štýle, výžive a športe

cristian

cristian

  • Kto je Cristi Margarit?
  • Najprv si prečítajte tu!
  • KATEGÓRIE
  • 7 minút
  • Spomienky
  • Biz
  • Čo jeme?
  • mestské
  • Strava
  • Výzva GetFIT
  • GetFIT Radio Show
  • GetFIT Video
  • Dobré jedlo
  • môj denník
  • Môj názor na ...
  • PREZENTÁCIE
  • priateľstvo
  • odporúčanie
    • AGH
  • Zdravie
  • Sex
  • Šport
  • Steroidy a doping
  • doplnkov
  • tipy a triky
  • Kulinársky turizmus
  • Kde jeme?

Na druhý deň som mal video k novej relácii o strave a športe. Tentokrát v TVR 1. Mojou úlohou bolo hovoriť o mrkve. Najprv som si myslel, že je to príliš úzky predmet, aby to stálo za ten výlet a čas ... ale pri tejto príležitosti som zistil zaujímavé veci o mrkve, ktoré som nepoznal.

Šesť výhod mrkvy, ktoré sme predstavili, je:

1. Mrkva môže byť sladká a ľahko sa prepravovať/skladovať/jesť, preto sa dá použiť namiesto slávneho „ovocného občerstvenia“. Pri vyššej nutričnej hodnote ovocia sa dá mrkva dlho skladovať (pamätám si ešte pieskoviská na balkóne spred 89. rokov) a v zime nie je potrebné kupovať odrodu „skúmavka“. Je bohatý na vitamíny a minerály, ako aj na vlákninu, ktorá dodáva pocit veľkej sýtosti a zároveň trénuje zuby a ďasná.

2. Pomáha videniu, čo je klasický prínos známy každému. Pôsobí dvoma spôsobmi:
a) poskytuje prekurzory pre pigment nazývaný rodopsín, ktorý poskytuje nočné videnie
b) pomáha predchádzať makulárnej degenerácii a šedému zákalu

3. Pomáha predchádzať rakovine pľúc (najmä u fajčiarov) a hrubého čreva

4. Pomáha kardiovaskulárnemu systému: znižuje hladinu cholesterolu, znižuje krvný tlak, predchádza infarktu a mŕtvici

5. Pre ženy je to obzvlášť užitočné na zmiernenie príznakov PMS a zvyšuje kvalitu materského mlieka

6. Pomáha udržiavať zdravú pokožku, vlasy, nechty. Takže skôr ako začnete so 100 krémami, je lepšie dodržiavať zdravú výživu.

Pripomienky

Mrkva - 5 komentárov

Osobne často pijem mrkvový džús (vyrobený mnou pomocou kuchynského spotrebiča). Niekedy jem aj surovú mrkvu, ale niekedy sa mi veľmi ťažko žuje.
Aké dôležité živiny týmto „spracovaním“ strácate?
Vďaka

Nemyslím si, že je jasné, o čo prichádzate. Vlákna určite. Teraz záleží na tom, čo po príprave džúsu zostane, v niektorých zostane veľmi málo zvyškov a v suchom, v niektorých zostane dlhá a vlhká.

„Mojou úlohou bolo hovoriť o mrkve.“ - naozaj trochu zvláštne, ba až vtipné - pozvať výživového poradcu, aby prísne hovoril o veci „x“.

Čakám na článok o mrkve, som veľký fanúšik ... v skutočnosti mám veľmi rád všetky korene, ak o tom premýšľam.

Áno, korene sú v mnohých ohľadoch veľmi dobrá voľba.

Dobrý článok, hneď keď som očistil tri mastné mrkvy a čakal na Arthura C. Clarka, ktorý bude pokračovať v čítaní ...

o mrkve, u „Brainiacs“ urobili v jednom okamihu test, aby potvrdili/vyvrátili mýtus, že ak zjete iba mrkvu, zmeníte oranžovú farbu. A týždeň chudák jedol iba mrkvu. Hovorili, že nakoniec by jeho pokožka mala skutočne mierne oranžový odtieň ... Jem oranžovú (a nielen ja, ale aj plastové misky) vždy, keď stlačím túto zeleninu na džús a zvládnem zvyšnú dužinu. Bolo by normálne, keby bolo „farbivo“ také silné? Bol by to znak, že to nie sú najlepšie mrkvy, aké som našiel, alebo také boli záhradné z čias mojej babičky.?

zrušiť odpoveď

Táto stránka používa Akismet na zníženie spamu. Zistite, ako sa spracovávajú vaše údaje o komentároch.