Môže ketogénna diéta liečiť bipolárnu poruchu
Ako funguje ketogénna strava? Má to pre vás zmysel? | Šťastný zdravý
prehľad
Bipolárna porucha môže narušiť ktorúkoľvek časť vášho života vrátane práce a vzťahov. Medicína a hovorová terapia môžu pomôcť zvládnuť závažné zmeny nálady, depresie a mánie. Možno by ste tiež zvážili vyskúšanie alternatívnych liečebných postupov, ako sú napríklad zmeny stravovania.
Aj keď zmena stravovania nemusí vyliečiť bipolárnu poruchu, existujú určité dôkazy, že určité stravovacie návyky môžu pomôcť. Podľa obmedzeného výskumu môže predovšetkým jedna z nich, ketogénna strava, prospievať ľuďom s týmto ochorením.
Ketogénna strava Čo je to ketogénna strava?
Ketogénna strava existuje od 20. rokov 20. storočia. Jedná sa o stravu s vysokým obsahom tukov a nízkym obsahom sacharidov, ktorá napodobňuje stav, do ktorého by sa vaše telo dostalo, keby ste sa postili.
Za normálnych okolností dodávajú sacharidy, konkrétne glukóza, energiu vášmu telu a mozgu. Glukóza je preferovaným zdrojom paliva v mozgu. Keď zo svojej stravy vylúčite sacharidy, tuk prevezme ako hlavný zdroj energie pre vaše telo. Pečeň premieňa tuky na látky zvané ketóny, ktoré majú prirodzene vyšší energetický obsah ako sacharidy. Ketóny prechádzajú vašou krvou a zapália váš mozog.
Existujú dva varianty stravovania:
- Pri klasickej ketogénnej strave jete pomer bielkovín plus sacharidov v pomere 3: 1 až 5: 1. Inými slovami, troj- až päťnásobné množstvo tuku v porovnaní s bielkovinami a sacharidmi dohromady. Prevažnú časť vašej stravy tvoria tuky z potravín, ako sú ryby, ako sú sardinky a losos, maslo, červené mäso, avokádo, kuracie mäso, vajcia, syry, kokosové mlieko, semená a orechy. Väčšina vašich sacharidov pochádza zo zeleniny.
- Triglyceridová diéta so stredným reťazcom (MCT) získava asi 60 percent vašich celkových kalórií z nejakého druhu kokosového oleja. V MCT diéte môžete jesť viac bielkovín a sacharidov, ako v klasickej ketogénnej strave.
Ketogénna diéta a choroby Ako môže ketogénna diéta pomôcť mozgu
Výskum v priebehu rokov zistil, že ketogénna strava je užitočná pri určitých stavoch mozgu. Štúdia z roku 2015 ďalej potvrdzuje, že môže dramaticky znížiť počet záchvatov u detí s epilepsiou, a to aj u detí, ktoré nereagujú na liečbu. Výskum tiež naznačuje, že by mohol zmierniť príznaky neurodegeneratívnych chorôb, ako je Alzheimerova a Parkinsonova choroba. Niektoré veľmi skoré dôkazy naznačujú, že by to mohlo potenciálne pomôcť aj pri bipolárnej poruche.
Epilepsia a ketogénna diéta
Ketogénna diéta pre bipolárnu poruchu
Liečivá proti záchvatom, rovnaké lieky, ktoré sa používajú na liečbu ľudí s epilepsiou, sú prostriedkami liečby bipolárnej poruchy. To vedcov viedlo k otázkam, či diéta, ktorá pomáha pri prejavoch epilepsie, môže pomôcť aj ľuďom s bipolárnou poruchou.
Existuje dôvod domnievať sa, že je to možné. Produkcia energie v mozgu sa spomaľuje počas depresívnej alebo manickej epizódy. Konzumácia ketogénnej stravy môže zvýšiť hladinu energie v mozgu.
Ľudia s bipolárnou poruchou majú v bunkách viac ako bežné množstvo sodíka. Lítium a ďalšie lieky stabilizujúce náladu, ktoré sa používajú na liečbu bipolárnej poruchy, čiastočne pôsobia znížením hladiny sodíka v bunkách. Ketogénna strava má rovnaký typ účinku.
Funguje to? Môže ketogénna diéta pomôcť pri bipolárnej poruche?
Teoreticky by ketogénna diéta mohla pomôcť pri bipolárnej poruche. Ale je ťažké vedieť, či táto diéta dokáže skutočne zmierniť bipolárne príznaky, pretože na túto tému bol vykonaný veľmi malý výskum.
Štúdia z roku 2013 sa zamerala na dve ženy s bipolárnou poruchou typu II, ktorá zahŕňala schému depresívnych epizód, po ktorých nasledovali relatívne mierne epizódy mánie. Jedna zo žien držala dva roky ketogénnu stravu, zatiaľ čo druhá držala diétu tri roky. Obe ženy zaznamenali väčšie zlepšenie nálady pri ketogénnej diéte ako pri užívaní liekov a nemali žiadne vedľajšie účinky.
Aj keď boli výsledky sľubné, štúdia bola mimoriadne malá. Je potrebné vykonať oveľa väčšie štúdie, aby sa potvrdilo, či má ketogénna diéta prínos pre väčšiu populáciu s bipolárnymi poruchami.
Vyskúšajte diétu Ak vyskúšate ketogénnu diétu?
Zatiaľ čo ketogénna strava sľubuje bipolárnu poruchu, neexistujú jednoznačné dôkazy o jej fungovaní. Strava je veľmi obmedzená, takže môžu vstúpiť určité živiny, ako sú vitamíny B, C a D, ako aj vápnik, horčík a železo. U niektorých ľudí sa objavia aj zmeny vône dychu, energetickej hladiny a nepríjemných zažívacích prejavov, ako je nevoľnosť, vracanie a zápcha. V zriedkavých prípadoch mala diéta za následok závažnejšie vedľajšie účinky, ako sú arytmie, pankreatitída, oslabené kosti a obličkové kamene.
Ak chcete vyskúšať túto diétu, spýtajte sa najskôr svojho lekára. Váš lekár a odborník na výživu vám môžu povedať, ako vykonávať túto diétu najbezpečnejším spôsobom. Váš lekár môže odporučiť ketogénnu diétu a navrhnúť iné, lepšie osvedčené bipolárne možnosti liečby.