Motivácia na chudnutie Najlepšie triky pre vlastnú motiváciu
Chýba vám správna motivácia na chudnutie? Skutočne nikdy nevydržíš až do konca?
Potom ste tu presne! Pretože tu nájdete trochu iný prístup k chudnutiu. Správne chudnutie sa začína vo vašom podvedomí a tu nájdete metódy, pomocou ktorých môžete s chudnutím začať.
Príspevky k motivácii
Schudnite konečne! Ale ako? 3 základné tipy
Naučiť sa disciplíne: 7 tipov na väčšiu sebadisciplínu
Úspešné chudnutie: konečný vzorec úspechu
Motivácia je 80%!
Správna výživa a dostatok pohybu sú pri chudnutí veľmi dôležité - o tom niet pochýb. Najdôležitejšia je však vaša motivácia a vytrvalosť! Čím viac sa pustíte do akcie, tým rýchlejšie dosiahnete svoj cieľ. 100% úspech pri chudnutí znamená:
80% motivácia
Celá vaša podstata je vaša motivácia. Pretože ak váš postoj nie je správny, nemusíte sa o to naozaj pokúšať.
10% výživa
Iste, budete musieť urobiť zmeny aj vo svojom jedálničku. Pretože toto je pravdepodobne jedna z hlavných príčin vašich problémov s váhou.
10% pohyb
Ak stále bojujete so športom, je najvyšší čas to zmeniť. Pretože cvičenie vám môže pri chudnutí nesmierne pomôcť!
Správna motivácia pri chudnutí je úplne základnou požiadavkou. Môžete si tiež veľmi jednoducho položiť otázku, čo vám prinesú všetky vaše „vedomosti“ o chudnutí, ak sa vám ich nakoniec nepodarí implementovať?
A nemôžete trénovať len svoje telo. Môžete sa tiež „trénovať, aby ste boli motivovaní“. Tu na stránke Vedomé chudnutie nájdete techniky a triky, pomocou ktorých môžete svoje podvedomie takpovediac naprogramovať na úspech, a tým dramaticky zvýšite svoje šance na úspech.!
Diéty sú motivačnými zabijakmi!
Niet divu, že keď chudnete, skôr či neskôr vaša motivácia pošmykne. Pretože ak to naozaj nejde ani po jedenástom pokuse, v určitom okamihu stratíš dôveru v seba a svoj plán. A diéty nefungujú z dvoch dôvodov:
- Jojo efekt vás opakovane uvedie do rovnováhy, ak začnete príliš hladovať.
- Nemeňte svoje zvyky natrvalo.
Pri diéte porušujete svoje bežné správanie iba na krátky čas. Najneskôr po diéte sa ale rýchlo vrátite k svojim starým zvykom. Zase toho zjete príliš veľa a čoraz menej chodíte športovať.
Tu pri vedomom chudnutí vám bude predstavený iný prístup. Tu schudnete tým, že okamžite začnete meniť svoje zvyky. Pretože to nevyrieši iba hlavnú príčinu vašich problémov s hmotnosťou. S touto metódou sa bude stabilne zvyšovať aj vaša motivácia. Už sa jednoducho nebudete relapsovať a nálada neustále stúpa!
Ako to celé funguje, sa dozviete v článkoch na blogu
populárne príspevky
Kalorická tabuľka - rýchly prehľad pre každodenné jedlá
Naučte sa meditáciu - pokyny pre začiatočníkov
Rozhodovanie: tipy a triky pre rozhodovanie
Triky sebamotivácie
Čo je to vlastne motivácia a ako k nej prichádza? Motivácia vyplýva z vašich pocitov. Presnejšie, môžete dokonca zhrnúť motiváciu do dvoch základných pocitov.
Nakoniec urobíme všetko a myslím VŠETKO, buď z lásky k určitej veci. Alebo robíme veci zo strachu. Strach z následkov, choroby alebo inej katastrofy ...
A aj keď to môže znieť trochu nedôveryhodne a dokonca pritiahnuto za vlasy. Ak sa lepšie pozriete, všimnete si, že v podstate vždy chodíte do práce, za športom ... pre zábavu, radosť a plné presvedčenie. Alebo idete do práce, na šport ... aby ste sa vyhli nepleche. Nezostať bez peňazí, neochorieť ...
Svoje motivátory môžete nakoniec rozdeliť na tieto dva pocity: lásku a strach.
A rovnako je to aj s chudnutím. Prečo chcete schudnúť? Čo vás k tomu motivuje? Je to radosť z pohybu? Chcete sa môcť opäť aktívnejšie zúčastňovať na živote? Schudnúť pre lásku k životu? Alebo je to skôr strach z kúpacej sezóny? Ukázať sa polonahý? Je za vašou túžbou schudnúť strach z choroby, osamelosti alebo hanby? Možno je to tak alebo onak.
Len sa nad tým poriadne zamyslite a porozmýšľajte, čo vás vedie. Čo dúfate, že schudnete a aké pocity vo vás tieto myšlienky vyvolávajú? Rovnakým spôsobom si môžete položiť otázku, do akej miery by ste chceli chudnúť motivovaní strachom a ktoré bolestivé pocity vás poháňajú.
Nakoniec môžete tieto pozitívne a negatívne myšlienky, ktoré vo vás vyvolajú zodpovedajúce pocity, kedykoľvek použiť na uvoľnenie motivácie vo vás. Ak máte pred očami zodpovedajúci obrázok, ktorý vo vás vyvoláva silné pocity, môžete tento obrázok kedykoľvek použiť špeciálne na zvýšenie svojej motivácie.
Ako nájdem potrebnú motiváciu na chudnutie?
Za motiváciou v zásade vždy stoja dva motívy:
- Nadšenie pre konkrétny cieľ.
- Alebo strach, že niečo stratíte, niečo stratíte, ...
A ak vám chýba len potrebná motivácia ... no ... potom by ste si mali položiť otázku, do akej miery skutočne sledujete cieľ, ktorý je pre vás atraktívny. Viete vôbec presne, prečo chcete schudnúť? Rovnakým spôsobom si môžete položiť otázku, do akej miery vás nadváha vlastne ovplyvňuje.
Na to, aby ste si vytvorili motiváciu, ktorú potrebujete pri chudnutí, musíte najskôr presvedčiť samého seba, že tento projekt sa skutočne oplatí.
Jeden cieľ v mysli
Stanovenie správnych cieľov pri chudnutí je mimoriadne dôležité a robí rozdiel medzi úspechom a neúspechom. Môžete napríklad plánovať, že zhodíte 10 kíl. Je to však pre vás skutočne atraktívna destinácia? Na vašich váhach je značka, ktorá určite bude mať na vás odvolanie. Ako ďaleko by ste však za touto značkou išli?
Ciele sú mimoriadne dôležité a mali by ste si byť skutočne istí, že sledujete cieľ, ktorý je pre vás atraktívny. Keď máte jasný obraz o tom, kam chcete ísť, a tento obrázok je hlboko zakotvený vo vašom podvedomí. Potom budete len ťažko schopní pomôcť, ale nakoniec dosiahnete tento cieľ. uč sa viac
Sebaobraz
Váš obraz o sebe samom je veľmi rozhodujúcim faktorom pri dosahovaní vašich cieľov! Predtým, ako si skutočne dôverujete, že niečo urobíte, musíte sa v tejto situácii najskôr „vidieť“. Udržať si schopnosť skutočne dosiahnuť tento cieľ. Trúfate si sami na chudnutie? Dokážete sa stotožniť s štíhlou postavou? Ak nie, potom v podstate neustále stojíte svojim spôsobom ... dozviete sa viac
Viera
Vaše viery určujú váš svetonázor. Možno si stále myslíte, že chudnutie je nesmierne ťažké. Možno si myslíte, že musíte vynaložiť ďalšie úsilie a zaobísť sa bez určitých vecí. Ale tieto viery nemusia byť pravdivé. Aj keď sú to veľmi všeobecné názory. Problém s takými obmedzujúcimi presvedčeniami je, že vás brzdia. Obmedzujú vás. … uč sa viac
Mentálny tréning
Nemôžete len trénovať svoje telo. Môžete tiež „trénovať“ svoje podvedomie pre úspech. Vďaka mentálnemu tréningu môžete položiť základ takmer pre akýkoľvek úspech v akejkoľvek oblasti! Trik spočíva v tom, že váš mozog nerozlišuje medzi skutočnými zážitkami a živo predstavenými „zážitkami“. ... zažiť viac