Motivácia demotivácia
Občas dokážem byť pekný zadok. Ja viem, ja viem. Niektorí z vás si teraz myslia: „Ale Lenny, čo tým niekedy myslíš?“ a potom môžem odpovedať iba koketným pokrčením pleca. Ale späť k aktuálnej téme. Aj keď som úplne schopný vyhnúť sa kríkom, zvyčajne to tak nie je.
„Aká je tvoja výhovorka?“
Túto vetu, ktorá je tiež v anglickom jazyku, nájdete na rôznych motivačných plagátoch. Tu uvádzam niekoľko príkladov.
Prvý obrázok sa dostal cez médiá, pretože niektorých to rozladilo.
Nezdalo sa im to motivujúce, mali pocit, že sú obvinení. A trpko sa sťažovali a niekedy pani na fotografii písali dosť nenávistné listy.
A práve tam mám naozaj problém pochopiť motiváciu.
„Cítim sa dobre taký, aký som“
Túto vetu počujete často - a som si istý, že je mienená presne tak, ako je. Keď som bola príliš tučná (ok, priznajme si: bola som tučná), cítila som sa dobre. Iste, sem-tam som mal obmedzenia, alebo mi rýchlejšie došiel dych, ale v skutočnosti som sa cítil dobre.
Ale ak sa cítite dobre, ťažko by ste niekomu napísali nenávistný mail. Keď nepotrebujem ospravedlnenie, okolo ma prejde otázka typu „aká je tvoja výhovorka“. Nie som cieľová skupina.
Ale ak sa tým cítim oslovený, je tu túžba niečo zmeniť.
A ak sa cítim napadnutý, je to asi preto, že pokus o niečo zmeniť často zlyhal.
„Mám niečo zmeniť?“
Kto si kladie túto otázku, je si prinajmenšom istý. Pomôcť môže krátka inventúra. Nápadom môžu byť fotografie v plavkách spredu, zozadu a zboku. Napríklad som mal o sebe úplne iný mentálny obraz.
Ak si nie ste istí, môže vám pomôcť aj malá zmena životného štýlu. Trochu menej cukru. O niečo menej rýchle občerstvenie. Pi viac vody. Choďte vždy do postele a súčasne sa dostatočne vyspite.
To veľa nenarobí, ale neustále kvapkanie opotrebúva kameň.
„Prečo to s nimi funguje?“
Je to väčšinou otázka priority. Ako veľmi niečo chceš. Ak ste ochotní na chvíľu položiť na vedľajšiu koľaj veľa ďalších vecí, urobíte pokrok.
Ukážka z fóra. Niekto chcel stratiť tuk. Tiež by pre to urobil skoro všetko. Ibaže cez deň nemáte tašku s gumenými medveďmi.
A potom to bol opäť jeden z momentov, keď sa pýtam, čo ten chlap fajčil. Je to ako vtip, keď pekná študentka hovorí svojej profesorke: „Urobila by som všetko pre dobré hodnotenie!“ - Pýta sa potichu „Niečo?“ na ktorú odpovedá pohľadom „Áno, naozaj všetko ...“ - „naučili by ste sa tiež ...?“
Keď je pre vás niečo skutočne dôležité, nájdete spôsob. Inak si nájdete výhovorku. Je preto dôležité poznať svoje priority a hodnotiť ich realisticky. Ak sú pre vás gumové medvede dôležitejšie ako vaša štíhla línia, máte zjavne horšie karty. Ak je pre vás dôležité, aby ste sa pri cvičení cítili pohodlne, nevyužijete vždy svoj plný potenciál.
To však neznamená, že každý by mal svoj život zakladať na svojom tréningu. Mali by ste však poznať svoje priority. Napríklad teraz už takmer vôbec nemám čas pozerať televíziu alebo hazardovať, jednoducho preto, že mám veci, ktoré sú pre mňa dôležitejšie.
Ale nech robíte čokoľvek, neťahajte niekoho, kto dosiahol niečo, čo ste nedosiahli vy. Ona (alebo on) na to odložila veci, ktoré by vás mohli baviť. Všetko má vždy dve strany.