Môže to byť také ľahké a jednoduché Chudnutie bez diéty

Postava bikín je dokonalým ideálom krásy. Všetci ju chcú, ale zdá sa, že je mimo dosahu. Takmer dve tretiny Nemcov už majú skúsenosti s diétou. Aj napriek tomu má viac ako 50 percent populácie nadváhu. Keby diéty skutočne fungovali, obezita by už nebola problémom.

také

Diéta s kapustovou polievkou, kombináciou jedál, nízkym obsahom tuku a nízkym obsahom sacharidov: zoznam stravovacích trendov je dlhý. Ale zatiaľ žiadny senzačný úspech priniesol. Prečo? Diéty sú odsúdené na neúspech. A to nemá (iba) s tým niečo spoločné chýba disciplína tých, ktorí radi chudnú.

Prečo diéty nefungujú

1. Drahé a časovo náročné

Každý, kto vyskúšal diétu, vie, že diéty sú ľahké žiadna zábava. Najprv sa musíte rozhodnúť pre jeden z mnohých konceptov. Potom musíte vyprázdniť chladničku a naplniť ju „povoleným“ jedlom. Za určitých okolností táto fáza už môže byť frustrujúce byť. Pretože to môže stáť veľa času a peňazí opäť zásobiť.

2. Príliš jednostranný

Diéty, ktoré sa zameriavajú na určité jedlo, napríklad na kapustu, ryžu alebo ananás, sa nazývajú Mono diéty. A to je presne to, čo sú: monotónne. Nielenže rýchlo stratíte chuť na jednostranné stravovanie, môže to byť tiež vada sa vyskytujú v dôležitých živinách.

3. Nie je vhodný na každodenné použitie

K najväčšej frustrácii z stravovania dochádza, keď sa blížite k udalosti (napr. Narodeniny, firemný večierok atď.). Teraz je otázka: „Čo môžem vôbec jesť?“. Buď zatneme zuby, hladujeme a túžime po pochúťkach z bufetu. Alebo všetko hodíme cez palubu, vychutnáme si jedlo a potom si dáme hrozné Pocity viny. Myšlienky ako: „Na tom teraz nezáleží!“ Potom rýchlo spôsobte prerušenie stravy.

4. Myslenie príliš krátkodobé

To, čo nasleduje po takých nízkych úderoch, je jojo efekt. Pretože potom, čo sme si naše telo pracne zvykli na to, že vychádzame s menším počtom potravín, má to opäť po diéte viac kalórií na likvidáciu. Výsledok: Dodatočné kalórie prijíma čo najrýchlejšie Tukové zásoby okolo. Tento pohotovostný program môže byť z evolučného hľadiska obrovským prínosom pre prežitie, ale je prekliatím pre príliš hojného moderného človeka.