Môže tiež schudnúť po menopauze
Ženy v menopauze sa najčastejšie sťažujú na návaly horúčavy a neschopnosť schudnúť, najmä v brušnej oblasti. Nová štúdia však ukazuje, že pravidelný cvičebný program môže pomôcť pri chudnutí a zvládnutí nepríjemných prejavov, ako sú návaly horúčavy, a to aj u žien, ktoré predtým mali sedavý životný štýl. Výsledky štúdie boli publikované v časopise Menopause, ktorý patrí do Severoamerickej spoločnosti pre menopauzu (SNAM).
Znížená hladina estrogénu počas menopauzy často vedie k širokému spektru fyzických a psychických problémov, ktoré môžu znižovať kvalitu života žien. Tento výskum zahŕňal 234 postmenopauzálnych žien v Španielsku vo veku 45-64 rokov. 20 týždňov sledovali cvičebný program, predtým mali sedavý životný štýl.
Po 20 týždňoch sa hlásili ženy pozitívne zmeny vo fyzickom a duševnom zdraví, z krátkodobého a dlhodobého hľadiska. Bolo tiež hlásené a mierne, ale výrazné chudnutie a index telesnej hmotnosti rovnako redukcia návalov horúčavy.
„Pribúdajú dôkazy o tom, že aktívny životný štýl s pravidelným pohybovým programom zlepšuje zdravie a kvalitu života postmenopauzálnych žien. Výsledky jasne ukazujú menej návalov horúčavy, zlepšenie zdravia a zníženie zdravotných rizík, “hovorí Dr. JoAnn Pinkerton, výkonný riaditeľ spoločnosti SNAM.
Zistilo sa, že znížené možnosti materiálu súvisia s vysokou hmotnosťou okolo 18. roku života. .
Nedostatočný spánok - problém spojený s rizikom chronických chorôb, môže byť tiež rizikovým faktorom.
Nedávna štúdia ukazuje, že dobré skutky sú nákazlivé. Toto je obzvlášť užitočné v tomto období.
Ženy majú menštruáciu až do menopauzy, keď ich vaječníky prestanú uvoľňovať vajíčka a d.
Menopauza je zastavenie menštruácie a týka sa obdobia, v ktorom vaječníky prestávajú produkovať hormóny.
V priemere nastáva menopauza na 51 rokov. Ale od jednej ženy k druhej sa vek, v ktorom nastáva menopauza, môže líšiť.