Motivácia; Inšpirácia pre úspešné chudnutie
čestne a úspešne stratiť tuk
Skutočnosť, že telo a myseľ sú jednotkou, by dnes už nemala byť problémom. Duševné a fyzické zdravie nemusí ísť ruka v ruke, ale aspoň v jednom súbore. Jedno nasleduje druhé.
Ak chcete byť fyzicky zdraví, nemali by ste sa vystavovať príliš veľkému stresu.
Ak chcete zaradiť nižší prevodový stupeň, pokiaľ ide o spotrebu, časové povinnosti alebo nadmerné vlastníctvo, alebo ste dokonca na hranici limitu, mohla by vás zaujať moja nová kniha s názvom Minimalistická rovnováha: Rovnováha a spokojnosť prostredníctvom menšieho stresu, menej vecí, viac peňazí, viac času. [. ] >>>> čítajte ďalej
Chcete dobré tipy na stravu a kompaktné pokyny, ako ľahko a efektívne schudnúť?
Potom môžem nová kniha heimlichschlank.de len odporucit.
>>> Ľahké chudnutie: na váhe - skok od radosti! je zábavná kniha o strave, ktorá vysvetľuje, ako môžete schudnúť kilogram za kilogramom prostredníctvom dobrých rozhodnutí a lepších alternatív.
Kniha je založená na niekoľkých pravidlách a zásadách, ktoré môže každý začleniť do svojho každodenného života. Týmto spôsobom by ste tiež mali byť schopní schudnúť bez počítania kalórií alebo náročného cvičebného programu. [. ] >>>> čítajte ďalej
Keď sa sem dostanete, potrebujete výkop.
Už ich nepočujem: vaše výhovorky, prečo to dnes nefunguje/vyhovuje/funguje/chutí/dobré/funguje dnes. Ospravedlňujete sa za vlasy, dokonca aj Rapunzel je ohromený. Čím viac vidím, tým je obraz jasnejší. Dáva zmysel, že ste stále zlyhávali. Zlyhali pri diétach znova a znova. Vy sa ťažko snažíte.
Je naozaj ťažké dodržiavať naše pravidlá. Plná diktatúry, oč. Chcem si urobiť svoju vlastnú vec! Ak ste taký slobodný duch, môžete tancovať na ospravedlnenie. Pre každú situáciu si môžete nájsť výhovorku. Nájdete dôvod, aby všetko urobilo niečo výnimočné. Existuje nepretržitá slučka, naša hra sa opakuje tak často. Poviem vám, ako mi to fungovalo. Odporuješ tomu ale. [. ] >>>> čítajte ďalej
Všetci sme sa zhodli, že by to malo byť úplne posledné stravovacie návyky. Uprostred toho všetkého, keď sa protivietor nafúkne do nárazového vetra, sa chcete vzdať? Nemôžem na to dopustiť. Budete sa cítiť zle a sklamaní, keď opäť vyleziete zo svojej ulity slimáka. Bolo to tak s každou diétou, s ktorou ste prestali.
Osud vás už neraz napadol, okolnosti sa takmer prevrátili. Ten bastard vás chcel dostať dolu, ale porazili ste ho a obstál v testoch. Pamätajte na nehody, bolesti srdca, turbulencie, tieto skúšky, všetky výzvy, vďaka ktorým ste takmer zúfalí. Čo majú spoločné všetky ťažké situácie? Máte ich za sebou. [. ] >>>> čítajte ďalej
Keď idete do údolia, nevešajte hlavu. Ostatní ľudia sa nemajú o nič lepšie ako vy. Nie sú štíhli, pretože pre vás je život zlý. Iba sa lepšie rozhodli. Nie je žiadna raketová veda, držať svoje chute na uzde. Nie je tiež kúzlo usilovnejšie cvičiť. Možno vás to prekvapí, ale obtiahnutá vlastnosť vám nebola poskytnutá, keď ste sa narodili. Vaša váha nie je ako farba očí alebo výška. Je to na vás, môžete to ovplyvniť. Môžete byť štíhla ako ona. Nikto vás nezastaví - okrem seba. [. ] >>>> čítajte ďalej
Nie všetko v živote beží ako koleso. Státie je v strave dôležitou témou. Lenže tomu sa ťažko venuje pozornosť. Našťastie ma máš Teraz ide o komplikácie, s ktorými musí každý zápasiť.
Mám jednoduché rady, nevďačné, ale účinné. Ak uviaznete vo svojej strave, prečítajte si túto knihu znova. Ak už raz niečo fungovalo, nemôže to byť také zlé. Ak ste už schudli kvôli našim princípom, nie kvôli nim. Záleží to na tebe. Nechcem ti poprieť žiadnu schopnosť, vôľu, schopnosť alebo inteligenciu. Zmenili ste sa, schudli ste, takže keď sa chudnutie zastaví, musíme robiť veci inak. Vaše telo nie je také, aké bolo na začiatku, takže pravidlá sa musia uplatňovať odlišne. [. ] >>>> čítajte ďalej
Poďme si predstaviť niekoľko prípadov, pretože tieto tipy a spôsoby myslenia mi pravidelne pomáhali vstúpiť k športu. Dúfajme, že to pomôže aj vám.
Pohodlná posteľ.
Dnes sa už absolútne nemôžete zdvihnúť? Vaša posteľ vás drží ako rukojemníka? Syndróm poschodovej postele. Nenechajte nohy ležať vľavo, nepodviedli vás. Vrhnite ju na pracovnú terapiu.
Šesť minút cvičenia nie je veľa. To je to, ako dlho sa môžete rozlúčiť s posteľou, však? Nie ste novo zamilovaní tínedžeri. Vstaňte šesť minút z postele a tých šesť minút sa pohybujte. [. ] >>>> čítajte ďalej
Možno je to potešujúce: keď si človek na pohyb zvykne, je to len jeho súčasť. U mňa to bolo tak, že som vlastne chcel športovať niekoľko dní v týždni. Nezabúdajme však na triezve fakty: musíme si pomôcť.
Je to takto: Prekonať je najťažší krok. Nemusíte chcieť. Urobte, na tom záleží. Ani dnes ráno ste nechceli ísť do práce, ale urobili ste to. Výhoda športu: trvá to oveľa menej času. Predstavte si 60-minútový pracovný deň ... Ale neodbočujme. Po vykonaní prvého kroku máte za sebou najväčšiu výzvu: začať. Musíte len začať a robiť to. Akonáhle sa zapojíte do pohybu, dôjde vám čas, aby ste sa aktívne cítili zle. Každý deň máte na výber. [. ] >>>> čítajte ďalej
Určite si si to všimol. Niečo na zdravom tanieri chýbalo: klasické výkrmové jedlá, gumené zvieratá, čokoládové tyčinky, dezerty, zmrzlinové poháre, hranolky, pralinky a papričky. Neklamem ti, dám sa zaprisahať: Funguje to bez hriechu.
Aj keď pre maličkosti vždy nájdete dobré výhovorky, prečo by ste ich mohli nechať v ponuke, pri hriechoch to vyzerá pochmúrne. Aby ste našli dobrý dôvod, musíte ohýbať pravdu ako hadia žena. Vieš, že sú zlé. Hriechy sú zlé. Ak chcete schudnúť, treba s nimi bojovať. Démonizujem ich. Hriechy potrebujú exorcistu. Ako to robíme [. ] >>>> čítajte ďalej
Váha je naolejovaná, kalibrovaná, nabitá, pripojená k elektrickej sieti a pripravená na použitie? Potom sa začínajú posledné prípravy. Bude to nečinné, ale je lepšie byť v bezpečí, ako ľutovať. Ísť na to. Nikdy neviete, aké tromfy váš bastard zahrá, aby vám nechudli. Môžu to prísť tromfy s mentálnymi blokmi a vnútorným odporom. Musíme byť pripravení na čokoľvek.
Mnohokrát ste počuli, ako teoreticky chudnutie funguje. Čo v praxi chýbalo? Mám podozrenie na výdrž. V prípade, že vám perspektíva straty kilogramov nestačí na to, aby ste vydržali 24 hodín, teraz sa pripravujeme na krytie chrbta. Musíme sa ubezpečiť, že šanca, že sa znovu vzdáte, je minimálna. Aj napriek tomu Ja Podporím ťa, Schlendrian by sa mohol zastaviť. Toto je často začiatok konca. Či je duch ochotný a mäsa je málo, alebo sa vám už jednoducho nechce - na tom nezáleží. Aby ste opäť videli svetlo na konci tunela, potrebujete motiváciu. [. ] >>>> čítajte ďalej
Sú to jednoduché pravidlá. Uvidíte, že sú drsné a dajú sa dokonca importovať do vášho vzrušujúceho života. Prečo tak nepresne? Pretože prísne pokyny sa aj tak nevzťahujú na výtržníkov a slobodných duchov ako sme my.
Mali by ste čo najpresnejšie zvážiť každý jeden princíp. Čím ťažšie je chudnutie, tým prísnejšie je potrebné ich dodržiavať. Ak sa budete držať týchto zásad, môžete schudnúť.
Zapisujte si ich za uši alebo do denníka, čítajte ich znova a znova. [. ] >>>> čítajte ďalej
Sme malí pekári na rožky - samozrejme celozrnné. Nemali by ste si dávať príliš vysoké ciele, nikdy sa nepúšťajte príliš ďaleko do diaľky, inak sa bude všetko rozmazávať. Pokiaľ ide o chudnutie, vedie to iba k frustrácii, ak ste navždy ďaleko od svojho cieľa. Nie je ľahší spôsob, ako sa vzdať, ako z veľkej diaľky. Podľa mojich skúseností je ľahšie stáť pevne, keď máte svoj cieľ priamo pred očami. V záverečnom šprinte máte viac ambícií, viac vetra, väčšiu motiváciu ako na metroch v strede trasy. Maratón a strava nič nerobia. [. ] >>>> čítajte ďalej
z blogu
Vyhľadávanie
Chcete podporiť tento web? Čo tak mierny darček!?
čitateľné
právne
Nakoniec si kúpte knihu váh!
Chudnutie je jednoduché
Kniha o chudnutí Ľahké chudnutie: na váhe - skok od radosti! vám povie, ako ľahko schudnúť.
Princ je: schudnite bez stresu, bez premáhania, ale prostredníctvom dobrých rozhodnutí a lepších alternatív. Stratíte libru za libru, oslavujete úspech za úspechom!