Môže to byť 800 g za deň (výživa, chudnutie, váha)
Naozaj mi trvalo dlho, kým som sa dostal z váhy z 59,3 kg na 58,4 kg. Teraz som tomu za deň príliš nevenoval pozornosť a dosť som sa najedol. Zrazu je to 59,2 kg. Takže takpovediac všetko úsilie na nič. Môže to byť len za jeden deň?
5 odpovedí
Ľudia, ktorí dodržiavajú nízkokalorickú stravu a správne sa „najedia“ za jeden deň, doplnia zásoby sacharidov a solí, čo vedie k vysokej úrovni zadržiavania vody.
Už máte pamäť 200 - 250 g KH, ktorá sa po takom dni úplne zaplní. 1 gram KH viaže aj 4 gramy vody. Takže výkyvy 1-1,5 kg sú v závislosti od stravy úplne normálne a príliš ľahko sa ospravedlňujú.
Na zmenu by ste sa nemali pozerať z jedného dňa na druhý, ale každý deň sa vážte a robte si poznámky, aby ste mohli kurz vidieť niekoľko týždňov.
Potom z krivky uvidíte, či trvale chudnete.
Človek nie je stroj a tvár sa každý deň trochu mení alebo zmenšuje.
Vážim sa každý deň ráno bez oblečenia, čo tým myslíš potom? Ráno som sa nepostavil a potom som mal večer viac, to by potom bolo jasné
Ako som už povedal, ľudia nie sú stroje a váha sa každý deň trochu mení alebo znižuje, jednoducho preto, že každý deň nepijete a nezjete úplne rovnaké množstvo. Preto by som miernemu stúpaniu nevenoval žiadnu pozornosť.
Toto sú normálne výkyvy hmotnosti, ktoré má každý a ktoré nie sú ani viditeľné, ak sa vážite, ako sa odporúča, najviac raz týždenne. Nemá to nič spoločné s jedlom.
Po defekácii znova zmerajte.
0,4 litra vody (400 g) + 400 g potravín je 800 g.
Nasledujúce ráno som sa postavil za rovnakých okolností! inak by bola moja otázka totálne hlúpa
Na druhý deň jedlo ešte nie je vonku. Najlepšie je nemerať si váhu každý deň, ale iba týždenne, aby ste mali lepší prehľad
Vždy máte výkyvy, ktoré sú úplne bežné
podobné otázky
Hej, vážil som sa dnes ráno a vážil som 54kg, celý deň som nič nejedol, iba pil vodu. A po obede som mal zrazu 56,2kg?! Ako to funguje, že cez obed priberiem iba takmer 2 kg? Ak sa ma niekto teraz spýta, mám povedať, že vážim 54 kg alebo 56 kg? 😂🤔
Vážil som 60 kg, teraz som chodil každý deň 6 týždňov behať. Teraz vážim 54 kg, takže som schudol 6 kg. Moja strava nebola práve najzdravšia, ale nebolo to také zlé. Trochu som ich zmenil. Stále je to stále to isté, len o niečo menej sladkostí. Po tejto „diéte“ sa samozrejme držím trochu zdravšej varianty stravovania. Bojím sa však, že po schudnutí 6 kíl opäť priberiem, ak už nebudem každý deň behať. Ak s tým teraz prestanem, dostanem jo-jo efekt. Alebo to znížte na raz týždenne?
Už dlhšiu dobu mám ďalší cheatday. Chudnem už 4 mesiace a už som schudla 10 kg. Každý deň zjem okolo 1 200 - 1 300 kcal. Dnes som tomu nevenoval žiadnu pozornosť a naozaj som to prehnal, až mi prišlo zle. Teraz to všetko ľutujem a bojím sa to všetko vrátiť späť. Práve som sa vážil aj ja a vážim o 2 kg viac. Je to normálne a zajtra to zmizne? ?
Dobrý deň, práve som sa vrátil z 2 týždňovej dovolenky a predtým som vážil 65,7 kg a teraz vážim 68,3 kg, takže som pribral asi 2,5 kg. Na dovolenke som nevenoval pozornosť kalóriám a jedol sladkosti, ktoré som predtým nerobil. Ani ja som tam skoro nešportoval a doma športujem každý druhý deň 1 1/2 hodiny. Moja otázka teraz znie, či bude ešte dlho trvať, kým opäť schudnem, alebo či to dokážem relatívne rýchlo znova?
Dobrý deň, chcel by som čo najskôr schudnúť 10-15 kg. Vážim asi 68 kg s výškou 165 cm. Ako sa tam dostanem? Jesť menej, jesť zdravšie alebo veľa cvičiť? Sú dôležité iba kalórie? Som dosť nešportový ._.
Dobrý deň, mám 15 rokov, výšku 1,69 m a váhu 50 kg a zaujímalo ma, či je normálne priberať počas puberty, pretože som sa stravovala celkom bežne. Na raňajky 1 - 2 Nutella rožky veľmi vyvážený obed a večer som tiež nevenoval žiadnu pozornosť kalóriám, ani som nevedel, čo je veľa a čo málo kalórií, ale pred pol rokom som pribral 7 kg a spočiatku som si myslel, že to je ono vyrástol som, ale teraz som nerástol, opäť som schudol týchto 7 kg, ale iba pomocou prísnej diéty, a keď som chcel znova začať normálne jesť, okamžite som opäť pribral 2 kg. Prečo musím jesť menej ako predtým, aby som nepriberal, aj keď som už starší a moje telo skutočne potrebuje viac energie?
Takže ak musíte schudnúť, musíte „jesť“ 7 000 Kcal za kilogram, nech už to trvá akokoľvek dlho, 500 Kcal každý deň v deficite alebo podobne. Ale je to úplne to isté, keď priberáš, ak máš 7 000 Kcal, potom priberáš jeden kg.
pretože som schudol a potom som tomu párkrát nevenoval veľkú pozornosť a samozrejme vážim viac ale všetky dni keď som jedol viac nedosahujú 10 000 kcal čo by znamenalo že by som pribral nanajvýš 1,5 kg.
Dobrý deň, chcela by som schudnúť 3 kg, pretože sa už necítim dobre. Relatívne dobre chudnem cvičením, bez toho, aby som sa vzdal nejakého jedla, a bez jojo efektu. Plánoval som počas letných prázdnin plávať každý deň počas 3 týždňov 20 kôl v dĺžke 50 m (1 km). Môj stav je celkom dobrý, takže by som to musel dobre vydržať. Urobil som to minulý rok a trvalo mi to asi 35 minút.
Podarí sa mi schudnúť 3 - 4 kg za 3 týždne? LG, športové deloLB
Robím psychoanalýzu viac ako 2 roky a teraz mi ostávajú 2/3 z maximálnych 300 hodín. Teraz sa vynára otázka, čo sa stane potom, pretože terapia mi veľmi pomáha, už som urobila pokrok, ale bohužiaľ som si celkom istá, že za rok svoj cieľ terapie určite nedosiahnem. Preto uvažujem o tom, ako momentálne pokračovať, pretože sa bojím, že sa to zastaví príliš skoro a že všetko úsilie vyjde nazmar. Pretože stále dostávam ALG 2 z dôvodu mojej zdravotnej situácie, nevidím po pravidelnom čase možnosť zaplatiť si terapiu z vlastného vrecka. Existujú spôsoby, ktoré sú zákonné Zdravotné poistenie schvaľuje viac ako 300 hodín alebo je to úplne vylúčené?
Vážim asi 60 kg s výškou 1,66. Chcel by som schudnúť 5 kg. Jazdím na bežiacom páse 6 dní, to je asi 600 kalórií denne. Stravujem sa tiež pekne zdravo. Moja otázka je, koľko s ním môžem schudnúť za 30 dní?
Hej, v prvom rade: Milujem jedlo viac ako čokoľvek! Vždy som rada jedla a to pri pohľade na moje telo trochu vidieť. No nemám nadváhu, ale BMI ukazuje, že ešte pár kg a to som ja. V každom prípade už 2 týždne chudnem na kvalitnú stravu (ktorá je tiež zdravá) a schudla som už 5 kg.Športujem vždy, keď mám dostatok času a času a pijem veľa vody. Ale bohužiaľ vždy existujú také dni, keď nie som sám sebou a bezdôvodne začnem JAŤ ako prasa a niekoľko minút po tom sa ku mne vráti skutočné ja a ľutujem to! Zakaždým, keď mám za sebou taký deň, priberiem opäť 1 kg a to je skutočne vyčerpávajúce a zúfalé, pretože sa 24 hodín venujem tomu, čo môžem urobiť, aby som schudla, urobila pre to VŠETKO a obetovala sa toľko a to nie je také pekné ak by som potom pribrala 1 kg, pretože som sa nevládala:( potom bolo všetko márne. Máte nejaké rady, čo by som mohla urobiť, aby som zabránil tomu, aby taký flám zjedol toľko škody ako prírastok 1 kg? Ďakujem za láska odpovede)) PS: (dnes mám taký deň)
Momentálne držím (diétu?) Takže to nie je správna strava. Poriadne ma zjedzte a cvičte. Som muž 26 rokov, mám 186gr a predtým vážil 100kg.
Teraz som schudol 10 kg za posledné 3 dni, 0,5 kg denne a zrazu váha ukazuje opäť o 2 kg viac. Čo sa deje v tele, ako môžem naraz pribrať 2 kg? dnes to bolo opäť o 200 gramov menej. Je to normálne alebo čo môžem urobiť?
Ahoj! Diagnostikovali mi cukrovku a musel som si injekčne podávať inzulín raz denne. Vďaka tomu je dosť ťažké schudnúť - ocenil by som akékoľvek tipy, pretože môj doktor povedal, že najlepšie urobíte, keď schudnete asi 10 kg.
Našiel som zaujímavý článok a teraz by ma zaujímalo, či je možné, že keby ste jedli 30 000 kalórií denne a neboli fyzicky aktívni, mohli by ste pribrať 4 kilá denne. 7000 kalórií je 1 kg a 4x 7000 = 28 000. Nemalo by byť možné pribrať 4 kg naraz?