Môže to byť také jednoduché; Jeho chudnutie s polievkami život ARD formou bufetu

„Misa polievky obsahuje všetko, čo je dobré pre telo i dušu.“ Polievky sú nielen zdravé, ale aj hrejú vo vnútri. Chudnutie pomocou polievok funguje veľmi ľahko a bez väčšej námahy.

Vo francúzskej štúdii sa ukázalo: pravidelní jedáci polievky zhodili kilogramy, mali lepšie hodnoty krvi ako porovnávané skupiny a vypili menej alkoholu.

Preto chudnutie funguje s polievkami

Polievky vás nútia jesť pomaly, pretože sa jedia po lyžiciach. Skladajú sa z veľkého množstva tekutiny, takže majú dosť veľký objem. To natiahne žalúdok a my sme rýchlo plní.

Pravdepodobne aj kvôli veľkému množstvu tekutiny zmizne túžba po alkohole - pozitívny vedľajší účinok, pretože alkohol obsahuje aj niektoré kalórie.

Zelenina to robí!

môže

Nebojte sa - nemusí to byť práve kapustnica. Ale ani veľká polievka s množstvom smotany nie je. Polievka môže obsahovať mäso alebo šošovicu. Dôležitý je vysoký podiel zeleniny. Na rozdiel od zeleniny ako prílohy k jedlu sa voda na varenie s polievkou nevyhodí. Konzumujú sa tiež vitamíny a ďalšie živiny, ktoré sú v ňom rozpustené.

Mimochodom: Spravidla nemôžeme jesť také veľké množstvo zeleniny ako v polievke v surovej forme.

Naše praktické tipy

Chudnutie pomocou polievok je ľahké a vyžaduje si malú námahu: päť až šesť jedál týždenne by sa malo nahradiť polievkou - či už na obed alebo na večeru. Pripravené na víkend, ktoré ste poskytli na celý týždeň: Jednoducho uvarte pekný veľký hrniec polievky, naplňte ju do pohárov a uložte do chladničky. Polievku je možné uchovať asi týždeň. Zmrazené v mrazničke vydrží dokonca 6 - 8 týždňov. Jednotlivé porcie polievky je potom možné rozmraziť, odniesť a podľa potreby zohriať.